Ce n’est pas un secret : les règles peuvent être extrêmement frustrantes. C’est particulièrement vrai lorsque vous avez fait vos valises et que vous êtes prête pour ce voyage tant attendu, et que tante Flo décide de vous rendre visite.
Certaines femmes saignent beaucoup plus que les autres. Cela peut être extrêmement difficile en voyage, car vous ne trouverez pas toujours de toilettes en chemin. Que pouvez-vous bien faire dans une telle situation ? Eh bien, vous pouvez essayer de réduire le flux sanguin et de raccourcir la durée de vos règles. Essayez les remèdes et les conseils discutés ci-dessous et découvrez ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Table des matières
Est-il sûr d’arrêter ses règles à long terme ?
La durée du cycle menstruel peut varier d’une femme à l’autre. Certains facteurs peuvent également interférer avec son déclenchement, comme le stress, votre poids et vos hormones. Si le cycle moyen dure généralement entre 2 et 7 jours, certaines femmes peuvent avoir des règles plus longues. Le cycle menstruel est souvent raccourci lorsqu’une femme vieillit et si elle prend des contraceptifs.
Si le cycle menstruel est trop long, il interfère souvent avec les voyages et autres projets. Par conséquent, il est naturel pour les femmes de chercher des moyens de supprimer ou de mettre fin à leurs règles plus rapidement.
Il existe des moyens à long terme et à court terme pour arrêter les règles. Les méthodes à long terme impliquent généralement la prise de pilules contraceptives, d’injections de progestatifs ou d’implants contraceptifs. Rien ne prouve que l’arrêt des règles à long terme puisse vous être préjudiciable, mais les effets secondaires souvent associés aux contraceptifs ne sont pas un secret.
Par conséquent, il est préférable de chercher des options pour supprimer vos règles pendant une courte durée. Et quoi de mieux que des moyens naturels pour y parvenir ? Voici une liste de moyens faciles à mettre en œuvre pour arrêter vos règles plus rapidement, tout naturellement.
6 meilleures façons d’arrêter vos règles plus rapidement
Faire l’amour
Faire l’amour pendant les règles peut aider non seulement à réduire le flux mais aussi à apaiser les crampes tenaces. En effet, lorsque vous avez un orgasme pendant un rapport sexuel, vos muscles utérins peuvent subir des contractions. Ces contractions aident le sang menstruel à s’écouler plus rapidement de l’utérus, ce qui raccourcit vos règles. Cependant, il n’existe aucune preuve scientifique pour étayer cette affirmation.
Faites régulièrement de l’exercice
Une autre façon d’essayer d’arrêter vos règles précocement est de faire de l’exercice pendant vos menstruations. Le mouvement musculaire impliqué dans l’exercice peut faciliter l’évacuation plus rapide du sang menstruel. Il n’y a pas beaucoup de recherches effectuées sur cette affirmation non plus, mais cela vaut la peine d’essayer en raison de plusieurs autres avantages associés à l’exercice quotidien.
Boire plus d’eau
Rester hydraté peut également être l’une des étapes clés pour mettre fin à vos règles de manière précoce. Elle présente également plusieurs autres avantages pour la santé (1). Si votre consommation d’eau est inférieure à huit verres par jour, il est temps de vous réhydrater. Boire suffisamment d’eau peut également atténuer les crampes et les maux de dos associés aux menstruations.
Prendre les bons nutriments
Il est également important de fournir à votre corps les bons nutriments. Les micronutriments comme le complexe vitaminique B sont très importants pour votre santé globale. On constate que la vitamine B6, en particulier, favorise la progestérone et diminue les œstrogènes (2). Cela peut être assez utile pour réguler vos règles.
Le zinc et le magnésium sont deux autres nutriments essentiels qui peuvent aider à réduire les crampes de règles (3), (4). Ces minéraux peuvent vous aider à planifier votre cycle et à gérer ses symptômes.
Suivre un mode de vie sain
Un mode de vie sain qui implique de suivre une alimentation équilibrée et de maintenir un poids sain est également important pour prévenir les flux abondants et réguler votre cycle menstruel (5). Les femmes obèses courent un risque accru de flux abondant. Par conséquent, la gestion de votre poids est un pas de plus vers un cycle menstruel régulier dans lequel le flux sanguin s’arrête plus tôt que d’habitude.
Médicaments à base de plantes éprouvés
(i) Vinaigre de cidre de pomme
Vous aurez besoin
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- 1 verre d’eau chaude
Ce que vous devez faire
- Ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau chaude.
- Bien mélanger et boire le mélange.
Combien de fois vous devriez le faire
Vous pouvez le boire une fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
La consommation de vinaigre de cidre de pomme peut aider à réguler votre cycle menstruel, l’aidant ainsi à commencer et à se terminer à temps. Il peut également aider ceux qui souffrent du syndrome des ovaires polykystiques (6).
(ii) Gingembre
Vous aurez besoin
- 1 pouce de gingembre tranché
- 1 tasse d’eau
Ce que vous devez faire
- Ajouter un pouce de gingembre tranché à une tasse d’eau.
- Porter le tout à ébullition dans une casserole.
- Simmersion pendant quelques minutes et filtrer.
