Comment lancer une balle courbe – Le guide définitif

Comment lancer une balle courbe ? Vous tenez la balle sur le bord intérieur de la couture du fer à cheval et pensez à diriger vos doigts sur le dessus de la balle au moment où elle est lancée. Cela permet d’appliquer un effet vers l’avant (topspin) selon une orientation 12-6 ou 1-7 (pour les droitiers – l’inverse pour les gauchers) qui force la balle à se briser selon l’effet magnus. Les curveballs sont très efficaces lorsqu’elles sont lancées le plus fort possible.

La poignée n’a pas autant d’importance que la façon dont elle est lancée, mais nous couvrirons TOUTES les principales poignées dans la deuxième moitié de cet article, alors faites défiler vers le bas pour voir des photos de toutes ces poignées.

Pourquoi tant de jeunes lanceurs lancent-ils de mauvaises courbes ?

Maintenant, tous les lanceurs pensent savoir comment faire, mais la réalité est que ce n’est pas un lancer facile à maîtriser. Les poignées du lanceur ne portent un joueur que jusqu’à un certain point, et il doit savoir la bonne façon de lancer n’importe quel lancer hors vitesse donné. Les sliders et les changeups sont également des lancers difficiles qui demandent beaucoup de concentration et de temps pour être appris.

Snap it ! Faites tourner votre poignet ! Sortez-la devant !

Dans cet article, je vais expliquer à quoi ressemble une bonne balle courbe, et comment on en lance une.

Parce que développer une excellente balle courbe prend des années de pratique, obtenir l’adhésion nécessite d’abord de comprendre comment et pourquoi le lancer fait ce qu’il fait.

Et avant d’aller plus loin dans cet article détaillé – êtes-vous sûr qu’une balle courbe vous convient ? Pour certains lanceurs, un slider est un meilleur choix. Apprenez la différence entre ces deux lancers dans la vidéo ci-dessous.

Facteur de balle courbe #1 : tout est dans la direction de la rotation.

L’effet magnus est ce qui fait qu’une balle courbe se brise.

Lorsque la balle tourne dans la direction où elle est lancée, avec un topspin dans une orientation de 12 à 6 ou de 1 à 7 (en se référant à une horloge, le 11 à 5 étant la direction de rotation propre aux gauchers), elle crée une zone de haute pression sur le dessus, et un flux d’air de basse pression en dessous de la balle. L’air à haute pression force la balle vers le bas, ce qui entraîne sa rupture vers le bas.

La plupart des lanceurs amateurs, lorsqu’ils apprennent leur première balle courbe, tournent leur poignet latéralement, imprimant un effet latéral à la balle. Cela crée les zones de pression haute et basse sur le côté de la balle, ce qui ne provoque pas sa rupture vers le bas. Ainsi, le lancer ne se brise pas très  » vivement  » vers le bas comme la balle courbe de votre star préférée de la Major League.

Pour en savoir plus sur l’effet et l’exécution du lancer, attrapez un exemplaire de mon livre sur le lancer ci-dessous.

12-6 ? 1-7 ? Quel est le meilleur spin ?

Nous devons imprimer un spin vers l’avant, aussi  » propre  » que possible à la balle de baseball. Par propre, je veux dire qu’elle tourne dans une seule direction, sur un seul axe. Nous ne voulons pas d’effets latéraux mélangés à notre spin avant.

Certains lanceurs lancent leur meilleure balle courbe, la plus nette, à partir d’une orientation 12-6, mais d’autres la lancent à 1-7 (encore une fois, je parle des droitiers ; les gauchers seraient 11-5). Ni l’un ni l’autre n’est meilleur, mais certains lanceurs produisent un spin de meilleure qualité à une direction spécifique et pas à une autre.

Personnellement, j’avais une balle courbe très nette à 12-6, mais ma meilleure version était à 11-7. J’ai compris cela par essais et erreurs, avec de bons retours d’entraîneurs, de receveurs et de frappeurs de confiance.

Maintenant que nous savons que nous avons besoin de topspin dans un axe « propre », nous devons ensuite appliquer ce spin à la balle. Cela commence par la prise en main.

Facteur de la balle courbe #2 : spin plus rapide = + vitesse plus rapide = meilleur break

Les deux derniers facteurs de la qualité de la balle courbe sont la vitesse à laquelle elle est lancée, et le taux de spin (mesuré en RPMs).

Vitesse du spin

Nous voulons des RPMs plus élevés – sans tenir compte de l’axe du spin, plus la balle tourne vite, mieux c’est. C’est aussi simple que cela.

