9 Meilleures applications de marche pour perdre du poids en 2021

Une application de marche est un bon compagnon lorsque vous avez besoin de perdre du poids par la marche.

Vous pouvez suivre votre marche lorsque vous effectuez vos activités quotidiennes normales ou lorsque vous vous entraînez réellement en marchant.

Les applications de marche pour la perte de poids sont de deux types :

1. celles qui suivent votre marche réelle en travaillant pour vous montrer la vitesse, la distance parcourue et l’itinéraire
2. Les applications de podomètre qui suivent vos pas pendant que vous effectuez vos activités quotidiennes.

Heureusement, la plupart des applis de marche actuelles offrent les deux fonctionnalités vous permettant de diversifier vos entraînements et de perdre du poids rapidement. Ces applications utilisent les fonctionnalités GPS et accéléromètre de votre smartphone pour fournir des données de qualité sur la marche.

Mieux encore, la plupart de ces applications se connectent à vos wearables d’entraînement pour suivre d’autres formes d’exercice comme vos séances de tapis roulant.

Map My Walk

MapMyWalk est l’une des applis du groupe d’applis MapMyFitness. Cette application est utilisée depuis quelques années et a donc résisté à l’épreuve du temps. Comme son nom l’indique, l’application vous montre une carte de la région où vous faites votre randonnée et marque en rouge l’itinéraire que vous suivez. De cette façon, vous pouvez explorer davantage la zone en marchant. Elle vous indique également la distance parcourue,le temps pris, la vitesse, le rythme, l’élévation et les calories que vous avez brûlées.

Après votre promenade, vous avez la possibilité de stocker vos données de marche sur l’application ou sur le site Web de MapMyWalk pour référence. De cette façon, vous pouvez analyser vos performances depuis que vous avez commencé à vous entraîner.

Pros

• L’appli se connecte à des wearables tels queJawbone, FitBit, Garmin et MyFitnessPal
• L’application vous permet de vous connecter avec d’autres marcheurs de fitness dans votre région
• L’application vous permet de suivre d’autres activités de fitness
• Disponible pour Android et iOS

Cons

• Des fonctionnalités avancées telles que l’entraînement par intervalles, le coaching mobile, l’analyse de la fréquence cardiaque et les applications d’entraînement ne sont disponibles que sur la version premium de l’application

Site web : https://www.mapmywalk.com/app/

Walkmeter by Abvio

Si vous cherchez à améliorer votre vitesse et votre distance de marche, l’application Walkmeter est conçue à cet effet. Elle est dotée de fonctions intéressantes telles que les fractionnements et les zones. L’application utilise le GPS de votre téléphone pour suivre la distance que vous parcourez. Mieux encore, l’application est dotée d’un système audio qui vous informe de vos statistiques de marche. Grâce à l’audio, vous pouvez écouter les réponses que vos amis font sur les médias sociaux à propos de vos séances d’entraînement.

Tout comme l’appli MapMyWalk, Walkmeter vous indique le temps écoulé, la distance parcourue, la vitesse et le rythme de marche. Pour vous aider à améliorer votre marche, l’appli dispose d’excellentes fonctionnalités gratuites où vous pouvez vous mesurer à d’autres personnes ou à vos entraînements précédents ; elle vous donne des mises à jour sur vos performances. Il y a aussi de grands plans d’entraînement que vous pouvez synchroniser avec le calendrier de votre téléphone.

Pros

• Disponible pour iOS, Android, et aussi l’AppleWatch
• Il est installé avec des plans d’entraînement pour la perte de poids
• La mise à niveau vers la version premium est moins chère que les autres apps

Les inconvénients

• L’appli ne suit pas d’autres activités que la marche et la randonnée

Site web : https://abvio.com/walkmeter/

Argus by Azumio

Si vous voulez suivre la marche pendant les activités quotidiennes, ou si vous voulez suivre les entraînements de marche. Il utilise le capteur de mouvementet le GPS de votre téléphone pour suivre vos mouvements et la distance,la vitesse et le temps de votre entraînement. Son tracker est capable d’afficher le temps et la distance, ainsi que la carte de votre itinéraire. Après l’entraînement, l’appli affichera des statistiques telles que le gain d’altitude, les calories brûlées, les pas, la meilleure allure, les graphiques, la cadence moyenne et la carte de l’itinéraire suivi.

Il existe une appli de fréquence cardiaque intégrée qui vous permet de surveiller votre fréquence cardiaque lorsque vous vous entraînez et lorsque vous vous reposez.Vous pouvez également lier l’appli à votre bandeau de capteur de fréquence cardiaque. Outre la fréquence cardiaque,vous pouvez également suivre votre consommation d’eau en tapant sur l’appli.

