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Le corps humain est un organisme très fragile et doit faire face à de nombreuses menaces, notamment le temps, la dégradation et le vieillissement. Tout comme notre corps, notre cerveau est affecté par les produits chimiques, les choix nutritionnels et l’environnement. Le cerveau humain ne fait pas seulement partie des organes essentiels du corps, c’est aussi l’organe le plus complexe protégé sous le crâne de chacun. Le temps n’est pas l’ami du cerveau humain, et à mesure que l’on se rapproche de la fin de la vingtaine, le cerveau commence à se détériorer lentement. Les troubles cognitifs peuvent également inhiber la fonctionnalité du cerveau et sa capacité à gérer les situations induisant, le stress, les troubles anxieux, la dépression, ou même les troubles de stress post-traumatique.
Cependant, il n’existe aucune trace d’une solution existante » à pilule unique » pour l’optimisation cognitive. Par conséquent, nous allons discuter en détail des meilleurs nootropiques sur le marché en 2021, qui comprennent :
1.Orme & Seigle
2.Acetyl-L-Carnitine
3.Aniracetam
4.Bacopa Monnieri
5.Caffeine
6.CDP-Choline
Le top des nootropiques pour améliorer les fonctions cérébrales
Elm & Seigle : Le nootropique le plus efficace dans l’ensemble
Elm & Rye est l’un des meilleurs nootropiques du marché grâce à sa formulation supérieure d’ingrédients durables stimulant le cerveau. Lorsque vous voulez atteindre des performances mentales maximales, Elm & Rye fait fonctionner votre cerveau sur tous les cylindres.
Débutez avec deux capsules par jour et voyez si cela fait l’affaire. Les ingrédients supérieurs de ce produit vous donnent une grande marge de manœuvre pour augmenter votre dose si vous avez besoin d’un coup de pouce supplémentaire pour passer un examen ou une période stressante.
Elm & Rye est multitâche tout du long, stimulant votre puissance cérébrale de toutes les manières possibles. Il couvre votre énergie, équilibre les produits chimiques, améliore la circulation, favorise la régénération, protège vos neurones et renforce les ondes cérébrales.
Ce produit fonctionne comme aucun autre pour vous aider à vous adapter aux changements de jour en jour, ou même tout au long de votre journée. Boostant la mémoire, l’agilité mentale, et plus encore, Elm & Rye est l’aide mentale parfaite pour une amélioration de soi à un niveau supérieur.
Le mélange d’ingrédients d’Elm & Rye est formulé pour obtenir les résultats précis que vous attendez des meilleurs nootropiques du marché. Rien de superflu n’a été ajouté, et rien d’important n’a été laissé de côté.
Voici les ingrédients contenus dans Elm & Rye :
● Niacine (Vitamine B3) (30 mg)
● Vitamine B6 (Pyridoxine HCI) (5 mg)
● Caféine anhydre (268 mg)
● Gamma-.Aminobutyrique
● Extrait de Bacopa Monnieri
● Alpha GPC
● L-.Théanine
● Extrait de Phosphatidylsérine
● L-Tyrosine
● Hyperzine-A 1%
Vous ne trouverez aucune substance interdite dans ces gélules haut de gamme, juste des stimulants cérébraux hautement efficaces soutenus par la recherche scientifique. Ce nootropique avancé est sûr, propre et plein de puissance cérébrale. Et il est testé par un laboratoire tiers qui garantit la pureté de chaque ingrédient.
Elm & Rye fabrique le meilleur supplément nootropique pour les personnes actives et dynamiques qui dépendent d’une performance mentale de haut niveau et d’une concentration aiguë. Les étudiants, les professionnels, les athlètes de compétition et les adultes de 55 ans et plus bénéficient du pouvoir de stimulation du cerveau de cette formule de qualité afin de fonctionner au mieux de leurs performances mentales au quotidien. Elm & Rye vous donne ce dont vous avez besoin pour traverser chaque jour au sommet de votre jeu cognitif.