Vitesse du lancer

La balle courbe doit être lancée – comme tous les lancers – aussi fort que la balle rapide. La vitesse du bras pour tous les lancers doit être de 100 % en tout temps, mais la vitesse de sortie, la vitesse finale au radar, est déterminée par la quantité de vitesse convertie en rotation.

Dans une balle rapide, toute la force est appliquée au centre de la balle, lui appliquer de la vélocité et du backspin. C’est le transfert plus pur de la vitesse du bras dans la balle.

La raison pour laquelle une balle courbe, un changeup, un cutter, un slider, un sinker – vous le nommez – est plus lente est que nous convertissons la vitesse du bras en spin. La prise et l’action de la main nous aident à faire exactement cela. Mais, n’oubliez pas – chaque lancer est lancé avec 100% d’intensité… c’est la vitesse de sortie qui dépend du lancer.

Variations de la prise de balle courbe

Il n’y a vraiment qu’une seule prise de balle courbe, avec un certain nombre de variations différentes et légères. Fondamentalement, la balle courbe qu’un enfant de 12 ans lance est la même que celle de la plupart des Major Leaguers, mais la principale différence est l’exécution. Comme nous l’avons déjà dit, cette exécution réside dans le type de rotation que nous appliquons. Les Major Leaguers appliquent du topspin, les little leaguers appliquent un mélange bâclé de sidespin lent et de topspin.

Voici les variantes de la prise de balle courbe, qui portent toutes sur le placement de l’index :

• Doigt sur le dessus de la balle
• Doigt croisé
• Doigt levé (comme Adam Wainwright)
• L’ongle s’enfonce
• Courbe des phalanges

C’est à peu près tout. Vous pouvez lancer une balle courbe dans une orientation à quatre rayons ou à deux rayons, mais je crois fermement que personne ne devrait jamais lancer la version à deux rayons (j’explique pourquoi dans la courte vidéo ci-dessous).

Choisissez une prise (commencez par la variante standard du doigt sur le dessus de la balle) et voyez comment vous vous sentez, et obtenez le retour d’un partenaire qualifié sur son apparence. Ensuite, bricolez. Essayez-en d’autres, et voyez quelle prise fonctionne le mieux pour vous. N’oubliez pas : AUCUNE prise n’est la meilleure, et toutes peuvent produire une balle courbe incroyable – cela dépend juste de la personne et de son niveau de confort avec elle, ainsi que de sa façon unique de lancer.

Vous voulez connaître les meilleures prises de balle courbe qui sont utilisées par presque tous les lanceurs professionnels du baseball ? Ils sont tous dans cet article…

La vérité : il n’y a pas tant de poignées de balle courbe différentes

Oui, le placement du doigt central est principalement le même, avec seulement des variations mineures dans le placement de l’index. La vérité est que lancer une bonne balle courbe dépend surtout de la façon dont vous faites tourner la balle.

Produire un bon spin est une combinaison de la compréhension de la mécanique du lancer, ainsi qu’une mécanique de lancer qui peut délivrer votre main au bon endroit de façon répétée.

Bases de l’effet de la balle courbe

Voici ce que vous devez savoir :

• Le but est de produire un topspin (effet vers l’avant) soit directement vers l’avant (comme dans une balle courbe de 12 à 6), soit avec un léger angle (1/7 break pour les droitiers, ou 11/5 break pour les gauchers). Pour référence, 1/7 fait référence à la rupture du lancer d’une heure à 7 heures.
• La production de topspin crée une zone de haute pression d’air au-dessus de la balle en même temps qu’une zone de basse pression en dessous. La haute pression pousse la balle vers le bas, provoquant la casse.
• Les balles courbes ont une cassure constante et progressive, mais lorsqu’elles sont lancées très fort (à environ 85% de la vitesse de la balle rapide) et avec un spin très rapide (2600+ RPMs c’est rapide), elles semblent se casser très fortement.
• Tout mélange de spin latéral en même temps que le spin supérieur entraîne une rupture moins nette, car le mélange de spin produit moins de pression d’air forçant la balle à se briser vers le bas.

Une bonne prise de balle courbe permet à chaque lanceur unique d’imprimer son meilleur spin.

Aucune prise n’est meilleure qu’une autre ! Au contraire, un lanceur devrait essayer différentes poignées et trouver celle qui lui semble la plus confortable et qui produit le meilleur résultat. Mais – comment un lanceur saura-t-il quel lancer produit la meilleure balle courbe ? Réponse : Le partenaire de lancer.

