Adopter les habitudes suivantes aidera une personne à prendre soin de ses dents et de ses gencives correctement, ce qui, à son tour, aidera à prévenir les maladies des gencives.
Brosser les dents correctement
Share on PinterestLe brossage correct des dents est essentiel pour avoir une bouche et des gencives saines. L’American Dental Association (ADA) recommande aux gens de suivre les directives ci-dessous :
- Brosser les dents au moins deux fois par jour en utilisant une brosse à dents à poils souples et un dentifrice fluoré.
- Remplacer la brosse à dents tous les 3 à 4 mois, ou plus tôt si les poils commencent à s’effilocher.
- Brosser les dents à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives.
- Déplacer la brosse à dents par petits coups.
- Appuyer doucement.
- Nettoyer l’intérieur des dents de devant en tournant la brosse verticalement et en effectuant plusieurs petits coups le long de chaque dent.
Choisir le bon dentifrice
Le rayon des dentifrices dans la plupart des magasins contiendra de nombreuses variétés de dentifrices, des produits blanchissants aux formules contenant du bicarbonate de soude.
Lorsqu’une personne choisit un dentifrice, elle doit s’assurer qu’il contient du fluorure et que l’emballage porte le sceau d’approbation de l’ADA.
La soie dentaire quotidienne
Beaucoup de gens négligent l’utilisation quotidienne de la soie dentaire, mais l’ADA reconnaît cette habitude comme une partie importante des soins bucco-dentaires.
La soie dentaire élimine les aliments et la plaque entre les dents et les gencives. Si la nourriture et la plaque restent dans ces zones, cela peut conduire à la formation de tartre, qui est une accumulation dure de bactéries que seul un dentiste peut enlever. Le tartre peut entraîner des maladies des gencives.
Rincer sa bouche avec soin
Beaucoup de gens se rincent la bouche après s’être brossé les dents. Cependant, les pratiques d’hygiène bucco-dentaire doivent compléter l’efficacité des produits fluorés, tels que le dentifrice.
Lorsqu’une personne se rince la bouche à l’eau après s’être brossé les dents avec un dentifrice fluoré, elle élimine le fluor.
A l’inverse, lorsqu’une personne se rince la bouche après avoir mangé, elle peut rincer les aliments et les bactéries qui peuvent conduire à la plaque et au tartre.
Utiliser un bain de bouche
Selon l’ADA, il existe deux types de bain de bouche : thérapeutique et cosmétique. Les deux sont disponibles en vente libre.
Un bain de bouche thérapeutique peut aider :
- à prévenir les maladies des gencives
- à réduire la vitesse à laquelle le tartre s’accumule
- à réduire la quantité de plaque sur les dents
- à éliminer les particules alimentaires de la bouche
Pour autant, les gens ne devraient pas utiliser le bain de bouche en remplacement du brossage et de la soie dentaire.
Une personne doit rechercher le sceau de l’ADA. Ce sceau indique que le fabricant a démontré suffisamment de preuves pour soutenir la sécurité et l’efficacité du produit.
L’ADA déclare que les enfants de moins de 6 ans ne devraient pas utiliser de rince-bouche.
Faites des contrôles dentaires réguliers
Les contrôles dentaires comprennent généralement un nettoyage professionnel de la bouche. Le nettoyage professionnel est le seul moyen d’éliminer le tartre des dents. Un nettoyage professionnel peut également aider à éliminer la plaque qu’une personne a pu manquer en se brossant les dents.
Avec des visites régulières, un dentiste peut aider à identifier les signes précoces de maladies des gencives et de gingivite, une condition dans laquelle les gencives deviennent enflammées. Une détection précoce peut aider à prévenir l’apparition de problèmes plus graves.
Arrêter de fumer
Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), le tabagisme rend une personne plus vulnérable aux maladies des gencives car il affaiblit le système immunitaire.
Les CDC recommandent d’arrêter de fumer immédiatement pour aider à réduire le risque de développer une maladie des gencives. L’utilisation d’autres produits du tabac peut également augmenter le risque d’une personne.