Pros

• En plus de suivre votre marche, l’application comprend un journal alimentaire et une minuterie de sommeil
• L’application est très facile à utiliser et suit de nombreuses activités
• Peut être installée sur Android et iOS

Cons

• La plupart des fonctionnalités avancées ne sont disponibles que sur la version premium

Site web : https://www.azumio.com/s/argus/index.html

Fitbit App Tracker

Vous n’avez pas besoin d’un appareil Fitbit pour cette application ; Elle fonctionne parfaitement avec ou sans le wearable. Il s’agit d’une application gratuite que vous pouvez utiliser pour suivre votre marche grâce au GPS de votre téléphone portable. Vous pouvez également suivre vos activités quotidiennes grâce au capteur de mouvement. L’application vient comme un bon remplacement pour ceux dont le Fitbit ne fonctionne pas ou ceux qui ne veulent pas utiliser Fitbit.

Après avoir installé l’appli, configurez-la pour suivre la marche.Choisissez ‘No Fitbit Yet’ et l’appli configurera automatiquement le MobileTracker.De cette façon, l’appli est capable de suivre toutes vos activités quotidiennes grâce à l’accéléromètre intégré à votre téléphone. Outre le suivi de la distance et du temps, l’application vous indique également le nombre de pas et les graphiques horaires. Depuis son écran d’accueil, appuyez sur l’icône+ et choisissez si vous voulez faire une randonnée, marcher ou courir.

Pros

• L’appli vous donne des indications vocales avec des mises à jour à des heures fixes
• Vous pouvez revoir vos statistiques d’entraînement dans le futur
• Elle est proposée avec une horde de fonctionnalités gratuites
• Vous pouvez l’installer dans n’importe quel système d’exploitation, y compris Windows

Les inconvénients

• Certaines des fonctionnalités parfaitement uniquement l’appareil Fitbit

Site web : https://www.fitbit.com/us/home

Endomondo

Endomondo agit comme un entraîneur personnel dans votre poche.Vous pouvez choisir entre différents exercices, notamment la marche, la randonnée, le walkingfitness et les exercices sur tapis roulant. Vous pouvez également choisir entre différents plans d’entraînement, notamment l’entraînement de base, l’entraînement basé sur les objectifs ou définir une distance, un temps, des calories ou des itinéraires donnés. Lorsque vous définissez votre plan d’entraînement, vous pouvez créer un itinéraire ou choisir un itinéraire que d’autres ont déjà suivi. Si vous êtes un utilisateur premium,vous pouvez faire la course avec vos entraînements précédents.

Les autres fonctionnalités comprennent un retour audio incluant des statistiques d’entraînement telles que la distance, la durée, le temps au tour et un discours d’encouragement. Si vous avez un appareil de surveillance de la fréquence cardiaque, vous pouvez le connecter à cette application. À la fin de votre entraînement, vous pouvez voir l’itinéraire que vous avez suivi clairement indiqué. Si vous avez des amis qui utilisent Endomondo, vous pouvez vous connecter avec eux.

Pros

• Vous permet de vous connecter aux médias sociaux et aux autres utilisateurs d’Endomondo
• Génial pour les séances d’entraînement régulières et les activités quotidiennes
• Dispose d’une horde de fonctionnalités intéressantes

Cons

• Le compte régulier n’offre pas le compteur de pas

Site web : https://www.endomondo.com/

Charity Miles

Voulez-vous marcher ou courir pour une œuvre de charité ? Si oui, cette application pourrait être une bonne option pour vous. Lorsque vous installez cette application, vous serezprompted de choisir une œuvre de bienfaisance. Lorsque vous commencez à vous entraîner, que ce soit en marchant, en courant ou en faisant du vélo, l’organisation caritative de votre choix gagne de l’argent. Lorsque vous marchez ou courez sur une distance donnée, en miles, votre association gagne 25 cents et lorsque vous faites du vélo, 10 cents. Lorsque vous faites de l’exercice, vous pouvez voir la distance parcourue en miles et le temps écoulé.

Vous pouvez créer des équipes par le biais de l’application pour augmenter la somme d’argent que vous gagnez pour vos organismes de bienfaisance. Après votre exercice, vous êtes tenu de poster sur Twitter ou sur Facebook pour améliorer le parrainage et gagner de l’argent pour votre organisme de bienfaisance.

