Le Jelqing est, à première vue, simple mais il peut prendre un certain temps pour maîtriser les subtilités de l’exercice et les améliorations se feront plusieurs mois après avoir commencé. Au début, votre pénis devra s’habituer aux niveaux de pression et vous devrez donc chercher à augmenter l’intensité et la durée de l’exercice au fil du temps. Cela permettra à l’approvisionnement en sang du pénis de se développer et aux tissus de s’habituer à l’exercice.
Niveau d’érection
Le niveau d’érection est important. Si vous effectuez un Jelq avec un niveau d’érection trop faible ou si vous laissez votre érection se calmer trop longtemps avant de corriger, la pression pendant la progression de chaque coup variera fortement. Au début du mouvement, la pression sera faible et à la fin du mouvement, elle sera beaucoup plus forte. Cela encouragera un développement plus important de la circonférence vers le gland et aboutira finalement au développement d’une forme de batte de baseball.
Le niveau d’érection minimum que vous devriez autoriser est de 40 % à 50 %. En général, plus l’érection est importante, plus l’effet sur la circonférence est important. De même, plus l’érection est faible, plus l’effet sur la longueur est important. Cela dit, certains gagnent facilement en longueur, tandis que d’autres ne voient que la circonférence augmenter. Le jelqing avec des érections supérieures à 80 % doit être évité dans un premier temps.
Grip
Le grip peut être appliqué de plusieurs façons. Quelle que soit la façon dont elle est appliquée, il existe des facteurs communs importants.
Facteurs de la prise
- Résistance -. Adapter la force et le diamètre de la poignée au niveau de l’érection pour éviter de modifier la pression au fur et à mesure de la progression d’un coup.
- Consistance – La prise doit être cohérente tout au long de la course. Il est facile d’augmenter ou de faire pivoter inconsciemment la prise en cours de course.
- Commencer à la base – La prise doit être fixée le plus bas possible
La prise OK standard peut être appliquée de deux manières, les paumes vers le haut (une OK standard) et les paumes vers le bas (une OK overhand). Bien que la prise soit généralement désignée comme une prise OK, il n’est pas nécessaire que l’index et le pouce se rencontrent, ce qui est important est qu’elle piège le sang efficacement. À cette fin, s’il est efficace de saisir l’extrémité de l’index avec le pouce ou d’utiliser le pouce et l’index dans une prise en forme de U, il est important de procéder avec ce qui fonctionne le mieux. Une prise en forme de U (pincement) appliquée verticalement aura tendance à faire travailler le plus le corpora carvenosa (CC), encourageant les gains de sangle.
Si l’on n’a pas l’intention de tenter de corriger une courbure, la prise doit être appliquée droite. Si un travail doux pour aider à corriger une courbure est nécessaire, alors la poignée peut être appliquée en diagonale avec le bord d’attaque de la poignée à l’intérieur de la courbure. Ne vous attendez pas à une correction spectaculaire, c’est un processus graduel et limité.
Les effets du jelqing sont une combinaison d’étirement et de pression interne. Si l’étirement et la longueur sont importants l’application d’une prise qui piège moins efficacement le sang mais qui est plus forte est judicieuse. Cela peut être obtenu par la rotation de la poignée au point d’application. De même, si la première prise devient un court étirement au niveau du gland tandis que la deuxième prise est appliquée, cela est susceptible d’avoir des effets positifs sur la longueur.
Il faut veiller à ne pas endommager le nerf dorsal qui longe le haut du pénis au milieu. Il y a un faisceau nerveux particulièrement sensible dans le haut du milieu du pénis, juste sous le gland, et il faut l’éviter, soit en terminant le coup un pouce avant le gland, soit en évitant la zone avec une prise biaisée par une pression latérale. Un OK overhand, situant la sangle entre le pouce et l’index de manière centrale, est susceptible de causer le moins de dommages aux nerfs et peut permettre de manière assez sûre de poursuivre le coup jusqu’au gland.
Pour s’assurer que l’ensemble du pénis est travaillé en profondeur, la prise doit être variée au cours d’une session. Mélanger les poignées overhand et OK standard et changer la rotation de la prise au point d’application est une bonne habitude à prendre.
Il est préférable de travailler jusqu’à l’intensité maximale. Même avec un bon enveloppement chaud, beaucoup de taches peuvent être évitées en appliquant une prise de faible intensité au départ et en l’augmentant pendant la première minute environ.
Angle et position
Un angle vers le haut (pénis pointant vers le plafond) mettra la plupart du gain d’étirement dans la tunique qui est plus difficile à étirer que les ligaments, donc il peut être utilisé pour essayer de minimiser les gains de longueur (en combinaison avec des érections de haut niveau). Un angle vers le haut est associé à une prise OK standard. Il est plus difficile de saisir près de la base en utilisant cet angle.
Un angle vers le bas (le pénis pointant vers le sol) exercera plus de pression sur les ligaments. Son généralement associé à une prise OK overhand et beaucoup de gens trouvent qu’il est plus facile à la fois d’obtenir une prise plus proche de la base et un plus grand effet de pompe à chaque coup.
Avec une OK standard, caresser avec la main droite tout en tirant la tige vers la gauche, et avec la main gauche en tirant vers la droite, appliquera un étirement aux ligaments d’un côté à la fois bénéficiant à la longueur. Tirer dans la même direction que la main utilisée avec un OK à main levée aura des effets similaires.
Certains trouvent que le jelqing en position debout augmente la pression initiale du sang dans le pénis et donc l’efficacité. De même, le jelqing en position assise avec les jambes levées au-dessus du niveau du pénis devrait aider. Cela encouragera également un dos affaissé qui permettra un accès plus facile à la base du pénis et augmentera l’angle descendant lors du jelqing vers le bas.
Coup
La vitesse de chaque coup est extrêmement importante. Les temps de frappe inférieurs à 3 secondes doivent être évités. Il est très facile de commencer à un bon rythme mais d’augmenter à des vitesses de masturbation si la concentration est perdue. Chronométrer le rythme des coups (soit en comptant ( un – mille, deux – mille, trois – mille), soit avec une montre ou un métronome est un bon moyen de s’assurer que la vitesse est constante.
Il est possible d’augmenter la force de la prise sans encourager une montée en puissance de la pression pendant le coup en allongeant le temps de coup.
Pour encourager les gains de longueur, de nombreuses personnes terminent chaque coup par un court étirement léger (souvent inconscient), très similaire à un étirement JAI.