● Aide à nourrir les cellules cérébrales pour des performances mentales à long terme
● 10 ingrédients stimulant le cerveau soutenus par la recherche
● Testé par un tiers et validé pour la pureté
● Utilisé par les professionnels, les compétiteurs, les 55 ans et plus actifs, les athlètes, et les étudiants
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Acétyl-L-Carnitine
Aussi connu sous le nom d’ALCAR, ALC, OU LAC, l’acétyl-L-Carnitine est une amélioration synthétisée à partir de la L-Carnitine dérivée des acides aminés méthionine et lysine. La L-Carnitine est un acide aminé qui peut être synthétisé naturellement à partir de viande rouge ou de lait et produit dans le foie et les reins, mais le corps le consomme plus vite qu’il ne peut le produire, d’où la nécessité de recourir à des suppléments. La L-carnitine ne peut pas passer de manière autonome des cellules sanguines à la matière cérébrale, d’où la nécessité de l’ALCAR. L’ALC aide au métabolisme énergétique cérébral, à la neurotransmission et à l’optimisation du cerveau.
L-Carnitine est généralement préférée par les personnes qui cherchent à stimuler leur énergie physique et leurs performances parce qu’elle est accompagnée d’avantages liés au métabolisme des graisses. Elle ne peut pas traverser la barrière hémato-encéphalique, et seulement 8 % de sa version complémentaire est absorbée dans la circulation sanguine. En revanche, une étude portant sur l’acétyl-L-carnitine a montré que l’ingestion de 2 grammes par jour pendant 50 jours augmentait les taux sanguins d’ALC de plus de 40 %, car ce nootrope peut être facilement absorbé par le corps et dans la circulation sanguine. Une étude a également prouvé que l’ALC protège les cellules cérébrales du stress oxydatif, alors que la L-carnitine ne le fait pas, car l’ALC peut traverser la barrière hémato-encéphalique (BHE). La BHE est une caractéristique protectrice vitale du cerveau qui agit comme un garde-barrière permettant aux nutriments d’entrer et en même temps de garder les toxines à l’extérieur autant que possible.
Comment l’ALC agit-il dans le cerveau ?
Il existe de nombreuses façons dont l’Acetyl-L-Carnitine améliore la santé globale et la fonctionnalité du cerveau. Cependant, l’ALC a deux avantages principaux qui rendent le nootropique plus unique.
● L’ALC peut surcharger un neurotransmetteur appelé acétylcholine qui est lié à la mémoire et à la fonctionnalité globale du cerveau. Lorsqu’il est présenté à une enzyme appelée Coenzyme-A, l’ALC est décomposé et libère un » groupe méthyle » pour devenir de l’acétylcholine.
Un test effectué sur une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer a montré une réduction de 25 à 40 % de l’enzyme carnitine acétyltransférase. La carnitine acétyltransférase est connue pour travailler avec la L-carnitine et l’acétyl-L-carnitine. Grâce à ces tests, les chercheurs pensent qu’une faible acétylcholine est causée par une faible ALC, ce qui entraîne l’apparition de la maladie d’Alzheimer. Les chercheurs pensent également que l’Acetyl-L-Carnitine pourrait être un remède thérapeutique pour la régénération du cerveau.
● L’ALC peut augmenter l’énergie du cerveau au niveau cellulaire en fournissant des sources d’énergie aux mitochondries des cellules cérébrales. L’ALC fonctionne comme un vaisseau pour transporter les acides gras à travers les membranes cellulaires. Les mitochondries utilisent les acides gras pour générer de l’énergie et quittent ensuite les cellules du cerveau en emportant les sous-produits. L’ALC est utile à toutes les parties du corps et pas seulement au cerveau, car il peut transporter les acides gras vers n’importe quelle cellule du corps. Étant donné que le cerveau utilise environ 20 % de l’énergie du corps, l’ALC est très utile pour garder les sous-produits hors du cerveau et maintenir sa santé.
Selon les recherches menées à l’Institut Linus Pauling de l’Université d’État de l’Oregon, l’ALC remplit les fonctions suivantes ; faciliter la production efficace d’énergie mitochondriale, rajeunir la structure mitochondriale et rétablir la normale des niveaux d’acétylcholine de l’ALC dans le cerveau. Les capacités de rajeunissement de l’ALC ont prouvé qu’elles aidaient à lutter contre les troubles et les conditions liés à l’âge, ceux-ci incluent la maladie d’Alzheimer et la dépression sévère.
