Les préliminaires ne sont pas facultatifs. Ce n’est pas quelque chose que vous pouvez bâcler pendant deux minutes avant de vous précipiter dans un rapport sexuel P-en-V ou P-en-B. Les préliminaires sont quelque chose que vous devez prendre votre temps pour mettre votre partenaire et vous-même dans l’ambiance. Après tout, il ne s’agit pas de feindre l’excitation ou d’exécuter les gestes sans réfléchir, juste pour le plaisir de votre partenaire. Les préliminaires sont quelque chose qui devrait vous exciter également.
Honnêtement, le terme préliminaires est quelque peu mal choisi car il implique que ce qui vient ensuite – le « jeu » proprement dit – est en quelque sorte meilleur. Mais ce n’est pas toujours le cas. La plupart des personnes ayant une vulve ne peuvent pas atteindre l’orgasme par la seule pénétration. Elles ont besoin d’une stimulation clitoridienne pour atteindre l’orgasme, ce qui peut se produire avec une stimulation manuelle, une fellation ou l’action d’un jouet sexuel.
Cela dit, le sexe ne se résume pas à l’orgasme. Les frottements, les contacts, les baisers et les discussions que vous avez avant le sexe avec pénétration devraient être agréables en soi.
Pour obtenir les meilleurs conseils en matière de préliminaires, nous avons parlé à divers experts en sexe, thérapeutes et psychiatres. Essayez un, deux ou tous les conseils de préliminaires ci-dessous la prochaine fois que vous commencerez à batifoler et voyez simplement ce qui se passe.
1) Sexto tout au long de la journée
Les préliminaires ne commencent pas simplement dans la chambre à coucher. Ils peuvent commencer dès le moment où vous vous réveillez. Des petits textes comme « J’ai hâte d’être nu avec toi ce soir » peuvent exciter votre partenaire avant même que vous ne mettiez les pieds dans la même pièce. Si l’envoi de nus excite votre partenaire, allez-y et échangez des photos sexy entre vous. Vous pourrez ensuite lui envoyer par SMS ce que vous voulez et prévoyez de faire à son corps nu. (Dirigez-vous ici pour des conseils plus explicites sur la façon de sextoter !)
2) Ajoutez un peu de jeu de température
Les cubes de glace et les bougies qui se transforment en huile de massage sont un moyen amusant et facile de faire monter la température de vos préliminaires, explique Sofiya Alexandra, coanimatrice du podcast Private Parts Unknown.
« Tenez un glaçon entre vos dents et faites-le descendre le long du corps de votre partenaire », explique Alexandra. « Ou, si vous êtes plus dans la chaleur, comme moi, vous pouvez impliquer des bougies – un de mes petits amis à l’université et moi avions l’habitude d’utiliser juste des bougies de soja ordinaires pour faire couler de la cire sur l’autre pour un peu de plaisir BDSM », dit Alexandra.
Cela dit, une bougie de massage est un moyen plus sûr de tremper votre orteil dans le jeu de cire si c’est nouveau pour vous. » Goutte à goutte élevé au début pour refroidir l’huile avant le contact initial avec la peau, et prenez votre temps pour masser lentement pour un maximum de plaisir « , dit Alexandra. « Vous voulez que le corps de votre partenaire bourdonne comme une ruche de frelons meurtriers. »
3) Prenez votre temps pour retirer les articles de vêtements
Les préliminaires sont un marathon, pas un sprint. Vous n’êtes pas pressé de le terminer. (Bien que si vous êtes pressé par le temps, voici les meilleures positions sexuelles pour les quickies). Au lieu de vous déshabiller rapidement, commencez par enlever sa chemise. Attendez quelques minutes avant d’enlever son pantalon, puis son soutien-gorge, et ainsi de suite. Vous pouvez alors vous concentrer sur la partie du corps qui vient d’être découverte. Ainsi, après avoir enlevé son pantalon, massez ses jambes. Une fois le soutien-gorge enlevé, vous pouvez lécher et sucer doucement ses tétons.
4) Mouillez-vous ensemble
Si vous avez déjà essayé de faire l’amour sous la douche ou dans une pièce d’eau, vous savez qu’il est presque impossible de pousser lorsque votre corps est immergé dans un liquide. C’est pourquoi Courtney Kocak, co-animatrice de Private Parts Unknown, suggère d’utiliser la baignoire pour les préliminaires. « J’ai l’impression que les fantasmes sexy qui impliquent des bains moussants à la bougie ou des douches vaporeuses sont ancrés en nous », dit Kocak. « Prenez plaisir à vous déshabiller avec votre partenaire avant d’entrer dans la baignoire. Vous pouvez même donner le ton en vous déshabillant l’un l’autre à tour de rôle. » Assurez-vous simplement de garder l’eau chaude pour que vous puissiez y rester un moment et vraiment explorer l’intimité du toucher.
