Comment les lunettes d’ordinateur peuvent soulager la fatigue oculaire numérique

Selon The Vision Council, une enquête récente menée auprès de plus de 10 000 adultes a révélé que 65 % des Américains présentent des symptômes de fatigue oculaire numérique – tels que sécheresse et irritation des yeux, vision floue, fatigue oculaire et maux de tête – lorsqu’ils utilisent un ordinateur, un smartphone et d’autres appareils numériques.

Et la fatigue oculaire et les autres symptômes du syndrome de vision par ordinateur (CVS) ne se produisent pas uniquement chez les adultes. Des millions d’enfants travaillent tous les jours devant un ordinateur, que ce soit à la maison ou à l’école. Une utilisation prolongée de l’ordinateur peut stresser les yeux d’un enfant et peut affecter le développement normal de la vision.

Quels sont les symptômes du syndrome de vision par ordinateur ?

Si vous ou votre enfant passez plus de deux heures par jour devant un écran d’ordinateur, il est probable que vous ressentiez un certain degré de syndrome de vision par ordinateur. Les symptômes du SVC comprennent :

• Maux de tête

• La perte de concentration

• Les yeux brûlants

• Les yeux fatigués

• Les yeux rouges

La vision double

La vision double

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Témoignages des yeux

Vision trouble

Douleurs au cou et aux épaules

Quelles sont les causes du syndrome de vision par ordinateur ?

La fatigue oculaire et le syndrome de vision par ordinateur sont causés par le fait que nos yeux et notre cerveau réagissent différemment aux caractères sur un écran d’ordinateur qu’aux caractères imprimés. Nos yeux n’ont guère de problème à faire la mise au point sur des documents imprimés comportant des caractères noirs denses aux bords bien définis. Mais les caractères sur un écran d’ordinateur n’ont pas le même degré de contraste et de définition.

Les mots et les images sur un écran d’ordinateur sont créés par des combinaisons de minuscules points lumineux (pixels), qui sont les plus brillants au centre et diminuent en intensité vers leurs bords. Il est donc plus difficile pour nos yeux de maintenir la mise au point sur eux. Au lieu de cela, nos yeux veulent dériver vers un niveau réduit de mise au point appelé « point de repos d’accommodation » ou RPA.

Nos yeux se déplacent involontairement vers le RPA, puis font des efforts pour retrouver la mise au point sur l’écran. Cette flexion continue des muscles de mise au point des yeux crée la fatigue et la fatigue oculaire qui surviennent couramment pendant et après l’utilisation de l’ordinateur.

Que puis-je faire à ce sujet ?

Pour réduire votre risque de fatigue oculaire due à l’ordinateur et de syndrome de vision par ordinateur, consultez un optométriste ou un ophtalmologiste spécialisé dans les soins de la vision par ordinateur.

Lors d’un examen de la vision par ordinateur, votre ophtalmologiste effectuera des tests pour détecter tout problème de vision qui pourrait contribuer au SVC. En fonction du résultat de l’examen, votre médecin peut vous prescrire des lunettes pour ordinateur afin de vous aider à travailler plus confortablement à l’ordinateur.

En plus d’augmenter le confort pendant l’utilisation de l’ordinateur, des études récentes ont montré que les lunettes pour ordinateur peuvent augmenter la productivité des travailleurs informatiques, avec des économies pour les employeurs qui fournissent les lunettes.

Les écrans anti-éblouissement préviennent-ils le CVS ?

Les filtres anti-éblouissement pour les écrans d’ordinateur peuvent augmenter quelque peu le confort, mais ils ne résoudront pas tous vos problèmes de vision sur ordinateur. Ces filtres ne réduisent que l’éblouissement dû aux reflets sur l’écran de l’ordinateur et ne réduisent pas les problèmes visuels liés au recentrage constant de vos yeux lorsque vous travaillez sur un ordinateur.

Pour réduire efficacement la fatigue oculaire liée à l’ordinateur, vous pouvez avoir besoin de lunettes d’ordinateur pour aider vos yeux à se concentrer sur votre écran plus confortablement. Aussi, un revêtement antireflet est fortement recommandé pour les lunettes d’ordinateur. Le revêtement antireflet (AR) réduit les reflets sur les surfaces avant et arrière des verres de lunettes qui provoquent des éblouissements et interfèrent avec votre capacité à vous concentrer sur les images de votre écran.

Les lunettes d’ordinateur rendent-elles l’écran plus clair ?

Oui, car les lunettes d’ordinateur éliminent l’effort de recentrage constant que vos yeux doivent fournir lorsqu’ils regardent l’écran.

De plus, des études cliniques ont montré que le fait d’avoir une prescription correcte en lunettes d’ordinateur augmente la productivité et la précision.

Les lunettes d’ordinateur ressemblent-elles à des lunettes de sécurité ?

Non. Presque tous les styles de monture peuvent être utilisés pour les lunettes d’ordinateur.

Quels types de verres sont prescrits pour les lunettes d’ordinateur ?

Le meilleur type de verres pour les lunettes d’ordinateur dépend généralement de votre âge. Si vous avez la quarantaine ou plus, il est probable que vous ayez un certain degré de presbytie. Si c’est le cas, les lentilles multifocales seront généralement votre meilleur choix car elles offrent une meilleure profondeur de champ que les lentilles unifocales. Cela vous permettra de voir clairement l’écran de votre ordinateur et également de voir les objets plus proches et plus éloignés que votre écran.