La sensation de l’ALC
Dans une étude portant sur 120 patients souffrant de dysfonctionnement érectile, les chercheurs ont donné à 40 d’entre eux 160 mg de testostérone chaque jour, 40 d’entre eux ont reçu 2 grammes de Propionyl-L-Carnitine et 2 grammes d’Acetyl-L-Carnitine chaque jour, et les 40 derniers patients ont reçu un placebo. Les résultats ont révélé que la Propionyl-L-Carnitine et l’Acetyl-L-Carnitine ont donné les meilleurs résultats car les patients n’ont ressenti aucun effet secondaire, mais les patients traités à la testostérone ont eu une hypertrophie de la prostate. Les patients qui ont reçu des traitements à base d’ALC ont également signalé une amélioration de l’humeur, une augmentation du désir sexuel et de meilleurs orgasmes.
Si vous êtes un adulte jeune et en bonne santé et que vous prenez de l’ALC, il se peut que vous ne remarquiez aucun changement ou que vous ne ressentiez rien à part le fait d’être plus alerte, mais cela ne veut pas dire que cela ne fonctionne pas. Seuls les membres les plus âgés de la société, ainsi que ceux qui sont affectés par un dysfonctionnement érectile, ressentiront physiquement les effets du médicament nootropique.
Effets secondaires de l’ALC
Puisque le corps produit naturellement l’ALC, il est considéré comme sûr et bien toléré.
Les patients peuvent ressentir une augmentation de l’agitation, des nausées, une perte de poids, des vomissements et un sentiment d’acharnement en de rares occasions.
Les patients qui ont des troubles épileptiques préexistants peuvent connaître une augmentation de la fréquence de leurs crises.
L’ALC est également disponible sous forme de L-Carnitine, Lipo-Carn et Propionyl-L-Carnitine. Il est toujours conseillé de consulter son médecin traitant avant de prendre toute forme de médicament.
Aniracetam
1-p-anisoyl-2-pyrrolidinone, communément appelé Aniracetam, est un nootrope ampakine liposoluble classé parmi les composés racetam. L’aniracétam est dix fois plus puissant que le piracétam. Une société pharmaceutique basée en Suisse, F.Hoffmann-La Roche AG, a revendiqué les droits exclusifs de l’invention en 1978. Comme tous les nootropiques racetam, l’Aniracétam est basé sur un noyau de pyrrolidone. L’Aniracétam affecte également les niveaux d’acétylcholine dans le cerveau, ce qui en fait un composé cholinergique. Aux États-Unis, l’Aniracétam est vendu sous forme de supplément. En Europe et dans certaines parties de l’Asie, il est vendu comme un médicament sur ordonnance, également connu sous le nom de Memory, Sarpul Ampamet ou Reference. Considéré comme le meilleur nootropique racetam, l’Aniracétam améliore la sociabilité en réduisant le stress, la dépression et l’anxiété tout en augmentant la mémoire et l’apprentissage.
L’Aniracétam s’accompagne des avantages suivants :
● L’Aniracétam renforce l’optimisation du cerveau en améliorant la fonction cérébrale, en particulier après un événement traumatique tel qu’une lésion cérébrale ou une ischémie, car il aide le cerveau à réparer les membranes cellulaires endommagées.
● L’Aniracétam améliore les neurotransmetteurs en augmentant la sensibilisation des récepteurs du glutamate (AMPA) dans le cerveau, ce qui dynamise les signaux neuronaux et augmente l’efficacité du glutamate. Par conséquent, l’Aniracetam vous aide à augmenter la concentration et la focalisation.
● L’Aniracetam libère 200 à 300 % plus d’acétylcholine dans le cerveau, ce qui entraîne une augmentation de l’énergie cérébrale et se traduit par une meilleure focalisation, une meilleure mémoire, un meilleur rappel et une plus grande clarté de pensée.