5) Faites-lui un strip-tease
Dans une veine similaire, allez-y et faites-lui un petit strip-tease. (Si vous avez besoin d’inspiration, vous pouvez toujours regarder le sketch SNL avec Chris Farley et Patrick Swayze qui auditionnent pour être des danseurs de Chip ‘n’ Dale). Si vous dansez mal, au moins vous passerez pour quelqu’un d’attachant et de drôle, mais si vous vous déshabillez bien, elle voudra se jeter sur vous. (Voici comment faire un striptease comme un danseur dans Magic Mike !)
6) Portez des sous-vêtements sexy
Les sous-vêtements sexy ne sont pas réservés aux femmes. Si vous trouvez la bonne coupe, vous pouvez vraiment l’exciter. (Si vous n’avez jamais essayé les slips taille basse, nous vous les recommandons vivement !)
7) Le massage érotique pré-coïtal
Avant d’avoir des rapports sexuels avec pénétration, offrez à votre partenaire un massage érotique qui à la fois le détend et le taquine. Avant même de le toucher, vous devez créer l’ambiance avec de la lumière et de la musique, puis sortir l’huile de massage. Ensuite, commencez à les masser, et au début, cela ne devrait même pas ressembler à un massage érotique. Mais une fois qu’ils sont vraiment détendus, c’est à ce moment-là que vous commencez à masser ces petits bouts coquins. (Dirigez-vous ici pour plus de détails sur la façon de donner un massage érotique !)
8) Demandez-lui ce qui l’excite
En cas de doute, allez-y franchement et demandez-lui ce qu’elle aime pendant les rapports sexuels. « La plupart des femmes apprécient les hommes qui veulent s’assurer qu’elles sont satisfaites », explique Barbara Bartlik, médecin, professeur de psychiatrie à l’université Cornell. » Si elle remarque que vous faites des efforts pour lui plaire, elle sera plus encline à vous rendre la pareille. «
9) Concentrez-vous sur la qualité, pas la quantité
Améliorez la qualité des préliminaires et elle ne vous embêtera plus jamais avec la quantité. « Si vous agissez comme si vous ne faisiez que passer par les gestes pour arriver au sexe, elle va le remarquer, et il lui faudra plus de temps pour être excitée », explique Michael Perry, docteur en sexologie à Encino, en Californie.
En d’autres termes, faites ce que vous avez envie de faire, et appréciez-le pendant que vous le faites. Si vous aimez la sensation de ses mollets, caressez-les en guise d’appréciation. Si vous aimez ses fesses, embrassez-les. « Quand un homme aime ce qu’il fait, cela va se voir et l’exciter aussi », dit Perry.
10) Allez-y doucement au début
Oui, le clitoris est l’endroit évident où porter votre attention. Pourtant, de nombreux hommes s’y trompent. « La stimulation directe du clitoris peut en fait être douloureuse », explique Cathy Winks, auteur de The Good Vibrations Guide to the G-spot. « Il est bien mieux de frotter le capuchon clitoridien ou de frotter le long du côté du clitoris que d’aller directement à la tête de celui-ci. »
Lorsque l’on joue avec le clitoris pendant le sexe oral, le conseil de Birch est de « se concentrer sur le clitoris, puis de ne pas se concentrer sur le clitoris. »
« Le clitoris réagit mieux lorsqu’il est taquiné, donc vous voulez le lécher et le sucer un peu, créer une petite tension, puis reculer un peu dessus avant de recommencer », ajoute-t-elle.
11) Élargissez votre répertoire
Il existe de nombreuses façons d’élargir votre répertoire de sexe oral, et vous devriez toujours chercher à ajouter de nouveaux mouvements et à mélanger les choses. Pour commencer, essayez de vous allonger perpendiculairement à son corps et de caresser son clitoris avec votre langue dans un mouvement horizontal, plutôt que de haut en bas. Elle appréciera le changement de stimulation, suffisamment, espérons-le, pour vous rendre la pareille.
12) Rendez-la folle avec la technique de la langue en 8
La technique de la langue en 8 est l’un des moyens les plus éprouvés pour faire avancer les choses sous la ceinture. Lorsque vous êtes à son service en bas, travaillez la zone supersensible autour de son clitoris dans un schéma en 8. Excitez-la en la suçant doucement jusqu’à ce que le petit bouton gonfle, puis exposez soigneusement la zone avec vos doigts.
Utilisez la face inférieure glissante de votre langue pour l’encercler à gauche, puis à droite. Avec le côté supérieur plus rugueux de la langue, faites des pichenettes de droite à gauche, puis de haut en bas. Enfin, faites des figures en 8, en alternant entre le dessous lisse et le dessus plus ferme de votre langue. Variez constamment les degrés de pression que vous utilisez.
