Beaucoup de gens ont grandi dans un environnement où leurs parents, leurs frères et sœurs, les membres de leur famille, leurs enseignants, leurs pairs et d’autres personnes significatives similaires leur ont dit qu’ils n’étaient pas assez bons. Certains de ces messages sont explicites, tandis que d’autres sont cachés et très subtils, parfois au point que l’enfant n’est même pas conscient que quelque chose de mal se passe.
Ci-après, nous allons examiner quatre raisons courantes liées à l’enfance pour lesquelles une personne devient un adulte qui se sent ou croit qu’elle n’est tout simplement pas assez bonne.
1. Vous avez été traité comme si vous étiez sans valeur ou un sous-homme
Malheureusement, de nombreux parents et autres figures d’autorité voient un enfant comme un subordonné ou un morceau de propriété. Par conséquent, ils traitent leur enfant durement et l’endommagent, parfois de façon permanente. Souvent, l’enfant est traité comme un esclave ou un animal de compagnie. Il est maltraité physiquement, sexuellement, verbalement et d’autres manières. De nombreux enfants sont élevés de manière à ce que leur principal objectif soit de répondre aux besoins des parents et non l’inverse, comme cela devrait être le cas. Et s’ils échouent, on les punit, on les manipule, on leur fait honte et on les culpabilise pour qu’ils obéissent.
Sans surprise, ces enfants grandissent avec un sens du soi biaisé et une estime de soi brisée, le tout se manifestant par toutes sortes de problèmes psychologiques, émotionnels et comportementaux.
2. On t’a imposé des normes irréalistes et on t’a faussement blâmé
Les adultes imposent souvent aux enfants des normes très irréalistes. Des normes qu’eux-mêmes ne seraient jamais en mesure de respecter. Un exemple de cela est l’école : on attend de l’enfant qu’il soit parfait à chaque programme d’études, sinon il est étiqueté comme problématique ou malade et par conséquent traumatisé davantage soit par une punition, un rejet ou des médicaments.
On peut trouver des exemples similaires dans la vie familiale d’un enfant où les parents attendent de l’enfant qu’il remplisse un certain rôle qu’ils lui ont consciemment ou inconsciemment attribué. Ils sont également contraints de suivre des règles insensées, voire contradictoires. Ils sont souvent obligés d’assumer la responsabilité de choses dont ils ne sont pas responsables, ce qui les conduit à développer une culpabilité et une honte chroniques qui les hantent longtemps à l’âge adulte.
3. Tu as été comparé aux autres
Les parents et autres figures d’autorité comparent souvent leur enfant aux autres pour qu’il se sente mal dans sa peau et change de comportement. Pourquoi ne peux-tu pas être plus comme ton frère/sa sœur ? Timmy est un si bon garçon ; j’aimerais avoir un fils comme lui. Suzy est une fille tellement gentille et toi, tu n’es qu’un enfant gâté.
Comme je l’écris dans le livre Human Development and Trauma : How Childhood Shapes Us into Who We Are as Adults, Lorsque les personnes qui s’occupent des enfants comparent négativement leurs enfants aux autres et les placent dans des environnements inutilement compétitifs, cela ajoute aux enfants un sentiment d’insécurité, de prudence, de défaut, de méfiance et de ne pas être assez bon.
Cette personne grandit avec la compulsion de se comparer constamment aux autres et se sent soit inférieure, soit supérieure aux autres.
4. On t’a appris à ressentir de l’impuissance
Certains enfants sont élevés pour rester dépendants bien au-delà de leur âge. Ils sont souvent infantilisés, on leur interdit de prendre des décisions qu’ils sont capables de prendre eux-mêmes et on les microgère. Sans être autorisés à expérimenter, explorer, prendre des décisions et faire des erreurs, ces enfants grandissent en croyant qu’ils sont excessivement incompétents.
Cette personne a constamment l’impression d’avoir beaucoup moins de contrôle sur sa vie qu’elle n’en a en réalité parce qu’elle a été méticuleusement contrôlée pendant son enfance. En psychologie, ce phénomène est parfois appelé impuissance apprise.
Le mécanisme sous-jacent ici est que le parent élève consciemment ou inconsciemment l’enfant d’une manière telle que l’adulte-enfant ne deviendra pas complètement indépendant et restera proche du parent pour continuer à répondre à ses besoins. Cette dynamique découle de la propre peur ancienne et non résolue de l’abandon des parents.
Les effets d’un tel environnement d’enfance
En réponse à ces adversités infantiles, les gens développent diverses défenses psychologiques et mécanismes de survie. Certains deviennent des personnes qui se sacrifient parce qu’ils ont été élevés pour prendre soin des autres et répriment leurs véritables besoins, émotions, intérêts et préférences. D’autres deviennent très narcissiques et ne voient les autres êtres humains que comme des objets à utiliser. D’autres ne peuvent jamais rester dans le moment présent ou s’arrêter pour se détendre, car ils ont toujours l’impression de devoir faire ou avoir plus. D’autres encore restent coincés dans un état constant de sentiment de victime impuissante et vivent une vie très passive.
Quelque chose ne va jamais : vous ne vous sentez pas assez, votre vie ne vous semble pas suffisante, il y a toujours quelque chose qui vous inquiète, vous avez toujours l’impression de devoir faire des efforts supplémentaires, il est difficile de trouver un véritable contentement, et ainsi de suite.
La plupart des gens ne reconnaissent même pas leur adversité d’enfance et leur douleur intérieure comme telles. Lâcher les anciens mécanismes de défense et les anciens rôles peut être énormément difficile, au point que beaucoup de gens ne sont jamais capables de le faire. Cependant, ceux qui s’efforcent de s’améliorer et de surmonter leur éducation douloureuse finissent par être en mesure de voir certaines récompenses de leur travail personnel acharné, le tout apportant un authentique sentiment de bonheur.
La plupart des gens ne reconnaissent même pas la douleur intérieure comme telle.