Même si les Ampakines ont généralement un effet stimulant presque identique à celui de la Ritaline ou du café, elles n’ont pas d’effets secondaires stimulants en cas d’utilisation prolongée, ce qui les rend encore meilleures. L’Aniracétam peut facilement traverser la barrière hémato-encéphalique car il est composé de molécules liposolubles et a une biodisponibilité élevée, ce qui signifie qu’il remplit ses fonctions dans le cerveau plus rapidement. Cependant, la biodisponibilité de l’Aniracétam est si élevée que seulement 0,2 % environ de sa dose parvient au cerveau. En comparaison, les 99,8 % restants sont absorbés dans le foie, ce qui fait que sa puissance semble contre intuitive.
Comment l’Aniracétam booste-t-il les fonctions cognitives ?
Il existe plusieurs façons dont l’Aniracétam agit pour booster les fonctionnalités cognitives d’un utilisateur. Nous allons tout de même aborder deux des fonctions les plus significatives de l’Aniracétam dans le cerveau :
● L’Aniracétam régule et améliore les récepteurs AMPA dans le cerveau grâce à son principal métabolite de 70-80% appelé N-anisoyl-GABA, qui est également responsable de la plupart des effets causés par l’Aniracétam. Les autres métabolites de l’Aniracétam sont la 2 Pyrrolidinone et l’acide p-anisique (20-30%), qui sont également actifs. L’objectif principal de ces métabolites est d’agir sur le système du glutamate en augmentant la sensibilisation des récepteurs du glutamate, ce qui entraîne une disponibilité accrue du neurotransmetteur glutamate dans le cerveau. Un système de glutamate qui fonctionne bien signifie une fonctionnalité cognitive plus élevée et une meilleure mémoire.
● L’aniracétam entraîne également une amélioration de l’humeur et de la sociabilité grâce à ses effets sur les récepteurs de dopamine et de sérotonine du cerveau. Une étude concernant les effets anti-anxiété de l’Aniracétam a été publiée dans le European Journal of Pharmacology démontré à travers lequel les voies cérébrales chez les souris ont été observées et ont révélé le mécanisme d’action de l’Aniracétam pour illustrer les effets de l’Aniracétam sur la dopamine et la sérotonine.
La sensation de l’Aniracétam
● De nombreux utilisateurs de l’Aniracétam ont affirmé qu’il s’agissait d’une bonne aide à l’étude car le médicament augmente leur capacité d’attention par lui-même, et lorsqu’il est associé à la caféine, il induit de longues heures de travail sans effort.
● L’Aniracétam donnerait également aux amateurs de musique une expérience d’écoute plus profonde et plus agréable en raison d’une perception auditive améliorée. Cette sensation auditive rend les autres sons de fond et les effets auditifs plus clairs et plus vivants, et l’instrument fait partie de la scène sonore.
● L’Aniracétam s’accompagne également d’une acuité visuelle accrue, ce qui fait que votre environnement semble plus vivant et plus agréable à l’œil parce que votre cerveau a l’impression de traiter un spectre plus large de votre gamme optique.
● L’Aniracétam a permis à la plupart de ses utilisateurs d’articuler leurs pensées et d’améliorer leur capacité à parler, ce qui se traduit par un flux d’idées, de langage et de vocabulaire sans effort.
Les effets de l’Aniracétam sont généralement ressentis dans les deux premières heures en raison de sa biodisponibilité élevée, et la bonne chose est qu’il n’y a pas d’effets descendants après que le dosage s’épuise et quitte le corps.
Effets secondaires
Même si l’Aniracétam est non toxique et bien toléré par l’organisme, il existe de rares cas de nausées, de maux de tête, d’anxiété, de nervosité et de fatigue, résultant généralement d’un dosage excessif d’Aniracétam.
L’Aniracétam est vendu sous forme de capsules, de comprimés solides et de poudre, chaque comprimé et chaque capsule contenant 750 mg d’Aniracétam.
Bacopa Monnieri
Aussi connu sous le nom de Brahmi ou d’hysope d’eau, le Bacopa Monnieri est une herbe aquatique vivace et rampante originaire de l’ouest de l’Inde et de certains pays d’Asie du sud-est. On dit que le nom Brahmi est dérivé du dieu suprême Brahma et que ses avantages nootropiques ont été découverts grâce aux anciens textes ayurvédiques. Dans les textes ayurvédiques, le Brahmi était recommandé à ceux qui avaient besoin d’aide pour améliorer leur fonction cognitive et mémoriser de longs passages de texte. En tant qu’adaptogène, le Brahmi aide à prévenir les effets physiques et chimiques du stress au lieu de simplement les supprimer.