Un bon partenaire de lancer – qui sait ce qu’il faut rechercher et qui donnera des commentaires honnêtes – est essentiel au processus de développement du lancer.

Ce qu’un bon partenaire de lancer fait pour un lanceur

• Cette balle était vraiment pointue !
• Celle-ci n’était pas aussi bonne.
• Celui-là était un peu baveux.
• Celle-ci était trop bouclée.
• L’effet sur cette dernière était trop bâclé – trop d’effet latéral
• Tu as contourné cette dernière, et elle avait trop de cassure latérale

La méthode de rétroaction de chaque partenaire de lancement variera, mais il est essentiel qu’il fasse des critiques constructives et explique ce qu’il voit dans chaque lancer. Les lanceurs ne seront pas en mesure de dire par eux-mêmes quelles balles courbes sont les versions les plus pointues. Même avec des lanceurs professionnels chevronnés, il devient très difficile de distinguer deux lancers très similaires. L’aide du partenaire de lancer et/ou du receveur est nécessaire.

Différentes poignées de balle courbe

Rappellez-vous ! Obtenir la bonne prise de balle courbe est important, mais ce n’est qu’une pièce du puzzle. La prise ne fera pas de vous Adam Wainwright ou Clayton Kershaw – la prise est simplement comme ouvrir la porte de la voiture. Ouvrir la porte et s’asseoir dans une voiture ne fera pas de vous un pilote de course… mais c’est nécessaire si vous voulez avoir une chance de l’être.

Grip standard de la balle courbe

Voir la vidéo ci-dessous pour une démonstration rapide :

Ok, alors quelles sont les autres poignées ?

Il existe une poignée de poignées de variation, dont la standard présentée ci-dessus (qui est ce que j’ai lancé, et j’avais une très, très bonne balle courbe).

Si vous voulez tout savoir sur la balle courbe, consultez mon guide définitif pour la lancer.

Rappellez-vous que le cœur de la prise – le placement du majeur & pouce, ainsi que la façon dont l’annulaire et l’auriculaire se replient en dessous – ces éléments sont à peu près universels à travers toutes les prises que vous pourriez trouver.

La principale différence est le placement de l’index :

• Standard (montré ci-dessus) : L’index repose légèrement sur la balle sans exercer de pression
• Crossover : L’index se croise et repose au dessus du majeur
• Pointeur : L’index pointe droit vers le haut, de sorte qu’il ne repose pas sur le dessus de la balle.
• Ingle de l’index : L’ongle de l’index s’enfonce légèrement dans la balle, ce qui ne nuit pas à l’effet de rotation.
• Courbe du doigt : Communément considéré comme un terrain différent, le knuckle-curve est simplement un placement différent de l’index, dans lequel la deuxième articulation de l’index repose sur la balle.

Voir les photos ci-dessous de chaque variation.

Grip croisé

Pointer Grip

Bien que je ne recommande pas de pointer votre doigt vers le haut (cela peut être repéré par les frappeurs), c’est l’un des grips de balle courbe les plus populaires parce qu’Adam Wainright la lance de cette façon.

Fingernail Grip

C’est l’une des prises de balle courbe les plus étranges, et gardez à l’esprit que le doigt ne pousse pas vers l’avant (bien que certains puissent le prétendre). Il ne s’agit en réalité que d’un emplacement.

Courbe à ongles

Arrêtons-nous ici et parlons un peu de la courbe à ongles.

Est-ce que c’est un pitch différent ? Il semble être décrit différemment, n’est-ce pas ? « Je lance une knuckle curve ! » est quelque chose que les lanceurs déclarent souvent de la même manière qu’ils le feraient pour un slider ou un changeup. Il semble être dans sa propre catégorie.

Mais… ce n’est pas le cas. En réalité, la knuckle curve présente simplement un placement unique des doigts, comme le montrent ci-dessous les photos et vidéos de la prise de knuckle curve. C’est la même balle courbe avec le même spin, juste un placement de doigt différent.

Quel Curveball Grip vous convient ?

La prise est la partie facile – bricolez différentes variations et trouvez celle qui vous convient le mieux – elle doit à la fois être confortable (bien qu’elle puisse ne pas l’être au début) et produire une bonne forme et un bon spin. Mais, n’oubliez pas que le processus d’apprentissage de la balle courbe et sa compréhension sont beaucoup, beaucoup plus importants que la prise en main.

