Pour de nombreux couples (mais pas tous !), le sexe est un élément important d’une relation épanouie et saine. En fait, la satisfaction sexuelle est fortement corrélée à la satisfaction conjugale, selon une étude de 2014 publiée dans le Journal of Psychiatry and Behavioral Sciences. Mais parfois, une habitude de chambre à coucher en plein essor peut se dégrader, et sans crier gare, vous réalisez que votre mari ne veut plus faire l’amour.
Qu’est-ce qui peut provoquer un soudain manque d’intérêt pour la chambre à coucher ? Certainement, l’âge peut et a souvent quelque chose à voir avec cela. L’activité sexuelle commence à décliner vers 45 ans en moyenne, selon une revue publiée dans le Journal of Nurse Practitioners. Chez les hommes, les niveaux de testostérone et d’œstrogène commencent à diminuer, ce qui peut entraîner des dysfonctionnements érectiles. (Bien que vous puissiez être heureux de savoir que de nombreux couples continuent à avoir des relations sexuelles jusqu’à 80 ans.)
Mais l’âge n’est pas la seule chose qui peut faire perdre à un homme son intérêt pour le sexe. Selon plusieurs experts, il y a beaucoup plus de raisons évitables (et traitables !) pour un déclin de l’activité sexuelle. Et si les facteurs physiques et de santé peuvent jouer un rôle, il arrive que les couples perdent leur étincelle pour des raisons émotionnelles. En fait, la suggestion selon laquelle les hommes ne s’intéressent qu’au sexe s’avère assez fausse, et ce sophisme peut finir par causer de graves dommages à une relation.
De l’état de santé à l’augmentation du stress en passant par les problèmes relationnels, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre partenaire ne se sent pas d’attaque pour une partie de jambes en l’air. Voici quelques raisons de la baisse de libido chez les hommes :
Sa vie professionnelle peut être écrasante.
Lorsque vous pensez à une maîtresse, vous pensez probablement automatiquement à un autre partenaire entrant dans le tableau. Mais la « maîtresse » qui accapare toute l’attention et l’affection de votre homme pourrait en fait être son occupation. « Lorsque les hommes sont passionnément impliqués dans leur carrière, ils peuvent sublimer l’excitation sexuelle qui serait normalement dirigée vers leur femme », explique le neuropsychologue et coach de vie Sydney Ceruto à Woman’s Day. « Les accolades, l’argent et l’augmentation de l’ego que procure le fait d’être régulièrement félicité, ou promu, peuvent être une source d’excitation ». Essayez de parler à votre partenaire de certaines façons dont vous pouvez l’aider à équilibrer ses responsabilités professionnelles et personnelles, et des limites que vous pouvez établir pour garder le travail hors de la chambre à coucher.
Il pourrait avoir des niveaux plus faibles de testostérone.
La testostérone est l’un des médicaments hormonaux les plus prescrits aux États-Unis. Selon une revue de 2016 publiée dans Urology, le taux de testostérone diminue avec l’âge aussi rapidement que 0,4 à 2 pour cent par an après 30 ans. Et environ 13 % de la population masculine souffre d’hypogonadisme, c’est-à-dire d’une incapacité à produire suffisamment de testostérone. Outre une libido faible, les symptômes d’une baisse de testostérone peuvent inclure une baisse d’énergie, une mauvaise humeur, de la fatigue, une perte de masse musculaire et même un dysfonctionnement érectile, explique le Dr Abraham Morgentaler, professeur clinique associé de chirurgie à la Harvard Medical School et urologue au Beth Israel Deaconess Medical Center à Boston. Selon le Dr Morgentaler, 97 % des hommes qui ont un faible taux de testostérone signalent un impact négatif sur leur vie sexuelle. Heureusement, selon la Mayo Clinic, cette affection peut être traitée par un traitement hormonal substitutif, la gestion du stress et des conseils.