13) Ne négligez pas les lèvres
Souvent négligées comme de simples barrières vers le vagin, les lèvres sont bourrées de terminaisons nerveuses et ne doivent pas être ignorées. Tenez chacune d’entre elles entre votre pouce et votre index et massez-les en allant de haut en bas.
Ou, en utilisant tous vos doigts et votre paume, » smoosh » les lèvres ensemble, presque comme si vous pétrissiez (doucement !) de la pâte.
14) Explorez tout son corps
Ne vous focalisez pas uniquement sur ses parties génitales. Le corps est rempli de zones érogènes comme son cou, ses cuisses et ses seins.
« Les organes génitaux sont fascinants et amusants, mais essayez de passer un peu de temps à vous concentrer sur le corps entier de votre partenaire au lieu d’aller directement à son entrejambe », explique Cassie Fuller, cofondatrice de la société d’éducation sexuelle Touch Of Flavor de Baltimore. « Essayez de caresser, de lécher ou de mordiller d’autres zones érogènes, comme son cou, son dos, ses oreilles, son ventre ou ses poignets. »
15) Essayez un jouet
Un vibrateur qui bourdonne autour de ses zones érogènes peut être tout aussi stimulant, sinon plus, que vos mains seules. Apportez-en un pour l’assister pendant les préliminaires, en la touchant partout sauf dans son vagin. Essayez l’un des meilleurs jouets sexuels de l’année de MH, le masseur Le Wand.
16) Ne parlez pas trop
Faites attention à ce que vous dites lorsque vous essayez de créer l’ambiance et de faire monter l’excitation.
« Des phrases bizarres et clichées peuvent faire en sorte que l’ambiance s’éteigne rapidement », explique April Masini de AskApril.com. En règle générale, gardez le langage cochon simple et personnel : Choisissez une partie du corps et dites-lui à quel point vous la trouvez sexy, ou décrivez un fantasme que vous avez en l’impliquant. »
Encore, ne fermez pas complètement vos lèvres. « Les femmes veulent une stimulation mentale », dit Ian Kerner, docteur en médecine, auteur de She Comes First. (Voici un guide pour parler sale au lit !)
17) Faites attention à ce qu’elle ressent
Chacun est différent, alors assurez-vous de pouvoir lire comment elle réagit à ce que vous faites. Il ne devrait pas être difficile de dire ce qui fonctionne, et d’utiliser ensuite cette information pour faire perdurer une bonne chose.
« Si elle grimace lorsque vous parlez de choses cochonnes, passez à votre prochaine pièce », dit Masini. « Ou si elle aime vraiment s’embrasser sur le canapé, n’essayez pas de passer à la chambre à coucher. »
18) Faites attention à ce que vous ressentez
Si vous craignez de prendre votre pied trop tôt pendant un rapport sexuel, essayez de devenir plus conscient de vos sensations pré-orgasmiques.
La plupart des hommes ne reconnaissent que cette dernière sensation, sans retour, qui survient juste avant l’éjaculation, explique David Copeland, auteur de How to Succeed with Women. Il est alors trop tard pour faire quoi que ce soit.
Essayez de vous familiariser avec les deux ou trois sensations plus subtiles qui précèdent celle-ci, afin de pouvoir ralentir au bon moment.
19) N’oubliez pas le baiser
N’oubliez pas ce qui vous a amené ici en premier lieu.
« Les femmes tirent leur plus grand plaisir érotique d’un baiser fréquent et passionné », déclare Patti Britton, docteur en sexologie clinique, et auteur de The Art of Sex Coaching : Expanding Your Practice. « Si vous avez le sentiment qu’elle commence à se désintéresser, le baiser est toujours le meilleur moyen de la ramener dans le bain. »
Souvenez-vous que le baiser passionné ne signifie pas toujours qu’il faille frénétiquement lui curer les amygdales. Essayez de mélanger vos jeux de langue avec un baiser occasionnel à bouche fermée sur son nez, ses yeux et son front.
20) Récompensez sa bravoure
Lorsqu’elle initie l’action, faites un effort supplémentaire pour lui plaire sexuellement et pour lui faire savoir à quel point vous approuvez. Dites-lui que vous avez aimé la façon dont elle a fait avancer les choses. Parfois, les femmes se demandent si vous allez percevoir l’initiation comme négative ou si cela peut vous mettre mal à l’aise.
21) Savoir quand s’en passer
Si vous avez déjà une bonne alchimie sexuelle, il est tout à fait normal de sauter occasionnellement les préliminaires.
« Lorsque vous avez créé un contexte sexuel plus large dans votre relation, vous opérez essentiellement dans ce contexte tout le temps », explique la psychologue et thérapeute relationnelle Tracy Thomas, Ph.D. « Si vous êtes ensemble depuis un certain temps, vous devriez la connaître suffisamment pour savoir quand il est bon de passer directement à l’événement principal.
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