Les pêches contiennent beaucoup de valeur nutritionnelle et ont prouvé être un moyen sain de perdre du poids par les experts de la santé. Chargées de vitamine A et C, les pêches ont également des minéraux essentiels et des propriétés antioxydantes curatives. Les nutritionnistes sont d’avis que si vous êtes en train de perdre du poids, vous devez ajouter les pêches à votre régime quotidien pour obtenir des résultats étonnants et efficaces. Les composés phénoliques, qui sont connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et anti-obésité, sont également présents dans les pêches. Voici quelques raisons supplémentaires de manger des pêches pour perdre du poids.
Les pêches ont une teneur en fibres : L’une des principales raisons pour lesquelles vous devez consommer des pêches pour favoriser la perte de poids est qu’elles contiennent des fibres alimentaires. Les fibres sont connues pour améliorer la digestion et peuvent aider au bon fonctionnement du transit intestinal. En ayant des fibres dans votre alimentation quotidienne, vous vous sentez également rassasié pendant une plus longue durée et ainsi, votre corps lui-même maintient un poids sain.
Il contient une teneur élevée en eau : Les pêches ont une teneur élevée en eau. Cela signifie que vous aurez un faible apport calorique et une plus grande consommation d’eau, ce qui est important pour votre santé et votre bien-être. Par conséquent, les pêches sont la meilleure option pour tous les surveillants de poids car elles vous gardent rassasié, mais d’une manière saine.
Les pêches ont une faible teneur en calories : Une autre raison de manger des pêches est qu’elle contient une faible teneur en calories. Et lorsque vous êtes dans un voyage de perte de poids, vous êtes guidé pour restreindre votre apport calorique. En outre, en mangeant un contenu calorique limité, votre corps l’utilise pour libérer de l’énergie et ainsi, vous maintenez un poids corporel sain.
Les pêches aident à stimuler le métabolisme : Comme les pêches contiennent des flavonoïdes comme les catéchines, elles aident à augmenter le métabolisme. L’amélioration du métabolisme aide également à brûler des calories et donc, à favoriser la perte de poids.
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Vous devez choisir le bon type pour perdre du poids
Il est important de savoir quel type de pêches aidera votre objectif de perte de poids. Choisissez des pêches fraîches plutôt que des pêches séchées, car ces dernières ont une teneur en eau inférieure à celle des pêches fraîches. Si vous voulez des résultats de perte de poids meilleurs et efficaces, vous devez choisir des pêches fraîches et des pêches congelées non sucrées.
Nous avons mentionné ici quelques façons saines de consommer des pêches pour de meilleurs résultats de perte de poids.
Thé glacé à la pêche : Le thé à la pêche est rafraîchissant et donne une touche subtile de douceur et de saveur fruitée. Vous pouvez également ajouter des feuilles de menthe et du miel à ce thé glacé aromatisé.
L smoothie à la pêche et à la banane : Une boisson parfaite après l’entraînement. Mixez quelques tranches de pêches avec une banane et savourez la saveur. Vous pouvez ajouter du miel pour la douceur et pour la garniture, ajoutez des pistaches, des noix de cajou et des amandes.
Salade de pêches et de prunes : Tranchez les pêches et les prunes et assemblez la salade en intercalant des feuilles de basilic. Versez quelques gouttes d’huile d’olive et assaisonnez de sel et de poivre. Votre salade saine est prête. Vous pouvez la consommer entre les repas.
Muffins crumble aux pêches sans gluten : Les muffins crumble aux pêches sans gluten sont une autre façon d’avoir des pêches. Ces muffins ont une saveur de cannelle qui se marie avec des pêches fraîches ou congelées.
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