Il pourrait être en train de vivre une ménopause masculine.
Selon la Mayo Clinic, le terme « ménopause masculine », appelé médicalement « andropause », décrit la diminution du taux de testostérone liée à l’âge chez les hommes. Mais ne vous inquiétez pas, ce n’est pas aussi soudain ou intense que les changements corporels que les femmes peuvent parfois connaître plus tard dans leur vie. Jeanne O’Connell, M.D., cofondatrice du Sylvana Institute for Medical Aesthetics à Frederick, dans le Maryland, suggère d’éviter de le prendre personnellement s’il avait l’habitude de vouloir arracher vos vêtements lorsque vous passiez la porte et que maintenant il remarque à peine la nouvelle jupe que vous portez. La raison peut être simplement biologique, et non psychologique. Au lieu de vous refermer, parlez-lui de ses sentiments et de ses besoins sexuels – et des vôtres.
Il pourrait se tourner vers la pornographie pour trouver une satisfaction sexuelle.
La prolifération de la pornographie est une conséquence naturelle de la possibilité à la fois de télécharger et de regarder du contenu internet non censuré dans le monde actuel de plus en plus numérisé. Selon des chercheurs de l’Université de l’Indiana et de l’Université d’Hawaï, les hommes qui consomment du porno connaissent des niveaux de satisfaction nettement inférieurs avec leurs partenaires. Ces mêmes chercheurs ont constaté que l’intimité, l’attachement romantique, l’amour pour son partenaire, le bonheur, l’engagement et l’évaluation des relations étaient tous affectés. Pourquoi le porno est-il si attrayant ? « Les hommes qui souffrent de solitude trouvent souvent une énorme réduction de la quantité d’opportunités d’interactions avec les autres et d’intimité », explique Ceruto.
Pire encore, les addictions au porno peuvent avoir des conséquences dévastatrices sur les relations. « Lorsque le porno devient addictif, un homme s’y fie pour être stimulé au lieu de compter sur sa conjointe », explique à Woman’s Day Les Parrott, docteur en psychologie basé à Seattle et auteur de Crazy Good Sex. Cela s’explique par le fait que les substances neurochimiques qui inondent le cerveau d’un homme lorsqu’il regarde du porno (également appelées érotochimiques) peuvent créer une dépendance aussi forte que la cocaïne. « Des études ont montré que le porno alimente des attentes irréalistes sur ce que devrait être le sexe », explique Parrott. « Cela rend les hommes moins satisfaits de leurs partenaires ».
Si vous soupçonnez que votre mari tire sa gratification sexuelle de la pornographie plutôt que de vous, le Dr Parrot recommande que vous travailliez tous les deux à reconnaître le problème, à en parler, et peut-être à prendre les mesures nécessaires pour rencontrer un sexologue pour un conseil.
Il pourrait être anxieux à propos de sa faible libido.
L’éjaculation précoce et l’éjaculation retardée peuvent être des problèmes courants chez les hommes souffrant de dysfonctionnement érectile (DE), et cela peut définitivement affecter sa confiance. « La dysfonction érectile, l’éjaculation précoce et l’éjaculation retardée peuvent avoir des causes diverses, mais leurs facteurs communs – la frustration, l’inquiétude et le sentiment d’insuffisance d’un homme – peuvent fermer les choses sexuellement entre vous », explique le Dr Ceruto. Selon WebMD, 95 % des hommes souffrant d’éjaculation précoce sont aidés par des techniques comportementales qui permettent de contrôler l’éjaculation. La DE est principalement traitée avec divers médicaments et des conseils psychologiques.
Il peut avoir un problème de santé.
Une faible libido ne signifie pas seulement des problèmes dans la chambre à coucher. La faible libido d’un homme peut être un indice d’autres problèmes de santé préoccupants, explique Phil Nguyen, M.D., expert en dysfonctionnement érectile au Boston Medical Group. « Le pénis peut être considéré comme un baromètre de la santé globale des hommes, et s’il y a des problèmes dans cette zone, cela peut être symptomatique de problèmes de santé plus importants comme le diabète, le cancer de la prostate ou les maladies cardiaques », explique le Dr Nguyen à Woman’s Day.
