Faire face à la dépression
Lorsqu’un des conjoints souffre de dépression, cela peut mettre à mal le mariage. Vivre avec un partenaire déprimé qui est souvent malheureux, critique et négatif n’est pas facile, et en même temps, il peut aussi être difficile de persuader un mari ou une femme de se faire aider.
« La dépression varie énormément en termes de gravité, mais elle a de nombreux impacts comportementaux qui peuvent affecter profondément toutes les relations significatives », a déclaré le Dr. Jay Baer, psychiatre et directeur des services ambulatoires du département de psychiatrie du Brigham and Women’s Hospital de Boston.
La dépression résulte de modifications de la chimie du cerveau qui influencent l’humeur, les pensées, la libido, le sommeil, l’appétit et les niveaux d’énergie – autant de facteurs susceptibles d’affecter un mariage, ainsi que de perturber la vie domestique et familiale.
« Des mariages ont-ils été brisés par la dépression ? Bien sûr », a déclaré Mme Baer. Mais cette affection peut aussi être un facteur d’unité : Il existe de nombreux cas où un couple fait face à la maladie ensemble, et cela devient un autre des nombreux défis de la vie, a-t-il dit.
Voici ses astuces et conseils lorsqu’un des conjoints souffre de dépression.
Essayer de rester dans la même équipe
« L’ennemi est la maladie, et non le conjoint atteint de dépression », a déclaré Baer à LiveScience. Faites équipe pour lutter contre la dépression plutôt que de la laisser détruire votre mariage. Travaillez activement pour aider votre conjoint à aller mieux, qu’il s’agisse de faire une promenade quotidienne ensemble, de le conduire à un rendez-vous chez le médecin ou de veiller à ce que les médicaments soient pris.
Ne vous embourbez pas dans la stigmatisation ou les sentiments de colère
Gérer la dépression d’un partenaire peut provoquer de la colère et du ressentiment, surtout si l’un des conjoints trouve souvent des excuses pour les absences sociales de l’être cher, ou si certaines responsabilités ménagères doivent être temporairement déplacées.
Lorsqu’un conjoint se montre renfermé et peu affectueux, la vie sexuelle et le niveau d’intimité du couple en pâtissent. Il existe également un sentiment de honte lié au fait d’avoir un trouble de la santé mentale, ce qui peut empêcher un conjoint déprimé de chercher de l’aide pour une maladie traitable.
Aidez votre conjoint à obtenir un diagnostic et un traitement appropriés
La maladie peut empêcher une personne dépressive de reconnaître qu’elle a besoin d’aide ou de la chercher, c’est donc souvent le conjoint non dépressif qui exprimera son inquiétude et suggérera un plan d’action.
Pour aborder le sujet, dites : » Je t’aime mais je déteste te voir souffrir. La dépression est un problème courant et tu ne devrais pas avoir honte d’en souffrir, alors découvrons ensemble cette maladie », suggère Baer.
Montrer sa réceptivité
Encouragez un conjoint déprimé à parler de ce qu’il ressent, pense ou agit, et écoutez-le sans porter de jugement. Si une personne souffre d’une grave dépression, vous pouvez entendre des choses qui pourraient vous effrayer, a dit Mme Baer. Par exemple, un conjoint déprimé peut remettre en question son amour pour son partenaire ou son intérêt à rester ensemble. Reportez les décisions concernant votre mariage jusqu’à la fin d’un épisode dépressif.
Offrir d’aller chez le médecin
« Il est incroyablement utile de voir un patient dépressif accompagné de sa moitié », a déclaré Baer, car le conjoint est souvent une mine d’informations et d’observations. Un conjoint non déprimé peut être le premier à remarquer des changements de comportement chez l’être aimé et ces observations sont précieuses pendant le traitement.
Donner aux enfants et aux adolescents des informations adaptées à leur âge
La dépression n’affecte pas seulement un mariage, mais aussi toute la famille. Les enfants peuvent souvent sentir que quelque chose ne va pas.
De manière sensible et honnête, parlez de la maladie avec les enfants afin qu’ils ne se sentent pas effrayés ou inquiets. Certains parents déprimés disent que le fait de ressentir une obligation envers leurs enfants, par exemple de se lever tôt le matin et de les emmener à l’école, les aide à mieux fonctionner.
Soyez patient avec le processus de traitement
Il faut s’attendre à une certaine quantité d’essais et d’erreurs dans le traitement, a déclaré Baer. Mais la bonne nouvelle, c’est que les médecins peuvent souvent aider les personnes souffrant de dépression à se sentir mieux et à mieux fonctionner grâce à une combinaison de médicaments et de thérapie par la parole, a-t-il ajouté. Avec du temps et un traitement, la dépression peut se dissiper.
Comprendre que la dépression est généralement une maladie épisodique
Lorsqu’un conjoint souffre de dépression, cette personne traverse de mauvaises périodes et de bonnes. Il y a parfois un rôle pour la thérapie de couple, a déclaré Baer. « Vous pouvez avoir du travail à faire en tant que couple pour améliorer votre relation, mais cela devrait être fait à un moment distinct, lorsque votre conjoint se sent mieux », a-t-il dit.
En attendant, le conjoint non déprimé pourrait avoir besoin de se tourner vers un ami de confiance ou un thérapeute pour obtenir un soutien émotionnel lorsqu’il se sent accablé ou aggravé.
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