Booster votre fertilité avec des suppléments

Notre monde moderne regorge de substances nuisibles à la grossesse, connues sous le nom de radicaux libres et autres toxines. Notre mode de vie rempli de stress n’arrange pas les choses. Même votre âge pourrait jouer contre vous en ce qui concerne les dommages causés par les radicaux libres. Voyons comment quelques changements de mode de vie et des suppléments de fertilité de qualité peuvent vous protéger de ces menaces modernes, stimuler votre fertilité et augmenter vos chances de tomber enceinte.

Chaque jour, votre corps entre en contact avec des substances nuisibles à la fertilité appelées espèces réactives de l’oxygène – ERO pour faire court. Les ROS sont également appelés radicaux libres. Il est normal que votre corps produise certains radicaux libres. Et dans certains cas, les radicaux libres sont importants pour les processus physiologiques normaux. Par exemple, les radicaux libres sont nécessaires pendant l’ovulation.1 Mais un excès de radicaux libres entraîne un état appelé stress oxydatif, qui a un impact négatif sur la fertilité féminine et masculine. Entrez dans le rôle des suppléments antioxydants pour aider à combattre ce stress oxydatif et augmenter la fertilité.

Facteurs contribuant au stress oxydatif

Voici quelques-uns des éléments qui peuvent faire monter en flèche vos niveaux de radicaux libres :2-4

• Les toxines telles que le bisphénol-A (BPA), les parabènes, les phtalates, herbicides et pesticides
• Vieillissement
• Stress psychologique
• Obésité
• Mauvaise alimentation
• Pas assez d’exercice
• Boire de la caféine en excès
• Augmentation de la température dans le scrotum d’un homme
• Déséquilibre des niveaux d’insuline en raison de la consommation de sucre, du diabète ou du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
• L’utilisation d’un téléphone portable ou d’une autre technologie ou son placement près des organes reproducteurs

Lorsque vous entrez en contact avec l’une ou l’ensemble de ces expositions modernes énumérées ci-dessus, cela augmente votre risque d’infertilité.

Le stress oxydatif est à blâmer pour de nombreux problèmes de fertilité ainsi que pour des facteurs qui conduisent à des fausses couches. Les pertes récurrentes de grossesse, les avortements spontanés, la prééclampsie (hypertension artérielle pendant la grossesse) et la mort fœtale sont tous liés au stress oxydatif.5 Le retard de croissance intra-utérin (RCIU), une condition où le fœtus est plus petit que prévu pour le nombre de semaines de grossesse, est également lié à trop de ROS5. Le stress oxydatif peut jouer un rôle dans la résorption embryonnaire, où le fœtus est réabsorbé dans le corps, ce qui entraîne une fausse couche.5

Les antioxydants peuvent stimuler la fertilité

Les antioxydants aident à annuler les effets d’un trop grand nombre de radicaux libres. En faisant cela, ils peuvent améliorer la qualité des œufs et rendre vos cycles plus réguliers. Il existe un grand nombre d’antioxydants différents, y compris des antioxydants bien connus comme les vitamines C et E. Il existe également de nombreux antioxydants botaniques. Des chercheurs ont réalisé des études sur les antioxydants et ont constaté que les antioxydants peuvent améliorer la fertilité des hommes et des femmes en combattant les radicaux libres.

Lorsque vous choisissez des remèdes antioxydants naturels pour la fertilité, il est préférable de rechercher un supplément dont les ingrédients sont bien étudiés. Idéalement, pour couvrir toutes les bases, vous devriez essayer de stimuler la fertilité masculine et féminine avec des suppléments spécialement formulés. Il est également essentiel de choisir des compléments antioxydants qui ont été étudiés pour ne pas interférer avec les médicaments utilisés pour stimuler et réguler les hormones. Le FH PRO pour femmes et le FH PRO pour hommes de Fairhaven Health sont recommandés par les spécialistes de la fertilité et répondent à ces critères.