Ceruto tient également à souligner les ramifications potentielles de certaines conditions de santé sur la libido, expliquant que « le diabète accélère le déclin sexuel chez les hommes jusqu’à 15 ans. » Bien qu’une perte de libido ne signifie pas toujours qu’il souffre d’un problème de santé, cela ne ferait pas de mal de lui faire part de votre inquiétude afin qu’il puisse transmettre ses questions à son médecin.
Il pourrait être en surpoids.
Oui, il est possible que le poids diminue le désir d’intimité de votre partenaire. Une étude de 2018 publiée dans Journal of Education and Health Promotion a révélé que l’obésité et le manque d’activité physique entraînaient une augmentation des dysfonctionnements sexuels chez 43 % des femmes et 31 % des hommes. « Le diabète et l’obésité réduisent l’activité sexuelle », explique-t-on. « La grande masse corporelle et la mauvaise image corporelle ruinent l’intimité, qui est au cœur de l’opportunité d’avoir des relations sexuelles ».
Selon Eric Plasker, M.D., auteur du livre The 100 Year Lifestyle, faire de l’exercice augmente les endorphines et peut aider les gens à se sentir mieux dans leur peau, tout comme manger des aliments sains. « Ceux qui mangent des aliments lourds, gras ou trop sucrés peuvent se sentir fatigués et léthargiques, pas sexy », explique le Dr Plasker à Woman’s Day.
Il pourrait être stressé.
« Ceux qui sont soumis à une quantité extrême de stress perdent souvent leur libido temporairement », explique le Dr Plasker. Il est clair que vous ne pouvez pas supprimer la source de son stress ou faire passer les investissements du rouge au vert sur les graphiques boursiers, mais vous pouvez encourager votre mari ou partenaire à faire des changements simples qui l’aideront à maintenir sa santé mentale et physique, à réduire ses niveaux de stress quotidien et à stimuler sa libido.
Il pourrait se débrouiller tout seul.
En d’autres termes, votre partenaire pourrait se masturber trop souvent. « Il ne veut pas négocier le sexe et prend donc son désir, littéralement, entre ses mains », explique Ceruto. « Certains hommes ressentent une vulnérabilité exquise à dépendre d’une autre personne pour que leur désir soit assouvi ». Par conséquent, les hommes peuvent se masturber devant du porno ou leurs propres fantasmes parce que c’est rapide et efficace.
Il se peut aussi qu’il reçoive plus de plaisir sur son propre temps. « Si un homme passe beaucoup de temps à se masturber, il peut s’habituer à un niveau de stimulation sexuelle plus élevé et plus intense, qui est plus fort que ce qu’il peut obtenir du vagin », explique à Woman’s Day Hilda Hutcherson, M.D., gynécologue-obstétricienne et auteur de What Your Mother Never Told You About Sex. « Cela peut éventuellement rendre difficile pour lui d’apprécier le sexe avec vous ».
Parlez des façons dont vous pouvez tous les deux changer les choses pour rendre le sexe plus agréable pour tous les deux.
Il ne reçoit pas assez d’affection physique de votre part.
Selon Raphael Darvish, M.D., MBA, médecin chez Concierge Medicine à Los Angeles, le désintérêt de votre partenaire ou mari pour le sexe pourrait être dû au fait que vous ne lui montrez pas assez d’affection au quotidien. « Le fait de ne pas se sentir désiré et l’absence ou la limitation des contacts physiques peuvent vraiment nuire à une relation », explique le Dr Darvish à Woman’s Day.
Essayez un câlin, un baiser ou un massage du dos spontané, qui pourrait avoir de gros bénéfices pour votre vie sexuelle.
