Maintenant que vous savez que toutes les personnes ayant des opinions sur vous ou votre production ne vous tirent pas dessus, voyons comment désamorcer et utiliser les commentaires des autres pour le mieux.
Écoutez honnêtement l’intention d’un critique
Beaucoup de gens se mettent sur la défensive à la simple possibilité d’un commentaire négatif. Mais personne n’est parfait. Il est normal de réfléchir à vos forces et à vos faiblesses.
Lorsque vous êtes sur le point de recevoir l’un ou l’autre type de feedback, abordez la situation avec un esprit ouvert, afin de comprendre la différence.
Par exemple, « Hé, êtes-vous capable de manger dans une autre pièce ou de mâcher plus tranquillement à votre bureau ? » peut sembler conflictuel au premier abord. Mais il peut simplement s’agir de quelqu’un qui essaie de gérer ses propres distractions et de s’améliorer.
Et, pour être honnête, vous n’aviez pas besoin d’installer un véritable micro-ondes à côté de vos notes autocollantes.
Décidez si le feedback est constructif ou destructif
Réfléchissez pour savoir si le feedback vient de quelqu’un qui se soucie de vous, fait référence à un domaine dans lequel vous voulez vous améliorer, ou précise comment s’améliorer.
Si vous faites une moussaka végétarienne pour votre bae, et qu’il vous dit que c’est terrible sans détailler pourquoi, il se peut qu’il pinaille juste pour son propre plaisir. Et ils peuvent faire leur propre foutue moussaka la prochaine fois.
Certaines personnes critiquent les autres pour cimenter un trip de pouvoir sans fin. Vous serez généralement capable de le reconnaître si la critique est sans fondement. Par exemple, un manager qui critique vos statistiques sans les avoir calculées.
Ou peut-être que le feedback est suivi d’un langage dévalorisant ou auto-agrandissant – « parce que je l’ai dit » est un énorme drapeau rouge. Vous pouvez esquiver cette critique de manière importante.
Cependant, votre réaction à la critique doit varier en fonction de son intention. Il est important de faire le point sur les personnes de votre vie qui veulent vraiment le meilleur pour vous. Si c’est le cas, alors la critique devrait être un dialogue. Si vous préférez un autre style de communication, faites-le savoir.
S’ils repoussent, vous pourriez découvrir qu’ils voulaient juste être juge, jury et bourreau sans même tenter d’obtenir un diplôme juridique. S’ils modifient leur approche pour correspondre à la façon dont vous souhaitez évoluer, c’est un signe certain qu’ils sont #TeamYou.
Remercier ceux qui offrent des critiques constructives
Les personnes qui vous fournissent des commentaires utiles veulent que vous atteigniez vos objectifs. Même si cela vous fait mal d’entendre ce que vous avez fait de mal, rappelez-vous leurs intentions et remerciez la personne qui vous a fait une critique constructive d’être une alliée.
Les remercier est autant pour votre tranquillité d’esprit que pour la leur – en montrant de la gratitude, vous pouvez commencer à calmer vos propres réactions réflexes à toutes les critiques et devenir plus ouvert aux commentaires.
Évitez d’exploser face à une critique constructive
Le philosophe romain Sénèque comparait la colère à « une pierre qui tombe et se brise en morceaux sur la chose même qu’elle écrase. » Même si la critique est manifestement mesquine, vous regretterez de céder à votre colère et de dire quelque chose de délibérément blessant en réponse.
Cependant, cela ne signifie pas qu’il faille se rouler dans la farine et accepter les conneries de quelqu’un, ce qui peut laisser une trace dans votre estime de soi. Il existe des moyens calmes de demander des précisions, et la plupart des critiques mal intentionnées se briseront en morceaux (comme autant de pierres qui tombent) sous l’examen. Respirez et mettez l’émotion de côté.
Tout ceci s’applique sauf si Miley Cyrus est la critique en question. Dans ces circonstances, il suffit de s’incliner devant sa sagesse supérieure et de prendre garde. Elle est Miley Cyrus, après tout. Et elle a bien plus de followers IG que Sénèque.
Minimiser les rencontres avec des personnes nuisibles
Il a l’air d’un éleveur de chèvres sexy, alors vous le swipez à droite. Puis il se met à critiquer sans raison vos goûts musicaux. Dans le purgatoire de Tinder, il va – et il n’y a aucune raison pour que vous n’appliquiez pas la même éthique aux personnes en dehors du SwipeVerse.
C’est triste mais vrai : certaines personnes prospèrent en démolissant les autres. Si vous remarquez un modèle de critiques négatives se produisant autour des mêmes personnes, il est peut-être temps de leur couper les vivres. Oui, même si ce sont les personnes les plus proches de vous.
S’opposer à ces personnes est vital pour se construire une identité et développer sa flexibilité. Vous aurez du mal à faire preuve de grâce face aux critiques bien intentionnées lorsque vous laissez ceux qui ont de mauvaises intentions vous marcher dessus.
Eliminer les personnes toxiques de votre vie peut servir d’irrigation colique de l’âme. Vous pourriez découvrir que ces personnes ont été derrière vos propres réponses, combatives, aux critiques. Jetez-les dans l’abîme. Vous avez des compétences folles à construire et un soi à aimer inconditionnellement.
Faire des plans pour agir sur les critiques constructives
Si quelqu’un vous a donné un feedback dans le but sincère de vous aider à vous améliorer, et que vous êtes mortellement désireux de le faire, l’action est la clé.
Par exemple, si votre entraîneur vous demande de vous concentrer sur l’élévation complète de vos mains pendant un match de boxe, le fait d’éviter délibérément toute action par fierté aura pour résultat actif de vous faire frapper au visage plus tard.
Découvrez comment vous apprenez et gardez une trace des critiques dans votre profession ou votre domaine d’intérêt. Vous recevez des codes de triche pour vous améliorer, et vous ne perdrez même pas un trophée PlayStation si vous les utilisez.
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