À Farmingdale Physical Therapy West, nous savons le genre d’impact qu’une blessure peut avoir sur votre vie. Malheureusement, les blessures peuvent complètement dominer votre vie quotidienne. Elles peuvent affecter la façon dont vous marchez, parlez, travaillez ou vous empêcher de faire ce que vous aimez faire. Par conséquent, notre mission est d’aider nos patients de Long Island à traiter ces blessures rapidement et efficacement.
Evidemment, pour traiter votre blessure, nous devons d’abord la comprendre. Le meilleur traitement possible dépend de ce qui ne va pas précisément. Il existe deux grands types de blessures : aiguës et chroniques. De nombreux patients ont des questions à poser à leur kinésithérapeute, en particulier concernant ces blessures. Dans ce post, nous allons explorer chacune d’elles ainsi que les différences entre les deux.
Qu’est-ce qu’une blessure aiguë ?
Basiquement, une blessure aiguë est soudaine et spontanée. Selon le programme Sports Trauma and Overuse Prevention (STOP), les blessures aiguës sont généralement le résultat d’un seul événement traumatique. Voici des exemples courants de blessures aiguës :
- Fractures du poignet
- Entorses de la cheville
- Dislocation de l’épaule
- Fracture des muscles ischio-jambiers
Bien sûr, lorsque vous recevez une blessure aiguë, vous devez toujours faire preuve de bon sens. Par exemple : si votre blessure est grave ou met votre vie en danger, alors vous devez consulter un médecin immédiatement. Et s’il s’agit d’une blessure moins urgente, alors vous pouvez probablement la traiter vous-même.
Un kinésithérapeute évaluera votre blessure et élaborera un plan de traitement spécifique pour des résultats optimaux. Avant tout, leur programme sera créé uniquement en fonction de vos besoins. Il guidera soigneusement votre rééducation afin de vous préparer à un retour rapide aux choses que vous aimez le plus.
Qu’est-ce qu’une blessure chronique ?
Les blessures chroniques sont beaucoup plus courantes que les blessures aiguës. Habituellement, les blessures chroniques se produisent au fil du temps. Cela les rend difficiles à diagnostiquer et à traiter. De plus, elles sont le résultat de traumatismes répétitifs sur les tendons, les os et les articulations. Voici des exemples courants de blessures chroniques :
- Coude de tennis
- Épaule de nageur
- Genouil de coureur & genou de sauteur
- Tendinite d’Achille
- Eclisses tibiales
Très souvent, les blessures chroniques sont le résultat de blessures antérieures qui ne guérissent pas correctement. En conséquence, cela crée un déséquilibre musculaire, comme une faiblesse ou une crispation. En outre, une blessure chronique peut être le résultat d’habitudes imprudentes et à long terme, comme une marche ou une course inhabituelle, un cardio inadéquat, des problèmes d’entraînement ou des chaussures non porteuses.
En général, les kinésithérapeutes peuvent guérir les blessures chroniques avec le traitement et les soins appropriés. Certaines des façons intégrales de traiter les blessures chroniques impliquent l’identification de la cause de la blessure, plus les facteurs aggravants que vous pouvez changer. En outre, ils rétabliront toute restriction de mouvement et réhabiliteront les muscles faibles. Il est très rare qu’une blessure chronique nécessite des procédures invasives, comme la chirurgie.
Acuité & Prévention des blessures chroniques
Que la blessure soit chronique ou aiguë, elles doivent être traitées immédiatement. La première étape serait d’arrêter immédiatement l’activité que vous pratiquez et d’effectuer la méthode R.I.C.E. Quelques conseils pour prévenir les blessures aiguës et chroniques sont :
- Lorsque vous sautez, atterrissez avec les genoux pliés
- Faites des exercices d’échauffement avant tout sport
- Toujours s’étirer avant de jouer ou de faire de l’exercice
- Refroidissez-vous après un sport ou un entraînement intense
- Portez des chaussures bien ajustées, stables et qui absorbent les chocs
- Utilisez la surface d’exercice la plus douce que vous puissiez trouver ; ne courez pas sur l’asphalte ou le béton
- Courez sur des surfaces plates
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