Il se sent rejeté.
« Pour certains hommes, il suffit que cela leur fasse une grosse impression. D’autres ont été rejetés tellement de fois qu’ils finissent par abandonner « , explique à Woman’s Day Marie Murphy, coach en relations amoureuses et titulaire d’un doctorat en sociologie de la sexualité. Les hommes peuvent alors se sentir rejetés et ne pas vouloir recommencer à avoir des relations sexuelles. Cela pourrait également laisser votre partenaire ou votre mari penser que vous n’êtes pas intéressé par le sexe avec lui, de sorte qu’il abandonne sans même essayer.
Un thérapeute relationnel peut vous aider à naviguer à travers les malentendus qui jettent votre temps de chambre à coucher hors de contrôle.
Il a commencé à voir quelqu’un d’autre.
Ce n’est certainement pas toujours le cas, mais parfois, lorsque votre homme n’est pas aussi intéressé à se mettre nu avec vous, c’est parce qu’ils se mettent à nu avec quelqu’un d’autre. « Parfois, un manque d’intérêt pour le sexe est un signe que quelqu’un vous trompe », explique Murphy.
Regardez à l’œil les autres signes que votre partenaire pourrait vous tromper. Vous devrez peut-être les confronter.
Votre dynamique relationnelle est un tueur de libido.
Malheureusement, il arrive que les relations aient des problèmes qui affectent la libido des deux partenaires. Si vous vous surprenez à supposer que votre partenaire devrait vouloir faire l’amour tout le temps simplement parce qu' »il est le mec », c’est un problème, explique à Woman’s Day Natalie Finegood Goldberg, LMFT, CST-S, sexologue spécialisée dans la santé sexuelle des hommes. « Les hommes peuvent aussi être sensibles, avoir besoin de préliminaires, de courtiser/flirter, aussi », dit-elle.
Les autres problèmes relationnels qui peuvent être toxiques pour la vie sexuelle incluent le fait de tomber dans une dynamique parent/enfant ou de comparer votre homme à ses partenaires sexuels passés, selon Goldberg. Cela vaut la peine d’examiner si le traitement que vous réservez à votre partenaire peut expliquer en partie pourquoi sa libido a disparu.
Il boit trop.
« La consommation d’alcool et/ou de drogues peut freiner la libido masculine », explique à Woman’s Day Kristie Overstreet, Ph.D., LPCC, LMHC, LPC, CST, psychothérapeute et sexologue. C’est parce que l’alcool est considéré comme un « dépresseur » du système nerveux, qui peut affecter toutes sortes de choses dans le corps, y compris le désir sexuel. « La consommation de substances affecte également le système vasculaire, ce qui peut affecter directement la circulation dans tout le corps, y compris la zone génitale », ajoute Overstreet.
Si votre partenaire a bu plus que d’habitude, cela vaut la peine de faire part de vos inquiétudes et de suggérer une évaluation pour un trouble de la consommation d’alcool.
Il ne veut tout simplement pas avoir de relations sexuelles.
Si votre partenaire n’a jamais été particulièrement intéressé par le sexe, il se peut simplement qu’il ne soit pas si intéressé que cela. « Certains hommes peuvent être moins intéressés par le sexe « naturellement » et ne pas être perturbés par leur manque d’intérêt », explique à Woman’s Day Indigo Stray Conger, LMFT, CST, une thérapeute de Denver spécialisée dans la sexothérapie. Dans ce cas, il s’agit généralement d’une situation de toute une vie qui n’a pas changé dans de nouvelles circonstances.
« Le désir de sexe peut être un cycle stressant et consommateur d’énergie dans lequel ils préféreraient ne pas s’engager », explique Conger. « Certains hommes ayant peu ou pas d’intérêt pour le sexe peuvent s’identifier aux étiquettes asexuel, gris sexuel, gris as, ou gris-a pour décrire leur orientation sexuelle. »
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