Les lentilles unifocales sont également une bonne solution pour les lunettes d’ordinateur, bien que votre profondeur de champ soit plus limitée avec ces lentilles si vous êtes presbyte. Votre ophtalmologue vous aidera à décider si les lentilles multifocales ou unifocales sont la meilleure solution pour votre environnement de travail et vos besoins visuels.

Qu’en est-il des teintes pour les verres d’ordinateur ?

Si vous travaillez dans un bureau très éclairé, il peut être judicieux de faire ajouter une légère teinte aux verres de vos lunettes d’ordinateur.

Les verres légèrement teintés réduiront la quantité de lumière qui pénètre dans vos yeux à des niveaux plus confortables et peuvent contribuer à réduire la fatigue oculaire.

Mais sachez que les teintes seules ne traitent pas la cause sous-jacente de la fatigue oculaire liée à l’ordinateur, à savoir la fatigue de la focalisation.

Chaque utilisateur d’ordinateur a-t-il besoin de lunettes d’ordinateur ?

Avec des études suggérant que la plupart des utilisateurs d’ordinateurs ressentent un certain niveau d’inconfort oculaire lié au travail sur ordinateur, il est raisonnable de dire que la plupart des personnes qui travaillent sur un ordinateur plus de deux heures par jour pourraient bénéficier de lunettes pour ordinateur.

Si vous ressentez une fatigue oculaire, une fatigue générale ou un inconfort lorsque vous travaillez sur votre ordinateur, programmez un examen de la vision sur ordinateur. Votre ophtalmologue peut vous aider à décider si des lunettes pour ordinateur vous conviennent.

Si je ne présente pas de symptômes de CVS, ai-je encore besoin de lunettes pour ordinateur ?

Peut-être. Selon une étude de l’école d’optométrie de l’université d’Alabama à Birmingham, même les utilisateurs d’ordinateurs qui ne présentent pas de symptômes du syndrome de vision informatique pourraient bénéficier de lunettes d’ordinateur.

L’étude a révélé que les travailleurs sur ordinateur qui ne se plaignent pas de leur vue voient souvent leur productivité et leur précision réduites à l’ordinateur. Donc, même si vous ne remarquez pas de fatigue oculaire ou d’autres symptômes du CVS, c’est une bonne idée de passer un examen oculaire auprès d’un spécialiste de la vision par ordinateur si vous passez une bonne quantité de temps chaque jour devant un ordinateur.

L’assurance paiera-t-elle les lunettes d’ordinateur ?

Dans certains cas, une partie ou la totalité du coût des lunettes d’ordinateur est couverte par l’assurance vision.

Si vous avez une couverture médicale, mais pas d’assurance vision, le coût de votre examen de vision informatique peut être couvert par votre assureur médical.

Certaines polices d’assurance vision vous donnent droit à un examen annuel de la vue, qui pourrait être utilisé pour couvrir l’examen de vision informatique et une partie du coût de vos lunettes d’ordinateur. N’oubliez pas non plus de vérifier vos avantages sociaux au travail. Certaines entreprises proposent des examens de la vue et des lunettes à leurs employés qui travaillent sur ordinateur.

Mes lunettes de lecture fonctionneront-elles sur l’ordinateur ?

Les lunettes de lecture ne sont généralement pas la meilleure solution pour l’utilisation de l’ordinateur.

Les lunettes prescrites pour la lecture optimisent généralement votre vision à une distance de 14 à 16 pouces de vos yeux, ce qui est considéré comme la distance de lecture standard. Mais pour un confort optimal, l’écran de votre ordinateur doit être placé plus loin, à une distance de 20 à 24 pouces de vos yeux. Pour une vision optimale à cette distance, une prescription de lunettes différente est généralement nécessaire.

Le syndrome de vision informatique affecte-t-il la productivité des travailleurs ?

Oui, la recherche a montré que c’est vrai. Même dans les cas où la correction visuelle d’un travailleur informatique n’est que légèrement décalée, la productivité et la précision à l’ordinateur peuvent tout de même en pâtir.

Et au fur et à mesure que la journée avance, ces pertes augmentent. Utiliser vos yeux pour visualiser un ordinateur pendant de nombreuses heures par jour est analogue au fait que vos muscles oculaires sont contraints de faire des pompes pendant des heures et des heures. Au fil du temps, la fatigue musculaire affecte considérablement la productivité, la précision et le confort. Les lunettes d’ordinateur peuvent réduire la fatigue oculaire et améliorer la productivité.

L’ergonomie n’est-elle pas la solution à la fatigue oculaire liée à l’ordinateur ?

L’ergonomie est importante – modifier votre poste de travail informatique pour faciliter une bonne posture peut certainement aider à minimiser certains symptômes physiques du CVS. Mais l’ergonomie seule ne peut pas résoudre un problème visuel. Le port de lunettes d’ordinateur prescrites est généralement plus utile que l’ergonomie pour réduire le risque de fatigue oculaire liée à l’ordinateur.

Le port de lunettes d’ordinateur va-t-il aggraver l’état de mes yeux ?

Non. En fait, le port de lunettes d’ordinateur spécialement prescrites lorsque vous travaillez sur votre ordinateur pourrait aider à empêcher l’aggravation de l’état de vos yeux en réduisant les demandes excessives de mise au point sur vos yeux. Cela est particulièrement vrai pour les adolescents, dont les yeux peuvent être plus sensibles à la myopie progressive due à la fatigue de la mise au point.

Syndrome de la vision par ordinateur ?

Trouvez un ophtalmologiste à proximité pour savoir comment les lunettes d’ordinateur peuvent vous aider.

Page mise à jour en mars 2021

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