Le Bacopa Monnieri est également un composé cholinergique car il augmente l’acétylcholine, qui influence grandement la mémoire et les fonctions cognitives. Les fonctions cognitives sont améliorées par les effets antioxydants du Brahmi dans ses extraits qui aident à prévenir la plaque artérielle qui peut conduire à un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou d’autres maladies neurodégénératives. Le Bacopa Monnieri contient également des effets anti-anxiété, également connus sous le nom d’anxiolytiques, en raison de sa capacité à réguler les niveaux du neurotransmetteur sérotonine et à entraîner un effet amélioré sur l’humeur.
Comment le Bacopa Monnieri stimule-t-il les fonctions cognitives ?
Parmi les différentes façons dont le Brahmi peut continuer à améliorer la santé et la fonction cognitive ; nous n’aborderons que les façons qui se démarquent.
● Le Bacopa Monnieri contient deux composants actifs nommés bacosides A et B, qui améliorent la signalisation des impulsions électriques entre les neurones de votre cerveau et améliorent votre mémoire. Les bacosides aident à reconstruire les neurones endommagés dans votre cerveau. Dans une étude menée à Portland, des chercheurs ont donné à 54 volontaires 300 mg de Bacopa Monnieri chaque jour pendant 12 semaines. Les résultats après les 12 semaines ont révélé que le Bacopa Monnieri augmentait les scores de mémoire, l’attention, le rappel des mots, la concentration pendant l’apprentissage, et réduisait l’anxiété et le taux de maladies cardiaques.
● Selon l’ancien texte de l’Ayurveda, le Brahmi était utilisé pour réduire le stress et tonique pour le système nerveux car il réduit l’anxiété. L’université Banaras Hindu en Inde a mené des recherches révélant que le Bacopa Monnieri est aussi efficace pour traiter les troubles de l’anxiété que la benzodiazépine et le lorazépam. En outre, le Brahmi ne présente pas d’effets secondaires tels que la perte de mémoire provoquée par le lorazépam.
● Le cerveau est gardé par la protéine de choc thermique 70 (Hsp70), les enzymes cytochromes EROD et PROD, et la superoxyde dismutase (SOD). La Hsp70 aide les protéines des cellules à conserver une structure normale, afin qu’elles restent fonctionnelles. EROD (7-éthoxyrésorufine-O-dééthylase) et PROD (7-pentoxyrésorufine-O-alkylate) sont des enzymes de détoxication. Elles protègent votre cerveau en convertissant les mauvaises toxines en composés organiques moins nocifs. En cas de stress, les niveaux de Hsp70 augmentent dans tout le cerveau, mais des recherches sur des animaux ont révélé que des traitements de 7 jours de Bacopa Monnieri empêchaient l’augmentation de Hsp70, en particulier dans les zones associées à la mémoire.
Le sentiment induit par Brahmi
Les effets de Brahmi ne sont pas immédiats et peuvent être ressentis à partir du deuxième ou du quatrième jour de supplémentation.
Dans une étude de 12 semaines en Australie, Brahmi a semblé améliorer la vitesse de traitement de l’information, l’apprentissage et la mémoire des sujets d’étude de Brahmi. Au bout de 12 semaines, on a constaté une réduction maximale de l’anxiété chez les volontaires.
Certains utilisateurs affirment commencer à ressentir les changements plus tôt que quatre semaines et que les effets ne s’estompent pas après l’arrêt de la supplémentation. Les utilisateurs à long terme auraient des améliorations permanentes de leurs fonctions cognitives.
Effets secondaires
Les effets secondaires de la prise de Brahmi sont extrêmement rares, surtout lorsque le médecin généraliste prescrit un dosage cohérent. Sinon, les effets secondaires peuvent inclure des maux d’estomac et de la fatigue.
Bacopa Monnieri est disponible dans divers stacks nootropiques, comme le Mind Lab Pro.