- Laisser le thé refroidir un peu avant de le boire.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous pouvez le faire 1 à 2 fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Le gingembre présente un potentiel thérapeutique et réduit le niveau de perte de sang menstruel (7). Par conséquent, c’est une excellente option pour ceux qui essaient de diminuer leur flux.
(iii) Thé aux framboises
Vous aurez besoin
- 1 cuillère à café de feuilles de framboise séchées
- 1 tasse d’eau
Ce que vous devez faire
- Ajouter une cuillère à café de feuilles de framboise séchées à une tasse d’eau.
- Porter à ébullition et éteindre la cuisinière.
- Laisser infuser le thé pendant 5 à 10 minutes et filtrer.
- Boire le thé à la framboise chaud.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous pouvez le boire deux fois par jour.
Pourquoi cela fonctionne
Les feuilles de framboisier sont efficaces pour soulager les symptômes menstruels et autres symptômes gynécologiques (8). Ainsi, le thé à la framboise peut aider à réguler vos règles et à prévenir les flux abondants.
(iv) Racine d’angélique
Vous aurez besoin
- 1 cuillère à café de racine d’angélique
- 1 tasse d’eau bouillante
Ce que vous devez faire
- Ajouter une cuillère à café de racine d’angélique à une tasse d’eau bouillante.
- Sécher pendant 5 à 10 minutes et filtrer.
- Boire le thé chaud.
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous pouvez le boire 1 à 2 fois dans la journée, surtout à cette période du mois.
Pourquoi cela fonctionne
La racine d’angélique est une herbe chinoise populaire utilisée pour traiter les troubles menstruels et ses symptômes (9). Elle peut également aider à réguler vos règles et à prévenir les flux abondants.
Une combinaison de ces conseils et remèdes peut aider à rétablir votre cycle menstruel et à prévenir les flux abondants. Cependant, si vous continuez à avoir un cycle menstruel irrégulier ou un flux sanguin important, cela pourrait être dû à une condition médicale sous-jacente qui doit être traitée. Dans ce cas, consultez un gynécologue. Vous pouvez également discuter avec votre médecin des options sûres et à long terme pour supprimer vos règles.
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Réponses d’experts aux questions des lecteurs
Quel médicament peut arrêter les saignements menstruels ?
Certains médicaments peuvent aider à prévenir les saignements menstruels abondants. L’ibuprofène, l’acide tranexamique et les contraceptifs oraux sont souvent prescrits pour réduire les pertes sanguines menstruelles. Si vous recherchez des alternatives naturelles pour résoudre votre problème, essayez les conseils et remèdes ci-dessus.
Quelle est la meilleure façon de dormir avec des crampes ?
La meilleure façon de dormir si vous luttez contre des crampes est la position fœtale. Cette position permet de détendre vos muscles abdominaux et réduit également l’intensité des crampes.
Comment les anti-inflammatoires retardent-ils vos règles ?
Les anti-inflammatoires comme l’Ibuprofène retardent le cycle menstruel en réduisant la synthèse des prostaglandines. Les prostaglandines déclenchent la contraction utérine pour que l’endomètre se dépose chaque mois.
La prise de fortes doses d’anti-inflammatoires entraîne-t-elle des effets secondaires ?
Oui, la prise de fortes doses d’anti-inflammatoires peut entraîner des effets secondaires tels que des douleurs d’estomac, des brûlures d’estomac, des ulcères d’estomac, des maux de tête et des réactions allergiques.
Combien de temps faut-il pour que la pilule agisse ?
Il peut falloir environ 7 jours pour que la pilule commence à agir en fonction du moment où vous la prenez. Si vous la prenez dans les 5 premiers jours de vos règles, vous serez tout de suite protégée de la grossesse.
Combien de temps durent les règles ?
Les règles peuvent durer entre 2 et 7 jours chez la plupart des femmes. Chez quelques-unes, elles peuvent durer encore plus longtemps.
- « Eau, hydratation et santé » Nutrition Reviews, US National Library Of Medicine.
- « Facteurs nutritionnels dans l’étiologie des syndromes de tension prémenstruelle. » Journal of Reproductive Medicine, US National Library Of Medicine.
- « Le traitement au zinc prévient la dysménorrhée ». Hypothèses médicales, US National Library Of Medicine.
- « Évaluation de l’effet du magnésium et du supplément de magnésium plus vitamine B6 sur la sévérité du syndrome prémenstruel » Iranian Journal Of Nursing And Midwifery Research, US National Library Of Medicine.
- « Obésité avec cycle menstruel irrégulier chez les jeunes filles ». Mymensingh Medical Journal, US National Library Of Medicine.
- « La prise de boisson au vinaigre est associée à la restauration de la fonction ovulatoire chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques ». Tohoku Journal of Experimental Medicine, US National Library Of Medicine.
- « Effet du gingembre (Zingiber officinale) sur les saignements menstruels abondants : un essai clinique randomisé contrôlé par placebo ». Recherche en phytothérapie, US National Library Of Medicine.
- « Feuilles de baies : Une source alternative de produits naturels bioactifs de valeur nutritionnelle et médicinale » Antioxydants, US National Library Of Medicine.
- « Bioactivités des principaux constituants isolés de Angelica sinensis (Danggui) » Médecine chinoise, US National Library Of Medicine.
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