Vous expulsez plus que du sang pendant les menstruations. Votre liquide menstruel contient également un mélange de mucus et de tissus utérins, qui peuvent ajouter du volume à votre perte globale de liquide. C’est ce qui rend la mesure de la perte de sang délicate.
Mais c’est tout à fait possible. Les produits d’hygiène que vous utilisez peuvent vous aider à obtenir une estimation approximative de votre débit global. Et si vous voulez un compte rendu précis de la perte de sang pure, les mathématiques sont de votre côté.
Si vous utilisez des coupes menstruelles
L’une des façons les plus faciles de mesurer la perte de liquide est avec une coupe menstruelle. Vous n’avez pas à faire face aux problèmes d’absorption. Certaines coupes comprennent même des marques de volume pour une lecture facile.
Selon la marque et le type, vos coupes menstruelles peuvent contenir entre 30 et 60 millilitres à la fois. Si votre coupe ne comporte pas de marques de volume, vous pouvez faire des recherches sur le site Internet du fabricant pour en savoir plus.
Quand il est temps de vider votre coupe, prenez note de la quantité de liquide qu’elle contient. Vous pouvez l’enregistrer sous forme de note dans votre téléphone ou tenir un journal. Ensuite, videz, lavez et réinsérez comme d’habitude.
Continuez à mettre à jour votre journal pour vos trois ou quatre prochaines périodes. Cela devrait vous donner suffisamment de données pour déterminer votre perte menstruelle moyenne par jour et par semaine.
Vous pouvez constater que la totalité de votre perte menstruelle est supérieure à 60 millilitres. C’est parce que les tissus, le mucus et la muqueuse utérine ajoutent du volume à votre flux.
Si vous utilisez des tampons, des serviettes ou des sous-vêtements périodiques
Il est un peu plus difficile de mesurer la perte menstruelle totale lorsque vous utilisez des tampons, des serviettes ou des sous-vêtements périodiques absorbants, mais c’est possible.
Premièrement, tenez compte de la capacité entièrement imbibée de l’article. Les tampons ordinaires, par exemple, contiennent 5 millilitres de liquide. Les super tampons en contiennent le double.
Si vous perdez 60 millilitres pendant vos règles, vous risquez de tremper 6 à 12 tampons selon la taille que vous utilisez. Si vous en perdez la moitié, vous en utiliserez probablement moins.
Vous pouvez tenir un journal pour vous aider à avoir une meilleure idée de la quantité que vous perdez. Vous devez noter :
- le produit que vous utilisez et sa taille
- à quelle fréquence vous devez le changer
- à quel point il est plein lorsque vous le changez
La consignation de ces informations pour vos trois ou quatre prochaines règles vous donnera suffisamment de données pour calculer une estimation raisonnable.
Si vous pouvez l’éviter, évitez de faire tremper complètement un produit absorbant. Pousser un tampon ou un autre produit à sa limite peut entraîner une fuite ou d’autres effets secondaires indésirables. La règle générale consiste à changer les tampons, les serviettes et les sous-vêtements toutes les quatre heures.
Si vous voulez calculer la teneur réelle en sang
D’abord, il est important de comprendre un élément très important du flux menstruel : Vous ne perdez pas que du sang.
Une étude a révélé qu’un flux menstruel est composé de 36 % de sang et de 64 % d’autres éléments, tels que :
- Tissu
- La muqueuse utérine
- Mucus
- Caillots de sang
En gardant cela à l’esprit, vous pouvez multiplier votre perte totale par 0,36 pour déterminer la quantité approximative de sang que vous avez perdue. En soustrayant ce chiffre de votre perte totale, vous obtiendrez la quantité des autres matières.
Par exemple, si vous recueillez 120 millilitres de liquide menstruel, multipliez ce chiffre par 0,36 pour obtenir une perte sanguine totale de 43,2 millilitres. Cela se situe bien dans la fourchette » normale » de 30 à 60 millilitres.
Si vous soustrayez 43,2 millilitres de 120 millilitres, vous constatez que votre flux menstruel contenait 76,8 millilitres d’autres composants.
Quand les saignements sont-ils considérés comme abondants ? | Quand les saignements sont-ils considérés comme abondants ?
Selon certaines directives, les règles sont » abondantes » lorsque vous perdez 60 millilitres de sang ; d’autres placent ce chiffre plus haut, plus près de 80 millilitres.
Les saignements abondants, ou ménorragie, ne sont pas toujours inquiétants. Un traitement n’est généralement pas nécessaire, à moins que cela n’interfère avec votre vie quotidienne ou que vous ressentiez d’autres symptômes.
Voyez votre médecin si vous :
- s’imbibe d’un ou plusieurs tampons, serviettes ou tasses par heure pendant plusieurs heures
- doit utiliser une double protection, comme un tampon et une serviette, pour éviter les fuites
- saigner pendant plus de sept jours
- passer des caillots sanguins plus gros qu’un quart
- doit restreindre ses activités quotidiennes à cause de ses règles
- expérimenter, de la fatigue, un essoufflement ou d’autres signes d’anémie
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