Comment faire face à vos antidépresseurs qui vous donnent une grande sécheresse buccale

Ce ne serait pas un euphémisme de dire que les antidépresseurs sont des sauveurs de vie.

Ils ont joué un rôle massif pour me sortir d’une période dépressive qui m’a fait rentrer du travail, m’allonger et refuser de bouger du lit ou de réellement m’endormir pendant les cinq heures suivantes. Ils ont réduit de manière significative la fréquence de mes pensées de me suicider.

Mais cela ne signifie pas que les antidépresseurs sont un médicament miracle qui règle absolument tout.

Il faut parfois des lustres pour trouver les bons médicaments et le bon dosage (je viens de passer à 40 mg et cela a fait une énorme différence), et même une fois que c’est fait, vous pouvez toujours faire face à des effets secondaires allant de l’ennui au carrément dangereux.

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Alors que ceux qui subissent des effets secondaires graves devraient absolument évoquer ce qu’ils ressentent avec leur médecin et trouver une autre solution, beaucoup d’entre nous doivent peser les petits effets secondaires irritants par rapport aux avantages mentaux de nos médicaments.

Un de ces petits effets secondaires irritants : La sécheresse buccale.

La sécheresse buccale est l’un des effets secondaires les plus courants de la prise d’antidépresseurs, surtout au début de la prise.

C’est rarement assez grave pour justifier l’arrêt des médicaments (je préfère avoir besoin de transporter une bouteille d’eau dans mon sac plutôt que de passer mes week-ends à sangloter sur le fait que je suis affreux), mais la sécheresse buccale a définitivement un impact sur votre confort.

Alors, quand changer vos médicaments n’est pas une option ou que vous êtes prêt à accepter la sécheresse buccale comme faisant partie de l’occasion de se sentir mieux, vous devez trouver des moyens de la gérer.

Voici quelques conseils d’un collègue dépressif à la langue du Sahara.

Porter de l’eau sur soi et en siroter tout au long de la journée

Oui, oui, je sais que c’est évident, et que c’est quelque chose que tout le monde devrait faire, vraiment.

Mais c’est vraiment une priorité lorsque vos médicaments assèchent votre langue.

Porter une bouteille sur soi et siroter, plutôt que d’engloutir, vous permettra de garder la bouche hydratée et d’éviter ces horribles moments de panique qui vous font courir dans le magasin le plus proche et payer 2 £ pour de l’Evian parce que votre bouche est si sèche que vous avez l’impression que vous allez vous étouffer avec votre propre souffle.

Achetez-vous une jolie bouteille si cela peut vous aider.

Parlez-en à votre dentiste

Pas pour ajouter à votre liste de choses à craindre, mais la sécheresse buccale peut causer des dommages à vos dents.

Comme l’explique le Dr Raha Sepehrara, dentiste principal des cliniques Dental Suite, un manque de salive peut provoquer des problèmes tels que des ulcères, des caries et des maladies. Amusant.

« Les prothèses dentaires (Fausses dents) peuvent ne pas bien s’adapter en raison du manque d’effet de succion qui est produit grâce à la salive », explique le Dr Sepehrara à metro.co.uk.

« La salive ne peut pas protéger les dents et donc la personne qui en souffre sera plus sujette à la carie (trous) surtout près de la gencive. Elles peuvent également être plus sujettes aux maladies des gencives.

« La salive a également un rôle protecteur dans notre bouche ainsi qu’un rôle de lubrifiant dans la digestion des aliments. Le manque de salive fait de la bouche un environnement plus acide, ce qui contribue à la formation de caries.

« Les bactéries impliquées dans les caries peuvent proliférer davantage, et plus d’acide est produit par ces bactéries, ce qui affaiblit de plus en plus les dents.’

Pas génial. Cela vaut la peine de mentionner à votre dentiste que vous prenez des médicaments et que vous avez la bouche sèche, afin qu’il puisse vous faire venir pour des contrôles réguliers et vous recommander des produits ou des techniques spécifiques dont vous pourriez avoir besoin pour garder vos dents en bonne santé.

Limitez votre caféine

Probablement une bonne idée indépendamment de votre bouche sèche – il a été démontré que la caféine augmente l’anxiété, et en avoir trop tout au long de la journée peut signifier que vous avez du mal à vous endormir le soir.

Mais la caféine est également asséchante, donc même si vous avez l’impression de désaltérer votre bouche sèche en descendant un café au lait, vous ne faites en réalité qu’aggraver la situation.

Prenez un café si vous en avez besoin, mais associez-le à un verre d’eau.

Évitez les bains de bouche qui contiennent de l’alcool

L’alcool assèche aussi, que vous en buviez ou que vous vous en serviez simplement pour vous rincer la bouche.

Si vous fumez, arrêtez

Désolé, mais en plus de tous les risques de cancer du poumon et de maladies cardiaques, fumer des cigarettes a aussi l’impact super amusant d’assécher votre bouche.

Ce n’est vraiment pas ce dont vous avez besoin quand vos médicaments vous donnent désespérément soif.

N’hésitez pas à utiliser votre bouche sèche comme le coup de pouce dont vous avez besoin pour arrêter de fumer. Vous ne le regretterez pas.

Utilisez un dentifrice à haute teneur en fluorure

Cela vous aidera à réduire le risque de carie dentaire, qui, comme nous l’avons mentionné, est augmenté lorsque votre bouche est sèche.

Gardez un paquet de chewing-gum sans sucre sur vous

Deux raisons à cela.

Tout d’abord, le chewing-gum stimule vos glandes salivaires, encourageant votre bouche à produire plus de salive et à cesser de se sentir plus sèche que la tong de Gandhi.

L’autre raison : La bouche sèche peut entraîner une sérieuse mauvaise haleine. Gardez du chewing-gum à portée de main non seulement pour rester frais, mais aussi pour gérer cette anxiété persistante que votre haleine pue et que tout le monde recule lentement pour l’éviter.

Veillez cependant à ce qu’il soit sans sucre, en raison du risque de carie dentaire que nous avons mentionné.

Tester un humidificateur d’ambiance la nuit

Maintenant, je ne peux pas vraiment essayer celui-ci parce que laisser les choses allumées pendant que je dors me fait craindre de manière obsessionnelle que la maison ne brûle, mais apparemment, cela peut être assez utile – surtout si votre bouche sèche est à son pire quand vous vous réveillez pour la première fois.

Un humidificateur d’air ambiant augmentera l’humidité de l’air et vous fera sentir plus hydraté.

Je préfère simplement garder un verre d’eau massif à côté de mon lit pour le moment où j’ai besoin de m’en resservir le matin.

Sucer des bonbons ou des glaçons

Sucer quelque chose (arrêtez de ricaner) stimule la salive, ce qui rend votre bouche plus hydratée.

Vous pouvez opter pour des glaçons si vous évitez la gourmandise ou les dépenses, ou opter pour des bonbons – à mâcher ou durs.

Encore, toute sucrerie sera idéalement sans sucre, mais s’il s’agit juste d’une friandise occasionnelle pour soulager la bouche sèche, un Werther’s Original ou quelques Starburst devraient faire l’affaire.

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