Plutôt que d’essayer de camoufler la mauvaise haleine, il faut traiter le problème dans votre bouche qui en est la cause et qui persiste malgré tous nos efforts. Pour cela, il est très important de connaître parfaitement les causes de la mauvaise haleine et de savoir laquelle peut vous arriver.
Bouche sèche
Une faible production de salive, comme lorsque vous avez la bouche sèche, peut provoquer une mauvaise haleine. En effet, la salive ne serait pas en mesure de remplir sa fonction naturelle : éliminer les bactéries et les débris alimentaires laissés dans la bouche.
Problèmes de santé et mauvaise haleine
Nous sommes souvent prompts à mettre la mauvaise haleine sur le compte des suspects habituels, comme les oignons, l’ail ou le café. Mais il arrive qu’ils ne soient pas les coupables. Qui plus est, la source peut même ne pas se trouver dans le régime alimentaire. Voyons quelques causes moins évidentes de la mauvaise haleine :
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Des problèmes d’estomac
Les problèmes de digestion, la constipation ou les troubles intestinaux peuvent faire remonter l’odeur des aliments ingérés dans la bouche. Un autre problème digestif courant provient d’un déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans l’intestin ; les aliments ne se décomposent pas correctement et provoquent des reflux gastriques et un excès de levures ou de fermentation, c’est-à-dire une mauvaise haleine.
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Sinusite
Parfois, un nez qui coule peut faire fuir tous vos interlocuteurs. En effet, l’excès de mucus peut s’écouler dans la gorge, où il s’accumule et offre un terrain propice au développement des bactéries, créant ainsi une mauvaise haleine. Dans le cas d’une sinusite, le mucus cesse de circuler, s’accumule et permet aux bactéries de prendre possession de la bouche et de générer cette odeur nauséabonde. Lorsque la mauvaise haleine peut être le résultat d’une sinusite, il est conseillé de consulter un médecin, qui peut orienter le cas vers un oto-rhino-laryngologiste.
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Diabète
Le diabète entraîne une fluctuation du taux de sucre dans le sang et peut laisser la bouche à la merci des maladies parodontales qui provoquent la mauvaise haleine. L’excès de glucose dans les dents et les gencives augmente la présence de bactéries et peut entraîner des maladies parodontales, des gingivites et des infections. Dans ce cas, la situation peut être beaucoup plus grave qu’un simple cas de mauvaise haleine, car l’inflammation causée par ces maladies peut affecter le métabolisme et aggraver le diabète.
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Certains médicaments
Parfois, le remède n’est pas pire que la maladie, mais finit par causer d’autres problèmes. Dans ce cas, certains médicaments, comme ceux prescrits pour la tension artérielle, les antihistaminiques et les antidépresseurs, peuvent provoquer une xérostomie, ou sécheresse de la bouche. La sécheresse buccale a tendance à perturber la production de salive et constitue l’un des principaux facteurs de la mauvaise haleine. Certains médicaments libèrent également des substances chimiques dans le corps qui peuvent envoyer leur propre odeur dans la bouche.
Les aliments qui causent la mauvaise haleine
Le brossage, le fil dentaire et le rinçage sont toujours des moyens efficaces d’avoir une bouche propre et saine. Mais quelles que soient les précautions que nous prenons, il arrive que le souffle décide d’agir de lui-même. Il n’y a aucune raison de s’inquiéter. Parmi toutes les causes de la mauvaise haleine, la plupart sont sous nos yeux : les aliments que nous consommons.
Les aliments sucrés sont un problème évident à admettre. Les bactéries naturelles de la bouche adorent transformer les friandises en odeurs qui effraient les plus peureux. Les aliments acides peuvent affaiblir l’émail, exposant la bouche aux infections et à la mauvaise haleine. Les aliments riches en graisses et en protéines ne se digèrent pas toujours bien, comme en témoignent les gaz sulfureux qu’ils ont tendance à dégager lorsqu’ils ne sont pas métabolisés.
Il faut également réfléchir à deux fois avant de supprimer les glucides. Sans eux, le corps commence à dégrader d’autres graisses et protéines pour obtenir de l’énergie et, ce faisant, dégage une haleine tout sauf agréable.
Notre recommandation : une alimentation saine et équilibrée avec une proportion suffisante de fruits et légumes, comme l’ananas, le kiwi et les légumes à feuilles vertes.
Anxiété et mode de vie
Lorsque la routine habituelle de brossage, d’utilisation du fil dentaire et de rinçage ne suffit pas à combattre la mauvaise haleine, il est temps de se poser des questions difficiles sur votre mode de vie et vos habitudes.
Croyez-le ou non, l’anxiété a d’autres conséquences que de faire transpirer vos paumes et accélérer votre cœur. L’essoufflement typique des épisodes de panique assèche la bouche et conduit à exhaler une odeur plutôt inquiétante. Le jeûne peut également affecter la digestion, car il prive l’estomac des enzymes dont il a besoin. Sans eux, tout aliment non digéré émet des odeurs qui sortent de la bouche.
Aussi, certaines situations quotidiennes peuvent provoquer une mauvaise haleine comme :
- Une journée chargée au bureau : la mauvaise haleine se cache dans tous les coins. Vous avez peut-être pris un déjeuner rapide parce que vous avez été en réunion toute la journée. Ou peut-être que quelqu’un a décidé de fêter son anniversaire avec un délicieux gâteau. Ou peut-être vous laissez-vous tenter par une collation au milieu de l’après-midi. Tous ces aliments sucrés et riches en protéines peuvent donner une mauvaise haleine pour une réunion d’affaires.
- Premier rendez-vous : Sortir pour la première fois est une affaire sérieuse, mais il est important de garder son calme. Peu importe que vous vous brossiez les dents, que vous utilisiez du fil dentaire et que vous vous rinciez la bouche avant de quitter la maison : les nerfs peuvent vous jouer des tours et assécher votre bouche, provoquant une odeur désagréable et ruinant ce qui aurait pu être une excellente soirée.
- Participation à un verre avec des amis : sortir avec des amis est un excellent moyen de se détendre. Mais n’oubliez pas que tout ce grillage diminue la production de salive, créant ainsi un environnement propice aux bactéries responsables de la mauvaise haleine, qui peuvent vous accompagner longtemps après la fin de la fête.
- Café du matin : boire un café juste avant de commencer à travailler peut être un must (surtout le lundi matin), mais c’est probablement aussi une bonne idée de passer 30 secondes à vous nettoyer la bouche pour éviter de faire savoir à vos collègues ce que vous avez mangé au petit-déjeuner dès que vous commencez à parler.
Comme vous pouvez le voir, les causes de la mauvaise haleine sont nombreuses. Pour en finir efficacement avec la mauvaise haleine, nous vous conseillons de trouver quelle peut en être la cause afin de trouver le meilleur remède.