CDP-Choline
La Citicoline, CDP-Choline (Cytidine Diphosphate Choline ou cytidine 5′-phosphocholine) est une source de choline naturelle présente dans chaque cellule de votre corps. Après la digestion, la Citicoline est divisée en cytidine et choline et se reconvertit en CDP-Choline après avoir atteint le cerveau. La CDP-Choline est essentielle pour synthétiser un neurotransmetteur primaire appelé acétylcholine (ACh) qui est libéré par les neurones.
La CDP-Choline renforce la signalisation électrique entre les neurones, ce qui améliore la mémoire, l’apprentissage, le rappel et la cognition générale. La cytidine est un composant de l’acide ribonucléique (ARN) impliqué dans le codage, le décodage, la régulation et l’expression des gènes.
Après avoir atteint le cerveau, la cytidine est convertie en uridine, qui répare les membranes cellulaires qui ont été déchiquetées et séparées de leurs molécules de choline saisies par les signaux se déroulant entre les neurones chaque fois qu’il y a un manque de choline dans les neurones.
La choline est utile parce que :
● La CDP-Choline améliore la libération de norépinéphrine, de dopamine, de sérotonine et d’acétylcholine dans le cerveau, améliorant ainsi les neurotransmetteurs.
● La CDP-Choline améliore la production d’énergie dans les cellules du cerveau en augmentant l’adénosine triphosphate (ATP), qui est ensuite utilisée pour alimenter les cellules.
● La CDP-Choline facilite les réparations, reconstruit et réapprovisionne les composants nécessaires à la réparation des neurones en assurant la présence d’uridine dans les cellules du cerveau. La disponibilité de l’uridine et de la choline assure une signalisation cohérente entre les neurones optimisée pour la mémoire, l’apprentissage, la cognition et le rappel.
La CDP-choline est dans chaque cellule du corps et peut également être complétée en mangeant le foie et d’autres organes. La supplémentation est importante car le corps utilise plus de choline qu’il n’en produit, et elle est essentielle à la production de phosphatidylcholine (PC), qui est utilisée dans la construction des membranes cellulaires. La choline est si importante pour notre cerveau que nous ne serions pas capables de faire quoi que ce soit comme bouger, penser, dormir ou nous souvenir en son absence.
Le processus de travail de la CDP-Choline sur le cerveau
Il existe deux moyens principaux par lesquels la CDP-Choline continue d’améliorer la santé et la fonctionnalité de notre cerveau.
● La CDP-Choline est digérée dans l’intestin pour former de la choline et de la cytidine, qui sont absorbées par la paroi intestinale et le foie puis transportées vers le cerveau par la circulation sanguine. Après avoir atteint le cerveau, elle est reconvertie en CDP-Choline (Citicoline), après quoi Ach est réassemblée pour être réutilisée. La choline joue un rôle dans la synthèse de l’acétylcholine et la libération de la dopamine.
● La CDP-Choline contribue au processus de reconstruction des membranes dans les neurones. Le neurotransmetteur acétylcholine (ACh) est synthétisé à partir de la choline dans le cerveau. Après que l’Ach ait transporté les impulsions nerveuses à travers les synapses, il est décomposé par des enzymes.
Cependant, une partie de l’ACh peut s’écarter du processus et votre cerveau est alors obligé de s’approvisionner en choline supplémentaire pour remplacer l’Ach. Lorsqu’il n’y a pas assez de choline dans le sang, le cerveau se tourne alors vers la phosphatidylcholine (PC) située à l’extérieur de la membrane cellulaire des neurones. Les neurones perdent leur intégrité chaque fois qu’il n’y a pas suffisamment de choline, car l’influx nerveux se détériore et les capacités cognitives sont compromises.
L’uridine est essentielle à la synthèse de la PC dans les membranes des neurones. Après avoir été synthétisée en un nouveau PC, elle répare les membranes endommagées des neurones déchiquetées pour fabriquer l’acétylcholine.
Effets secondaires
La PCD-Choline est considérée comme une substance non toxique et bien tolérée par l’organisme. Par conséquent, les risques d’effets secondaires sont minimes, y compris pour les utilisateurs prolongés. Toutefois, la prise d’une dose supérieure à la dose recommandée peut entraîner une toxicité. Vous ressentez des symptômes tels que des maux de tête, une insomnie légère et des niveaux de pression sanguine irréguliers, des nausées, des douleurs thoraciques et des visions floues. Vous devez arrêter d’utiliser la CDP-choline et consulter un médecin.