Compléments prénataux antioxydants pour la fertilité féminine

De nombreux médecins spécialistes de la fertilité recommandent à leurs patients de prendre un complément prénatal riche en antioxydants. Lorsqu’une femme atteint le milieu ou la fin de la trentaine, elle aura plus d’ovules anormaux dans sa réserve que d’ovules normaux. Il est donc essentiel que les femmes prennent des mesures pour protéger la qualité de leurs ovules. En bloquant les radicaux libres avant qu’ils n’atteignent les ovules de la réserve ovarienne d’une femme, les antioxydants peuvent protéger la qualité des ovules. Par exemple, une supplémentation en mélatonine peut améliorer la maturation des ovules pendant les traitements de FIV.6 La coenzyme Q10 (CoQ10) est un autre antioxydant puissant qui peut augmenter la qualité des ovules. Dans un essai humain, la supplémentation en CoQ10 a conduit à un taux de fécondation plus élevé et à un plus grand nombre d’embryons de haute qualité.7 Le CoQ10 a également augmenté le nombre de follicules ovariens et amélioré l’ovulation.8

Augmenter les niveaux d’acides aminés, de vitamines et de minéraux grâce à une bonne vitamine prénatale aide à résoudre les problèmes qui peuvent jouer un rôle dans les cycles irréguliers et l’ovulation imprévisible. Par exemple, le myo-inositol augmente le taux d’ovulation.9 La N-acétyl cystéine augmente les taux d’ovulation et de grossesse.10 Le D-chiro-inositol est un autre nutriment favorable à la fertilité, car il favorise une sécrétion saine d’insuline, en particulier chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques.11 Lorsque les niveaux d’insuline sont excessivement élevés, cela peut provoquer des problèmes qui interfèrent avec la grossesse. Des études ont également montré que le D-chiro-inositol peut soutenir les niveaux d’hormone lutéinisante et de LH/hormone folliculo-stimulante favorisant la grossesse.11

Il est également important que votre antioxydant prénatal comprenne la forme active du folate. En effet, de nombreuses mères potentielles présentent une mutation qui entraîne une mauvaise absorption de l’acide folique.12 Cela signifie que votre futur bébé ne recevra pas suffisamment de folate, un nutriment nécessaire pour prévenir les malformations congénitales.12 Cette mutation peut entraîner un taux réduit de naissances vivantes après une FIV.12

Suppléments antioxydants pour la fertilité masculine

Pour les hommes qui espèrent augmenter leur fertilité, l’objectif est de s’assurer que les spermatozoïdes sont sains. Les suppléments antioxydants peuvent y contribuer. Des chercheurs ont étudié 101 hommes infertiles qui avaient un sperme anormal.13 Les hommes ont utilisé un complément antioxydant de Fairhaven Health appelé FH PRO. Il contient de la L-carnitine, de la coenzyme Q10 (CoQ10), de la vitamine E, du lycopène, de la N-acétyl L-cystéine, des vitamines A, D3, C et K, des vitamines du complexe B, de l’iode, du sélénium, du zinc, du cuivre, du manganèse, du chrome, du molybdène, de l’extrait de pépins de raisin, de la benfotiamine et de la L-arginine. Après trois mois de prise de FH PRO trois fois par jour, les hommes ont connu une augmentation de 33 % du nombre de spermatozoïdes.

La motilité des spermatozoïdes – leur capacité à se déplacer et à nager vers l’ovule féminin – a augmenté de 122 %. Les spermatozoïdes avaient également une forme plus saine (connue sous le nom de morphologie) après que les hommes se soient supplémentés avec la formule antioxydante. Lorsque les spermatozoïdes sont attaqués par des radicaux libres, leur ADN se désagrège. Le complément de fertilité antioxydant a fait plonger le taux de fragmentation de l’ADN de 20 %.
En savoir plus sur les études de spermogramme FH PRO for Men.

