À l’âge de 40 ans, les femmes atteignent ce qu’on appelle le « milieu de la vie ». Les jours de jeunesse sont révolus et l’avenir attend les hauts et les bas de la vieillesse. Les femmes peuvent subir de nombreux changements physiques et émotionnels durant cette phase. Souvent, il faut essayer de jongler entre l’esprit qui est encore jeune et le corps qui a tendance à se retenir et à abandonner à certains niveaux. Cela est particulièrement vrai lorsque le moi physique a été brutalement malmené par un mode de vie sédentaire pendant les années de jeunesse.
Donc, quels sont les changements physiques et mentaux qui se produisent lorsqu’une femme entre dans la fenêtre de la quarantaine ? En quoi son corps est-il différent de celui d’une femme plus jeune ? Comment une femme de 40 ans peut-elle rester plus jeune ou avoir l’air et se sentir comme une femme de 20 ans ? Voici quelques éléments à connaître sur une femme moyenne de 40 ans et plus :
Aspect et apparence générale
Bien que les opinions varient sur l’apparence d’une femme lorsqu’elle mûrit à l’âge de 40 ans, le plus souvent, les femmes sont plus belles et même plus gracieuses que pendant leur jeunesse. En ce qui concerne les changements physiques, voici quelques-uns des plus courants à observer :
- La peau ne semble plus souple, éclatante, rebondie ou ferme. A 40 ou 45 ans, les femmes perdent la graisse sous-cutanée sous la pommette avec pour conséquence un dégonflement général de la peau. Il y a une perte d’environ 30 à 40 % du collagène qui est responsable de la jeunesse et de l’aspect plus tendu de la peau.
- Certaines femmes auront des bajoues, des lignes plus fines se développant presque chaque jour et des seins affaissés, une sécheresse de la peau et des taches se développant de manière inégale sur toutes les parties plus sèches du corps.
- Le nez (qui est fait de cartilage) s’affaisse et bien qu’il change de forme tout au long de la vie, à 40 ans, cela peut être plus évident.
- Les pattes d’oie sur les tempes et la peau plus fine autour des yeux développent des cernes et une pigmentation de la peau plus marqués.
- Les yeux apparaîtront également plus enfoncés et plus gonflés à la moindre inflammation dans le corps.
- Les lèvres deviennent plus fines et la zone entre la lèvre supérieure et le nez peut s’élargir.
- Les cheveux vont grisonner. C’est presque inévitable lorsqu’une femme atteint 40 ans.
- Il pourrait y avoir une croissance indésirable et plus épaisse des cheveux dans des endroits inhabituels comme votre menton, votre poitrine et votre visage. Voici les meilleures coiffures pour les femmes de plus de 50 ans
- La structure du corps présente une répartition inégale de la graisse. Plus de graisse sur les hanches et la taille change la façon dont une femme marche. Le rythme des mouvements est plus lent. Les femmes plus grandes peuvent s’avachir et le dos développe une courbure qui met plus de pression sur la moitié inférieure du corps.
- Des talons fendus sont susceptibles de se développer.
Que porte une femme typique de 40 ans ?
Une femme typique de 40 ans s’habille plus modestement à mesure que le sens du style s’affine. Bien que différentes traditions puissent imposer des codes vestimentaires spécifiques, après 40 ans, les femmes préfèrent des couleurs plus claires. Les femmes ont généralement tendance à éviter les mini-jupes, les débardeurs, les accessoires pour cheveux et les t-shirts trop criards et excentriques. Les vêtements bien ajustés et les couleurs plus douces ont l’air plus gracieux et plus intelligents sur les femmes de 40 ans.
Quel est le poids et la taille moyens ?
Les fluctuations hormonales sont plus fréquentes. Le métabolisme est relativement plus lent et le corps a tendance à accumuler plus de poids malgré un mode de vie sain. Bien que le poids puisse avoir de légères fluctuations, rentrer dans de vieux vêtements est une tâche assez difficile. Il est courant pour les femmes de 40 ans d’être en périménopause et un grand nombre de femmes se plaignent aujourd’hui de ménopause précoce. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le poids moyen d’une femme américaine âgée de 40 à 50 ans est de 176,4 livres. Selon les données disponibles sur le site Worlddata.info, la femme américaine moyenne atteint 13 cm de moins avec une taille de 1,66 m.
Quels sont les changements corporels pour une femme avec 40 ans ?