La CDP-choline est vendue sous forme de capsules et de poudre. Les gélules contiennent généralement 250 à 500 mg chacune. 500 mg de CDP-Choline sous forme de poudre équivalent à 2 cuillères à café de niveau 1/8.
DHA
Le DHA (acide docosahexaénoïque) est un acide gras oméga-3 qui est crucial pour la structure et le fonctionnement sains du cerveau malgré l’âge. Le DHA affecte la mémoire, la concentration, les gains, les neurotransmetteurs, les systèmes de signalisation, aidant à réparer la détérioration cognitive.
Une étude de suivi appelée Framingham Heart Study a porté sur 899 hommes et femmes à l’âge médian de 76 ans et exempts de démence. Les 899 personnes ont été suivies pendant 9,1 ans et vérifiées pour voir combien d’entre elles développeraient une démence et la maladie d’Alzheimer. À la fin de l’étude, il y avait 99 nouveaux cas de démence, dont 71 nouveaux cas de maladie d’Alzheimer. Après quelques analyses, les chercheurs ont conclu que les individus qui avaient les niveaux de DHA les plus élevés avaient 47 % de chances en moins de développer une démence.
Le DHA aide le cerveau des principales façons suivantes .
● Le DHA est capable d’activer le BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau) de votre cerveau, qui est également appelé l’hormone de croissance du cerveau.
● Le DHA est capable de faciliter la construction de nouvelles voies neuronales dans un processus appelé Neuroplasticité. La neuroplasticité est essentielle pour maintenir une fonction cognitive saine et optimiser la signalisation neuronale.
● Le DHA joue également un rôle de composé anti-inflammatoire en réduisant l’enzyme COX-2, faisant ainsi du DHA un neuroprotecteur. L’inflammation est la principale cause des maladies neurodégénératives telles que les maladies de Parkinson et d’Alzheimer.
60 % du cerveau est constitué de graisses, et la plupart de ces graisses sont du DHA. Malheureusement, l’organisme ne peut pas synthétiser le DHA par lui-même, et cet acide gras est donc externalisé à partir des aliments que nous mangeons (comme le poisson, l’huile de poisson, le krill et les algues) ou à partir de suppléments.
Le processus de fonctionnement du DHA dans le cerveau
Le DHA constitue environ 20 % du cortex cérébral du cerveau et environ 30 à 60 % de la rétine de vos yeux ; il est donc essentiel pour ces deux organes. La phosphatidylsérine (PS) et la phosphatidyléthanolamine (PE) contiennent les niveaux les plus élevés de DHA, tandis que les niveaux les plus faibles de DHA se trouvent dans la phosphatidylcholine (PC).
70 % de toute la masse du tissu neuronal comprend de la PS, qui contribue au stockage, à la libération et à l’activité des neurotransmetteurs et des récepteurs. La PC constitue une petite partie de la masse du tissu neuronal et contribue au maintien de la structure cellulaire, au métabolisme des graisses, à la signalisation des neurones et à l’activation de plusieurs enzymes.
Les PE se trouvent dans la membrane cellulaire et contribuent à la signalisation cellulaire. PS, PC et PE sont appelés phospholipides, et ils influencent la fluidité des membranes cellulaires et la signalisation cellulaire pour modifier la perméabilité de la membrane et l’activité des protéines. Grâce à la régulation des membranes cellulaires, le DHA contrôle les fonctions des neurorécepteurs pour faciliter les connexions cellulaires entre et dans les cellules.
La régulation des protéines et des enzymes permet au DHA de réduire l’inflammation et de stimuler la production de composés anti-inflammatoires pour protéger les cellules. Le DHA contrôle la signalisation électrique entre les cellules par le maintien des activités de certaines enzymes. Le DHS contrôle également la concentration de PS dans les cellules du cerveau.
Le DHS contrôle également les oscillations du calcium. Les oscillations calciques jouent un rôle dans la libération des neurotransmetteurs, l’activation des gènes, le stress oxydatif et le BDNF.