Autres moyens de réduire les dommages causés par les radicaux libres pendant que vous essayez de tomber enceinte

En plus de prendre des suppléments antioxydants, vous pouvez prendre ces mesures pour aider à empêcher les dommages causés par les radicaux libres d’interférer avec la fertilité :

• Déplacez votre routeur wifi à au moins 3 mètres de votre bureau (plus loin si possible) et à au moins 10 mètres de votre lit.
• Utilisez des shampooings, des revitalisants, des savons et d’autres produits de soins personnels biologiques, sans parabènes et sans phtalates.
• Contrôlez votre stress. Faites des promenades dans la nature, méditez, faites du yoga et passez du temps à vous détendre chaque jour.
• Dormez suffisamment dans une pièce sombre. Visez huit heures par nuit.

Par Chris D. Meletis, ND
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• Test de fertilité masculine après une vasectomie
• Maturation in vitro : IVM

1. Shkolnik K, Tadmor A, Ben-Dor S, et al. Les espèces réactives de l’oxygène sont indispensables à l’ovulation. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011 Jan 25;108(4):1462-7.
2. Machtinger R, Combelles CM, Missmer SA, et al. Bisphénol-A et maturation des ovocytes humains in vitro. Hum Reprod. 2013;28(10):2735-45.
3. Ilacqua A, Izzo G, Emerenziani GP, et al. Mode de vie et fertilité : l’influence du stress et de la qualité de vie sur la fertilité masculine. Reprod Biol Endocrinol. 2018;16(1):115.
4. Nassan FL, Chavarro JE, Tanrikut C. Régime alimentaire et fertilité masculine : le régime alimentaire affecte-t-il la qualité du sperme ? Fertil Steril. 2018;110(4):570-7.
5. Gupta S, Agarwal A, Banerjee J, Alvarez JG. Le rôle du stress oxydatif dans l’avortement spontané et la perte de grossesse récurrente : une revue systématique. Obstet Gynecol Surv. 2007 May;62(5):335-47 ; quiz 353-4.
6. Kim MK, Park EA, Kim HJ, et al. Does supplementation of in-vitro culture medium withmelatonin improve IVF outcome in PCOS ? Reprod Biomed Online. 2013 Jan;26(1):22-9.
7. Xu Y, Nisenblat V, Lu C, et al. Pretreatment withcoenzyme Q10 improves ovarian response and embryo quality in low-prognosis young women with decreased ovarian reserve : a randomized controlled trial. Reprod Biol Endocrinol. 2018 Mar 27;16(1):29.
8. El Refaeey A, Selem A, Badawy A. Combinécoenzyme Q10 et citrate de clomiphène pour l’induction de l’ovulation dans le syndrome des ovaires polykystiques résistant au citrate de clomiphène. Reprod Biomed Online. 2014 Jul;29(1):119-24.
9. Emekçi Özay Ö, Özay AC, Çağlıyan E, et al. L’administration de myo-inositol a des effets positifs sur l’induction de l’ovulation et l’insémination intra-utérine chez les patientes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques : un essai prospectif, contrôlé et randomisé. Gynecol Endocrinol. 2017 Jul;33(7):524-8.
10. Salehpour S, Sene AA, Saharkhiz N, et al. N-Acetylcysteineas an adjuvant to clomiphene citrate for successful induction of ovulation infertile patients with polycystic ovary syndrome. J Obstet Gynaecol Res. 2012 Sep;38(9):1182-6.
11. Genazzani AD, Santagni S, Rattighieri E, et al. Rôle modulateur duD-chiro-inositol (DCI) sur la sécrétion de LH et d’insuline chez les patientes obèses atteintes du SOPK. Gynecol Endocrinol. 2014 Jun;30(6):438-43.
12. Haggarty P, McCallum H, McBain H, et al. Effet des vitamines B et de la génétique sur le succès de la fécondation in vitro : étude de cohorte prospective. 2006 May 6;367(9521):1513-9.
13. Arafa M, Majzoub A, Agarwal A, et al. Is there a role for oral antioxidants in the treatment of infertile men with high sperm DNA fragmentation ? Présenté à la conférence annuelle de la Fondation de médecine reproductive, New York, novembre 2018.

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