8 octobre 2014
La caféine dans le café vs le thé : Lequel en a le plus ?
De même que vous ne boiriez pas une tasse de thé décaféiné le soir juste après la sonnerie de votre réveil matinal, vous n’allez pas tendre la main vers une tasse de café frais lorsque vous vous installez dans votre lit pour la soirée.
Que vous aimiez boire du café et du thé pour leur goût ou que vous ayez besoin d’un remontant pour passer la journée, la quantité de caféine dans le café par rapport au thé peut varier considérablement selon le type de mélange que vous choisissez. Même les godets K-Cups ont une quantité de caféine différente de celle de votre tasse de thé ou de café standard !
Combien de caféine y a-t-il dans le café ?
Un pot standard de café infusé sert de référence pour comprendre la quantité de caféine contenue dans d’autres boissons. Selon la clinique Mayo, votre pot de café moyen peut contenir jusqu’à 200 milligrammes, ou aussi peu que 95 milligrammes, de caféine par tasse de huit onces, selon le type de torréfaction que vous choisissez. Les cafés à torréfaction foncée contiennent en fait moins de caféine que les mélanges pour petit-déjeuner plus clairs.
Cependant, le café instantané et l’expresso diffèrent de vos mélanges de café standard. Le café instantané n’est pas aussi fort que le café infusé, allant de 65 à 100 milligrammes par portion. L’expresso, en revanche, peut être aussi fort qu’une tasse de café de huit onces, avec environ 100-150 milligrammes de caféine par dose.
Combien de caféine y a-t-il dans le thé ?
Le thé contient moins de caféine que le café. Une tasse standard de thé noir contient entre 14 et 70 milligrammes de caféine, et le thé vert contient généralement 24 à 45 milligrammes de caféine par tasse. Cela fait du thé une excellente (et saine) boisson de l’après-midi lorsque vous recherchez un petit regain d’énergie pour vous permettre de passer le reste de la journée.
Combien de caféine y a-t-il dans les godets K-Cups ?
Un godet K-Cup en portion individuelle n’est généralement pas aussi fort qu’un pot de café infusé de manière traditionnelle, mais c’est une alternative proche. Une portion individuelle standard fabriquée par votre Keurig contient entre 75 et 150 milligrammes par tasse. Bien qu’il soit légèrement plus faible que le café traditionnel, il contient suffisamment de caféine pour vous donner du tonus et vous permettre de rester concentré tout au long de la journée. De plus, les godets K-Cups vous permettent d’infuser votre saveur de café préférée en quelques secondes, ce qui en fait l’option parfaite à prendre sur le pouce lorsque vous sortez en courant ou que vous vous rendez à une réunion.
Informez-nous : comment obtenez-vous votre dose de caféine au cours de la journée ?