Pros

• Avec cette application, vous marchez avec un but
• Facile de se connecter avec d’autres marcheurs de fitness
• L’application est facile à utiliser

Cons

• L’application a des fonctionnalités minimales de fitness et ne vous permet pas de suivre les calories

Site web : https://charitymiles.org/

Marchez la distance

La marche virtuelle vous permet de faire l’expérience de marcher dans votre sentier préféré de manière virtuelle. Cela pimente votre promenade à l’intérieur ou à l’extérieur carvous pouvez vous imaginer en train de descendre ou de monter le sentier des Appalaches, le GrandCanyon, les monuments de Washington DC ou les Pyramides de Gizeh, entre autres sentiers.

A différents points de contrôle le long de votre parcours virtuel, vous visualisez des photos et des détails sur les sites que vous suivez. La plupart des itinéraires sont disponibles sur la version gratuite de l’application, mais certains doivent être mis à niveau avec la version premium. Après la promenade, une médaille vous est remise.

Pros

• Rend la marche passionnante grâce aux sentiers virtuels
• Peut être installé sur Android et iOS
• Suivant la plupart de vos statistiques de marche

Cons

• La plupart des sentiers que vous aimeriez vraiment marcher sont sur la version premium. de l’application

Marche mondiale

Cette application est conçue de la même manière que la marche virtuelle ci-dessus en ce sens qu’elle vous propose un sentier virtuel à suivre. Cela rend la promenade plus intéressante. Parmi les itinéraires virtuels proposés par l’application, citons le chemin de l’Inca, qui vous emmène au Machu Pichu, et le parc national des Cinque Terre. Vous pouvez également créer vos propres sentiers sur Google Maps.

L’appli enregistre toutes vos activités quotidiennes et vous donne des mises à jour pour vous garder motivé. Vous pouvez également créer des groupes de marche avec vos amis et votre famille pour rendre les promenades plus intéressantes.

Pros

• Vous permet de vous lier avec d’autres marcheurs sur votre parcours
• Donne des mises à jour fréquentes sur la progression de votre entraînement
• Vous permet de choisir vos propres sentiers virtuels

Cons

• Fonctionne mieux sur iOS uniquement

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Entraînements de marche & Planificateur de repas par FitMeUp

Cette application vous permet de personnaliser votre plan de marche en fonction de votre condition physique. L’application suit l’itinéraire que vous suivez et offre des indications utiles telles que la quantité d’eau que vous devez boire pour rester hydraté tout au long de la randonnée. Elle vous donne également des conseils audio sur la façon d’améliorer votre marche. Encore mieux, l’application vous aide à faire les bons choix alimentaires à combiner avec votre marche.

Pros

• Vous pouvez obtenir l’aide d’entraîneurs professionnels à partir de l’appli
• Donne une horde de plans de repas pour améliorer la santé
• L’appli. est facile à utiliser

Cons

• Fonctionnalités de fitness limitées

Choisir la bonne application de marche pour la perte de poids

Androïde, iOS ou Windows ?

La plupart des applications de marche pour la perte de poids sont développées pourAndroid et iOS, seules quelques-unes étant créées pour Windows. Si vous avez un appareilWindows, recherchez les apps qui s’installent sur un appareil Windows, comme leFitbit App Tracker.

Gratuite ou Premium ?

La plupart des apps sont gratuites mais avec des fonctionnalités limitées. La version gratuite, en plus d’avoir des fonctionnalités limitées, est accompagnée de publicités et d’achats in-app.La version premium est accompagnée d’une gamme plus large de fonctionnalités et n’a pas de publicités pop-up, ce qui en fait une meilleure affaire. Si vous débutez, téléchargez une version gratuite et passez à la version premium plus tard.

Gamme de fonctionnalités

Les applis de marche ont les mêmes fonctionnalités de base ; elles suivent le temps, la distance et l’itinéraire. Certaines ont des fonctionnalités supplémentaires : suivi des calories brûlées,surveillance de la fréquence cardiaque avec des dispositifs intégrés, connexion aux wearables,offre de conseils de marche audio et plus encore. Une simple application de marche est suffisante pour tout marcheur sportif. Cependant, si vous voulez vous engager dans d’autres activités et les suivre, vous aurez besoin d’une appli avancée qui peut suivre différentes activités.

Certaines applis sont livrées avec des plans de marche que vous pouvez suivre alors que dans d’autres, vous devez créer vos propres plans. En conclusion, choisissez une app qui fonctionne parfaitement sur votre appareil mobile et qui s’inscrit dans votre budget et votre routine de yourexercice.