Pour prévenir l’hypoglycémie et ses effets secondaires potentiellement dangereux, surveillez votre glycémie et traitez l’hypoglycémie dès que vous vous en rendez compte, recommande la clinique Mayo.
Aussi, prêtez attention à ces signes révélateurs d’une baisse du taux de sucre dans le sang pour vous assurer que le vôtre reste sous contrôle :
Faim ravageuse
Si vous avez soudainement et inexplicablement l’impression d’être affamé, votre corps signale qu’il subit une baisse de la glycémie, selon la Cleveland Clinic. Vous pouvez gérer votre glycémie en comptant votre consommation de glucides. Un bon point de départ est la recommandation de l’ADA de consommer entre 15 et 20 grammes (g) de glucides à chaque collation et entre 40 et 65 g à chaque repas, bien que vous deviez travailler avec votre diététicien ou votre spécialiste certifié en soins et éducation du diabète pour déterminer ce qui vous convient.
Sentiments d’anxiété
Lorsque les niveaux de glucose tombent trop bas, votre corps libère les hormones épinéphrine (également appelée adrénaline) et cortisol, ce qui signale au foie de libérer plus de sucre dans le sang, selon Merck & Co. Cela peut conduire à l’anxiété et aux symptômes qui lui sont associés, comme les tremblements, la transpiration et les palpitations cardiaques, selon une recherche publiée en juillet 2016 dans Case Reports in Psychiatry.
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Nuits agitées
L’hypoglycémie nocturne, qui représente environ la moitié des épisodes d’hypoglycémie, peut provoquer un certain nombre de troubles du sommeil, selon la Johns Hopkins Medicine. « Les symptômes comprennent des sueurs nocturnes, des cauchemars, des épisodes de réveil soudain et de pleurs, ainsi que des sentiments d’agitation et de confusion au réveil », explique Mme Palinski-Wade. « Une collation avant le coucher peut réduire la fréquence et la gravité des troubles du sommeil ». Idéalement, votre taux de glycémie devrait se situer entre 90 et 150 mg/dL avant le repos, selon le Joslin Diabetes Center.
Stremblements et tremblements
Les tremblements sont un symptôme qui se produit lorsque le système nerveux autonome est activé pendant l’hypoglycémie, selon des recherches antérieures.
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Instabilité émotionnelle
Les sautes d’humeur et les épisodes émotionnels soudains non typiques de votre comportement normal font partie des symptômes neurologiques de l’hypoglycémie et peuvent inclure l’irritabilité, l’entêtement et les sentiments de dépression, selon la recherche.
Sudation
La sudation est généralement l’un des premiers signes d’hypoglycémie et, comme mentionné, se produit à cause de l’adrénaline, qui augmente lorsque le taux de glucose baisse, selon un article de 2017 dans Practical Diabetes. Jusqu’à 84 % des personnes diabétiques transpirent lorsqu’elles sont en hypoglycémie, selon la recherche. Vérifiez si vous transpirez à l’arrière de votre cou. Selon Kaiser Permanente, elle est presque toujours présente pendant les épisodes d’hypoglycémie, mais devrait disparaître peu de temps après avoir absorbé du sucre.
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Etourdissement
Lorsque votre taux de sucre dans le sang est bas, votre cerveau essaie de préserver autant d’énergie que possible, et vous pouvez donc vous sentir étourdi en conséquence, selon Harvard Health Publishing. Si vous ressentez ce symptôme courant de l’hypoglycémie, traitez rapidement l’hypoglycémie avec 15 à 20 g de glucides à action rapide, comme du jus, suggère la clinique Mayo. Essayez également de vous allonger, et si la sensation de tête légère persiste pendant plus de 15 minutes, il est temps de demander une aide médicale, suggère Harvard.
Difficulté de concentration
Le cerveau dépend de la glycémie pour son énergie, donc s’il y a une baisse de glucose, votre cerveau peut ne pas fonctionner correctement, selon Harvard Health Publishing. Cela peut rendre difficile la concentration sur une chose à la fois. La bonne nouvelle est qu’il ne semble pas y avoir de dommages cérébraux à long terme causés par des épisodes d’hypoglycémie modérée, selon une revue passée.
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Problèmes de vision
Si vous commencez soudainement à avoir des problèmes de vision, une baisse de la glycémie pourrait en être la cause. Selon un rapport de cas passé, la vision floue est le symptôme le plus courant lié à l’œil (affectant 73 % des participants à l’étude), suivi par la diminution de la vision (environ 45 %) et les points noirs (37 %).
Discours trouble et maladresse
Votre cerveau privé de sucre peut changer votre façon de parler. Les troubles de l’élocution sont un symptôme courant associé à une glycémie inférieure à 40 mg/dL, selon l’University of Michigan Health Systems. Associé à la maladresse – un autre signe d’hypoglycémie – vous pouvez donner l’impression d’avoir bu quelques cocktails de trop, même si vous n’avez pas touché une goutte, selon le National Health Service.
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