Apprenez les bons contre les mauvais exercices de lancer que vous pouvez utiliser dès aujourd’hui

La prise de balle et la mécanique de lancer sont toutes deux incroyablement importantes pour le développement d’un lanceur. Apprenez la différence entre les bons et les mauvais exercices de lancer dans la vidéo ci-dessous.

Pour en savoir plus sur la façon dont vous devriez vous entraîner en tant que lanceur, téléchargez ma liste de contrôle du lanceur. Elle contient beaucoup plus de connaissances et peut vous aider à passer au niveau supérieur, bien au-delà de la prise en main.

Plus de ressources sur la prise de balle

• Comment lancer une balle courbe
• Deux erreurs courantes liées à la balle courbe
• Comment lancer un slider
• Comment . Comment lancer un Changeup
• Comment lancer un Sinker

Comment lancer correctement une balle courbe – étape par étape

Examinons notre liste :

1. Comprendre le fonctionnement du lancer ? Cochez.
2. Comprendre la force avec laquelle il faut le lancer ? Cochez.
3. Apprendre les poignées que nous devons essayer ? Cochez.
4. Appris comment commencer à le lancer ? Pas vérifié.

Etape 1 : commencer avec un exercice restrictif

Nous voulons essayer d’isoler la main, ce qui signifie que nous devrions utiliser un exercice qui nous permet d’avoir moins de parties mobiles. Pour cela, j’aime commencer par des lancers à partir des genoux, en utilisant une cible et une barrière pour nous aider à apprendre à appliquer un spin SUR la balle de baseball, plutôt que par son centre.

Étape 2 : Progresser vers des exercices qui permettent plus de liberté (ne lancez pas encore fort)

Progresser vers un autre exercice, puis un autre, en ajoutant de la liberté de mouvement à chaque fois. Lentement, ajoutez de la vitesse. La vitesse est notre ennemi, car plus nous ajoutons de la vitesse, plus il devient difficile d’appliquer correctement les effets. Ici, nous devons adhérer à ma règle des 80%…

Pourquoi 80%?

Nous devons nous tenir à un certain standard d’excellence et d’attention aux détails. Si nous lançons 50% de bonnes, et 50% de mauvaises balles courbes à l’entraînement, laquelle finira par l’emporter ?

80% est une bonne référence pour la progression. Un lanceur devrait lancer 80%, soit 4 sur 5, avec une bonne rotation avant d’ajouter la liberté de mouvement. Ensuite, lorsqu’il est en pleine liberté (en utilisant sa mécanique de lancer habituelle), il doit ajouter de la vélocité conformément à la règle des 80 %.

Cela signifie utiliser des exercices jusqu’à ce que la balle courbe ait l’air bonne. Ensuite, quand elle est assez cohérente pour la lancer à partir de la mécanique complète, nous pouvons commencer à disons, 55 miles par heure (juste une hypothèse). Puis, lorsque 80% est atteint, nous pouvons la lancer plus fort – disons à 60 mph. Puis, 65, 70, etc. jusqu’à ce que nous lancions des balles courbes à pleine vitesse avec un assez bon spin.

Étape 3 : Faire des ajustements

Dans la vidéo ci-dessous, vous trouverez des problèmes courants et des solutions pour accrocher, rebondir, lancer des balles courbes bouclées et plus encore.

C’est le processus pour apprendre à lancer une balle courbe.

Il n’y a pas de clé magique pour réussir à apprendre tout nouveau lancer, comme je l’explique dans mon cours gratuit sur le changeup. Il y a plutôt ce qui suit :

• Connaissance : Comprendre la tâche que vous essayez d’accomplir – appliquer la bonne rotation à une balle de baseball.
• Comment : Appliquer la tâche avec des étapes réalisables – utiliser la prise et les exercices pour appliquer la bonne rotation.
• Honorisation : S’entraîner avec une grande attention aux détails (règle du 80 %), obtenir un bon feedback d’un partenaire de confiance.

Plus de connaissances sur la balle courbe

Pour continuer à progresser avec ce lancer, nous avons besoin de feedback chaque fois que nous lançons une balle courbe. Le feedback d’un coach ou d’un partenaire de confiance, ainsi que le feedback que vous vous donnez à vous-même lorsque chaque lancer quitte le bout de vos doigts.

Vraiment, c’est l’étape la plus importante de toutes : savoir à quoi ressemble une bonne balle courbe, afin de vous maintenir sur la bonne voie et en conformité avec la règle des 80 %.

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Merci de votre lecture et faites-moi savoir si cet article vous a aidé ! – Dan Blewett

Foire aux questions sur la balle courbe