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Agression sexuelle. Le traumatisme peut être profond et avoir un impact durable. Même si vous voulez simplement le laisser derrière vous et continuer votre vie, ce n’est souvent pas si simple. Êtes-vous incapable de vous concentrer ? Faites-vous des cauchemars ou des flashbacks ? Ce sont des signes que vous pourriez souffrir de SSPT (syndrome de stress post-traumatique).
Si vous souffrez de SSPT, d’autres personnes peuvent vous aider à travailler sur vos pensées et émotions bouleversantes et à passer à une perspective plus positive. N’essayez pas de vous en sortir tout seul. Cet état est bien connu des anciens combattants, mais il peut arriver à toute personne qui vit un événement traumatique.
Kirste Carlson, infirmière en psychiatrie et santé mentale, répond aux questions sur le SSPT et sur la façon de traiter les problèmes persistants après une agression sexuelle.
Q : Quels sont les signes du SSPT ?
A : Un symptôme fréquent et perturbant est celui des cauchemars. Les cauchemars récurrents chez les adultes ne sont pas normaux.
Les terreurs nocturnes peuvent arriver aux enfants, mais même eux ne devraient pas en faire fréquemment.
Les autres symptômes peuvent inclure :
- Des souvenirs intrusifs
- Des flashbacks de l’agression
- Des pertes de mémoire
- Des déclencheurs qui augmentent l’anxiété
- L’évitement
- Le désespoir
Certaines personnes présentent de nombreux symptômes, d’autres seulement quelques-uns. Mais si vous êtes mal à l’aise ou si vos symptômes nuisent à votre vie quotidienne, vous devez demander de l’aide.
Si vous êtes souvent craintif ou si vous vous retrouvez à éviter tout ce qui vous rappelle votre agression, cela peut signaler le début d’un SSPT.
Q : Certaines personnes sont-elles plus susceptibles de souffrir d’un SSPT ?
A : Oui. Vous êtes plus à risque si :
- Vous avez été maltraité dans votre enfance
- Vous luttez déjà contre la dépression ou l’anxiété
- Vous avez des parents de sang souffrant de dépression ou d’anxiété
- Vous abusez de drogues et/ou d’alcool
- Vous avez peu ou pas de soutien social de la part de votre famille ou de vos amis
Cela peut vraiment arriver à n’importe qui, cependant – immédiatement ou des mois plus tard.
Q : Comment identifier une agression sexuelle ?
R : Rien ne donne à une autre personne la permission de vous faire du mal. Si quelqu’un fait quelque chose qui vous fait du mal, ou si vous dites stop et que la personne ne s’arrête pas, il s’agit d’un abus.
L’endroit où cela se passe n’a pas d’importance. Si vous buviez de l’alcool, cela ne veut pas dire que vous l’avez demandé. Et il n’y a pas d’États qui permettent à un conjoint de forcer l’autre à avoir des relations sexuelles.
Q : Que devez-vous faire si vous soupçonnez que vous souffrez de SSPT ?
A : Vous devez parler avec un professionnel de la santé mentale ou votre fournisseur de soins primaires. La plupart des communautés ont un centre de violence domestique que vous pouvez contacter.
Q : Comment traitez-vous le SSPT ?
A : Plusieurs types de thérapie cognitivo-comportementale aident à traiter efficacement le SSPT.
Vous apprendrez des stratégies pour vous aider à travailler sur votre traumatisme et à gérer les pensées et les sentiments bouleversants concernant l’événement. La thérapie peut vous aider à passer de la peur et de l’anxiété à des pensées et des sentiments plus positifs.
Votre médecin peut également vous prescrire des antidépresseurs ou des médicaments contre l’anxiété. Un médicament pour la pression artérielle connu sous le nom de Prazosin peut aider à réduire les cauchemars.
Q : Existe-t-il des activités d’auto-soins qui peuvent aider à réduire les symptômes ?
A : Gardez votre emploi du temps aussi normal que possible. Faites de l’exercice – même lorsque vous n’en avez pas envie. Mangez bien et évitez l’alcool et les autres substances qui altèrent l’humeur. Vous devez aider votre corps et votre esprit à récupérer.
Q : D’autres conseils ?
A : Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé. Même si vous ne voulez pas parler de ce qui s’est passé ou si vous ne voulez pas que les détails figurent dans votre dossier médical, votre médecin doit vérifier s’il y a des maladies sexuellement transmissibles et d’autres effets.
C’est un besoin naturel d’éviter d’en parler, mais ce n’est pas une situation bénigne. Prenez soin de vous en laissant d’autres personnes, comme des professionnels de santé expérimentés, vous aider.
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- Syndrome de stress post-traumatique (SSPT) SSPT agression sexuelle santé des femmes
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