L’anxiété relationnelle survient lorsque vous commencez à avoir plusieurs questions en tête concernant le lien. Bien que tout semble aller bien, vous commencez à vous interroger sur votre partenaire et sur vous-même également. Cette anxiété nous fait ressentir un sentiment d’insécurité vis-à-vis de notre partenaire et de cette relation. Nous nous demandons alors si nous avons pris la bonne décision ou non. Cela peut souvent endommager même une relation saine. Vous devez donc combattre l’anxiété relationnelle pour être heureux avec votre partenaire.
Voici tout ce que vous devez savoir sur l’anxiété relationnelle.
Est-ce normal ?
Selon les psychothérapeutes, l’anxiété relationnelle est absolument courante. Les gens peuvent la ressentir au début de la relation ou dans une relation à long terme. Ce type d’anxiété ne résulte pas d’un problème particulier entre les partenaires. Mais l’anxiété peut conduire à de sérieux problèmes entre eux à l’avenir. Si ce problème n’est pas traité, alors il peut causer des problèmes de santé également comme la fatigue, le stress émotionnel, la démotivation, etc.
Signes d’anxiété relationnelle
Si vous êtes confronté(e) à ces choses, il s’agit probablement de l’anxiété liée à votre liaison :
Vous vous interrogez sur votre valeur personnelle dans la relation
C’est l’un des signes les plus courants lorsque vous vous demandez » Est-ce que je compte ? « . Un peu d’insécurité est très commun dans toute relation. Si cela vous dérange trop, alors vous devez être sérieux à ce sujet. Ces choses peuvent vous venir à l’esprit :
1- Votre partenaire ne fait plus attention à vous.
2- Vous ne lui manquez pas quand vous n’êtes pas près de lui.
3- Votre partenaire peut ne pas être là quand vous aurez besoin de lui pour un soutien mental.
Doute des sentiments de votre partenaire
S’il tarde un peu à répondre à votre message ou ne vous rappelle pas, vous vous sentez moins important. Vous pensez qu’il n’y a pas de connexion. Cela aurait pu se produire plus tôt aussi, mais l’anxiété en vous ne peut pas le prendre normalement à ce moment-là.
Crainte de le perdre
Lorsque nous sommes aimés et heureux dans une relation, nous voulons que le lien reste ainsi pour toujours tel qu’il est. Mais ce sentiment conduit souvent à la peur de perdre son partenaire. Pour sauver votre relation, vous commencez à ignorer les choses que vous n’aimez pas chez votre partenaire. Vous faites cela pour ne pas créer de malentendu ou de dispute parce qu’au fond de votre esprit, vous avez constamment peur de le perdre.
Vérification de la compatibilité
Lorsque toutes ces choses se passent avec vous, vous commencez à vous interroger sur la compatibilité de vous deux. Vous pouvez vous demander si vous êtes vraiment heureux avec votre partenaire.
Incapable de valoriser les moments précieux
Lorsque votre partenaire fait quelque chose de spécial pour vous, vous pouvez négliger ce geste au lieu de l’apprécier. C’est parce que vous avez des doutes qui vous empêchent de chérir le moment. D’autre part, vous commencez à trop analyser et à trop penser à tout ce que votre partenaire fait dans la relation. Cela peut être vraiment destructeur pour vous deux.
Signes qui peuvent endommager la relation
Lorsque vous êtes en grande détresse à cause de l’anxiété relationnelle, vous avez tendance à faire certaines choses qui sont considérées comme sabotant pour le lien. Vous les faites intentionnellement pour tester votre partenaire et son amour, mais finalement, cela ne fera qu’empirer la situation. Voici quelques-uns des signes de sabotage :
1- Avoir des disputes inutiles.
2- Rencontrer votre ex sans en informer votre partenaire.
3- Le repousser au lieu de lui parler de votre douleur.
4- Envahir leurs affaires personnelles comme les téléphones portables, les e-mails, les messages, etc.
Qu’est-ce qui cause l’anxiété relationnelle ?
Il n’y a pas de raison particulière à ce type d’anxiété. De nombreux problèmes sous-jacents contribuent à la croissance d’une telle détresse émotionnelle. En voici quelques-uns :
Des expériences négatives vécues lors de relations passées.
Une faible estime de soi.
Votre style différent de connexion avec les autres.
L’habitude de se poser des questions sur tout.
Comment surmonter l’insécurité relationnelle ?
Vous ne pouvez pas surmonter cette situation douloureuse du jour au lendemain. Il vous faudra beaucoup de stabilité mentale et de confiance pour surmonter l’anxiété. Celle-ci aura tendance à persister jusqu’à ce que vous vous sentiez complètement en sécurité, aimé et sécurisé. Alors, voici ce que vous pouvez faire à ce sujet :
Essayer d’être plus attentif.
Maintenir votre individualité.
Avoir une conversation de qualité.
Ne jamais cacher vos sentiments.
Si le stress mental existe toujours, alors vous devriez consulter un thérapeute. Après tout, vous avez le droit d’être heureux et de vous sentir en sécurité dans votre relation.
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