Pour un instant, oubliez ce que vous avez entendu sur le soleil, le cancer de la peau et les rayons ultra-violets nocifs. Le printemps est arrivé et avant que nous le sachions, l’été sera là. Cela signifie que des journées plus chaudes et plus ensoleillées sont en route.
Lorsque la lumière naturelle du soleil frappe la peau, elle déclenche la production de vitamine D par le corps. La vitamine D est également connue sous le nom de « vitamine du soleil ». C’est un ingrédient crucial pour la santé globale ; elle protège contre l’inflammation, abaisse l’hypertension artérielle, aide les muscles, améliore les fonctions cérébrales et peut même protéger contre le cancer.
De faibles niveaux de vitamine D peuvent provoquer des maladies cardiaques, le cancer de la prostate et la démence.
Votre corps est fait pour être au soleil, et l’exposition à la lumière du soleil pendant la journée est cruciale pour votre bien-être (La lumière du soleil peut améliorer la santé cardiaque). Il est conseillé de prendre au moins 10 à 15 minutes de soleil par jour.
L’exposition à la lumière du soleil a un impact énorme sur la dépression, les troubles affectifs saisonniers et la qualité du sommeil. Selon Forbes, « en 2012, 60 millions d’Américains ont rempli des ordonnances pour des somnifères, contre 46 millions en 2006 (comme le rapporte le New York Times). »
Ajouter un peu de soleil à votre vie peut même favoriser la perte de poids (Les avantages de la perte de poids pour la santé) ! Les mois les plus chauds permettent de pratiquer des activités de plein air amusantes. Partez en randonnée (Les 10 meilleures randonnées de printemps aux États-Unis), initiez-vous à un nouveau sport, allez courir, faites du vélo dans votre quartier ou même planifiez un séjour en camping. Vous serez surpris de voir ce que passer un peu de temps en plein air peut faire pour votre santé.