La sensation du DHA
L’utilisation du DHA n’entraîne pas de sensation profonde de stimulation. Cependant, si vous souffrez de dépression chronique, alors quelques semaines d’utilisation du DHA se traduiront par une meilleure sensation et une sensation progressive de soulèvement de poids.
La supplémentation en DHA conduira éventuellement à une amélioration des fonctions cognitives telles que des pensées plus claires et plus rapides, la capacité d’apprentissage, la mémoire et la motivation. Cependant, il est très peu probable que vous vous rendiez immédiatement compte que ces améliorations sont dues à la supplémentation en DHA.
Effets secondaires
C’est pourquoi les capsules d’huile de poisson contiennent normalement à la fois de l’EPA et du DHA et ne sont pas recommandées aux enfants, aux nourrissons et aux femmes enceintes car elles provoquent un déséquilibre entre le DHA et l’EPA pendant les premiers stades de développement de l’enfant.
Si vous utilisez des anticoagulants et que vos compléments d’huile de poisson contiennent de l’EPA, vous pourriez être exposé à un risque d’augmentation des saignements, car l’EPA interfère avec les anticoagulants. Cependant, si vos compléments ne contiennent que du DHA et pas d’EPA, il n’y a pas lieu de s’alarmer.
L’huile de poisson a également été observée pour abaisser la pression artérielle, d’où la nécessité de consulter votre médecin généraliste avant de commencer à prendre les compléments, surtout si vous prenez déjà des médicaments contre la pression artérielle.
Si vous êtes diabétique et que vous prenez des médicaments, vous devez consulter votre médecin généraliste avant de vous adonner aux suppléments d’huile de poisson, car ils sont connus pour abaisser le taux de sucre dans le sang.
Les autres effets secondaires des huiles de poisson et des produits liés à l’huile de poisson comprennent les selles molles/la diarrhée, les troubles gastriques et les éructations.
Les acides gras oméga-3 sont parfois utilisés pour minimiser les effets secondaires de la cyclosporine. La ciclosporine est une injection utilisée pour stopper le rejet après une transplantation d’organe.
Le DHA est disponible soit dans des capsules d’huile de poisson, soit dans des capsules d’oméga-3.
Résumé
Bien qu’il y ait tant de choses qui puissent affecter négativement le cerveau humain, il semblait logique que les scientifiques et les chercheurs médicaux trouvent des moyens d’améliorer nos fonctions cognitives. Depuis près de trois décennies maintenant, la bonne nouvelle est que des améliorations ont été apportées aux percées médicales concernant les médicaments pour améliorer les fonctions cérébrales.
Les nutropiques sont des substances médicales/médicaments qui sont développés dans le seul but d’améliorer les fonctionnalités du cerveau. Certaines des fonctions cognitives améliorées par les nootropiques comprennent la mémoire, l’apprentissage, la concentration, la motivation, l’énergie et la fonction cognitive globale. La bonne nouvelle, c’est que les nootropiques ne sont pas réservés aux personnes âgées ou mentalement désorientées. Même les individus plus jeunes peuvent commencer à prendre des nootropiques pour augmenter leurs fonctions cognitives et améliorer leurs performances générales.
Le terme nootropique (dérivé du mot grec nous signifiant » esprit » et trepein signifiant » plier « ) trouve son origine dans le Piracétam. Ce médicament d’amélioration cognitive a été synthétisé par le Dr Corneliu Giurgea, un psychologue et un chimiste chez UCB Pharmaceutical, en 1964.
Créer votre pile nootropique est très important, et j’espère que les informations données ci-dessus vous aideront à choisir les bons nootropiques pour votre pile. Je suis confiant en vous disant que les nootropiques donnés ci-dessus sont sûrs et donnent des résultats. Des centaines de milliers de personnes à travers le monde profitent des bienfaits de ces merveilleux médicaments. La plupart des gens recherchent généralement la société qui propose les piles de la meilleure qualité, comme Performance lab, et continuent à utiliser leur produit jusqu’à ce que quelque chose de mieux se présente. Avoir la bonne combinaison de nootropiques et prendre le bon dosage est la clé pour découvrir votre plein potentiel. Cependant, il est important de se rappeler que vous devez toujours consulter votre médecin généraliste avant de vous engager dans une médication. Restez en sécurité.