Voici les changements qui peuvent survenir chez les femmes vers 40-45 ans ou plus tard :
– Le cycle menstruel prend du plomb dans l’aile. Les règles irrégulières sont plus fréquentes.
– les perturbations et les troubles du sommeil ; souvent l’insomnie est sévère
– des maux de tête qui restent pendant une période prolongée
– des rides
– une sécheresse vaginale et des démangeaisons
– des modifications de la libido. Le sexe n’est jamais le même. Souvent, les femmes à 40 ans ont une libido plus faible.
– fluctuation du poids et difficulté à se défaire des kilos accumulés
– repousse des cheveux
– vertiges, léthargie et perte d’énergie
– dysfonctionnement urinaire, un sentiment d’urgence et un besoin plus fréquent de faire pipi
– croissance indésirable des cheveux
– rétention d’eau et ballonnements et intolérance aux aliments acides
– palpitations cardiaques et anxiété
– peau sèche
– bouffées de chaleur
– sueurs nocturnes
– modifications de la vision
– moindre tolérance à certains aliments
– sensibilité accrue aux infections
– risques plus élevés de développer un cancer
Ces changements peuvent se produire plus fréquemment chez les femmes âgées.
Quels sont les changements comportementaux chez les femmes de 40 ans ?
Il y a un sentiment général de léthargie tout au long de la journée. Les sautes d’humeur peuvent avoir des conséquences sur la santé émotionnelle. Les symptômes de la ménopause se révèlent assez tôt à tel point qu’il est souvent déroutant pour les femmes de mettre le doigt sur ce qui provoque la sensibilité et l’irritation. C’est la période de la périménopause. Les niveaux d’œstrogènes augmentent fortement par rapport à ceux de la progestérone. Les symptômes les plus courants qui caractérisent cette période sont :
– l’anxiété
– la perte de mémoire à court terme
– la pensée floue
– la difficulté à effectuer plusieurs tâches à la fois
– la fatigue
– les sautes d’humeur
– la difficulté à se concentrer
– la colère
Il se produit également un changement d’attitude et de constitution mentale chez les femmes qui atteignent l’âge de 40 ans :
Elles ne s’efforcent plus de plaire aux gens : Lorsque nous sommes jeunes et cela est vrai pour les hommes comme pour les femmes, nous trouvons un besoin incontrôlable de rendre heureux les gens qui nous entourent. En vieillissant et en devenant plus sages, les femmes réalisent à quel point il est difficile non seulement d’être bien avec tout le monde, mais aussi de recevoir une affection égale de la part de tous.
Elles ont une meilleure clarté : La vie devient plus claire à 40 ans. La plupart des femmes cesseront d’en attendre beaucoup. Tout le monde n’est pas une compétition et les femmes plus âgées se concentrent davantage sur leur propre bonheur et leur sentiment de bien-être. Elles prennent également soin de leur famille et de leurs amis proches.
Un corps parfait ne définit pas la valeur : À 40 ans, les femmes cherchent à développer de meilleures connexions à la maison et au travail et travaillent avec une meilleure concentration à la réalisation de leurs passions. Une image corporelle parfaite ne devrait pas et ne mesure pas sa crédibilité.
Etre expérimental : Il y a une poussée soudaine pour prendre des chemins jamais empruntés auparavant. Qu’il s’agisse d’un sport d’aventure ou d’un voyage en solo, de l’apprentissage d’un nouveau passe-temps, d’un mariage ou d’un divorce et de retrouver l’amour.
Une femme de 40 ans peut-elle ressembler à 20 ans ?
Une femme typique de 40 ans peut encore paraître plus jeune malgré les changements corporels qui sont inévitables. Alors que les chirurgies esthétiques ont connu un essor au cours de cette décennie, il existe quelques moyens naturels par lesquels une femme de 40 ans peut prolonger sa jeunesse. Voici quelques conseils:
- Pratiquer la musculation pour augmenter la masse musculaire. Même la marche quotidienne peut être bénéfique.
- Manger des protéines maigres comme la viande, les blancs d’œufs, les légumineuses et les produits laitiers.
- Faire le plein de fibres pour se sentir plus rassasié et ne pas se gaver de glucides et de sucres.
- Boire beaucoup d’eau pour rester hydraté. Un minimum de 3 litres est indispensable.
- Pratiquer la méditation tous les jours. Cela éloignera le stress.
- Mettre de côté la caféine, l’alcool et le tabac
- Manger de plus petites portions et plus souvent.
- Dormir au moins 7 heures par jour
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