10 Remèdes naturels contre la diarrhée + Causes, symptômes et conseils de prévention

Le norovirus, l’une des causes de la diarrhée infectieuse, est responsable de plus de 200 000 décès dans les pays en développement (1). Une maladie qui peut être facilement évitée en respectant les habitudes d’hygiène de base fait de nombreuses victimes.

Nous avons tous connu des épisodes de diarrhée à un moment donné de notre vie. Et vous savez probablement à quel point les crampes d’estomac et les ballonnements qui y sont associés peuvent être pénibles. La diarrhée est une condition médicale qui se caractérise par des selles fréquentes et anormalement molles et aqueuses.

Les cas légers de diarrhée ne durent généralement que quelques jours. Cependant, dans certains cas, la diarrhée peut aussi être le signe d’une affection potentiellement mortelle. Si vous recherchez des moyens naturels pour arrêter la diarrhée, consultez ce post. Nous avons inclus quelques remèdes maison simples et des conseils qui peuvent aider à prévenir la diarrhée à l’avenir. Lisez la suite.

Note : si vous avez des accès de diarrhée légers à modérés, ces remèdes maison peuvent aider à soulager les symptômes. Toutefois, si l’affection persiste au-delà d’une semaine, consultez votre prestataire de soins.

Médicaments maison pour traiter la diarrhée

Eau au citron

Le mélange de jus de citron, de sucre, de sel et d’eau est un remède populaire utilisé par beaucoup pour traiter les symptômes de la diarrhée, comme la déshydratation (2).

Vous aurez besoin

• ½ citron
• 1 verre d’eau
• Une pincée de sel
• 2 cuillères à café de sucre

Ce que vous devez faire

1. Extraire le jus d’un demi-citron dans un verre d’eau.
2. Ajoutez-y une pincée de sel et deux cuillères à café de sucre.
3. Mélangez bien et buvez.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Suivez ce mélange toutes les quelques minutes.

Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires (3), (4). Il peut aider à combattre les microbes responsables de la diarrhée et à apaiser les intestins enflammés.

Vous aurez besoin

• 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme
• 1 verre d’eau
• Miel (facultatif)

Ce que vous devez faire

1. Ajouter deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme à un verre d’eau.
2. Mélangez bien et ajoutez-y du miel.
3. Boyez le mélange.

À quelle fréquence vous devez le faire

Vous pouvez boire ce mélange 2 à 3 fois par jour jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.

Lait d’amande

Les adultes et les nourrissons intolérants au lactose ont tendance à développer une diarrhée en consommant des produits laitiers (5). Le lait d’amande est un substitut sain et sûr (6).

Vous aurez besoin

de lait d’amande (au besoin)

Ce que vous devez faire

Remplacer le lait de vache par du lait d’amande dans vos céréales, smoothies et autres plats.

À quelle fréquence vous devez le faire

Vous pouvez en faire une habitude quotidienne si vous êtes intolérant au lactose.

L’eau de coco

L’eau de coco peut être utilisée comme solution de réhydratation pour les personnes présentant des symptômes légers de diarrhée. Cependant, elle doit être utilisée conjointement avec une réalimentation précoce (7).

Vous aurez besoin

d’un verre d’eau de coco jeune et fraîche

Ce que vous devez faire

Boire un verre d’eau de coco jeune par jour.

À quelle fréquence vous devez le faire

Vous devez de préférence boire cette concoction après chaque accès de diarrhée.

Attention : Ce remède ne doit pas être utilisé pour traiter les symptômes de la déshydratation. Il ne doit pas non plus être utilisé en cas de choléra ou d’insuffisance rénale.

Huile essentielle de menthe poivrée

Le constituant actif de l’huile de menthe poivrée est le menthol. Le menthol peut aider à soulager les douleurs abdominales qui accompagnent la diarrhée et d’autres symptômes du SCI. Deux études publiées dans Digestive Diseases And Sciences et Mymensingh Medical Journal ont également confirmé la même libération post-soutenue de l’huile de menthe poivrée encapsulée dans l’intestin grêle (8), (9).

Vous aurez besoin

• 1 goutte d’huile de menthe poivrée de qualité alimentaire
• 1 verre d’eau chaude

Ce que vous devez faire

1. Ajouter une goutte d’huile de menthe poivrée de qualité alimentaire à un verre d’eau chaude.
2. Boire la solution.

À quelle fréquence vous devez le faire

Vous pouvez boire ce mélange 1 à 2 fois par jour.

Gingembre

Selon une étude publiée dans Yakugaku Zasshi, Journal of the Pharmaceutical Society of Japan, l’extrait acétonique de gingembre peut aider à freiner la diarrhée induite par la sérotonine (10).

Vous aurez besoin

• 1 à 2 pouces de gingembre tranché
• 1 tasse d’eau

Ce que vous devez faire

1. Ajouter un pouce ou deux de gingembre tranché à une tasse d’eau.
2. Porter le mélange à ébullition dans une casserole.
3. Sudoriser et filtrer.
4. Boire le thé au gingembre chaud.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez boire ce mélange 2 à 3 fois par jour.

Thé vert

Parmi les nombreux bienfaits du thé vert, l’un d’entre eux est sa capacité à traiter la diarrhée chez les personnes concernées (11).

Vous aurez besoin

• 1 cuillère à café de thé vert
• 1 tasse d’eau chaude

Ce que vous devez faire

1. Faire infuser une cuillère à café de thé vert dans une tasse d’eau chaude pendant 5 à 7 minutes.
2. Traîner et boire le thé.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez boire du thé vert 1 à 2 fois par jour.

Boissons électrolytiques (SRO)

La consommation de boissons électrolytiques, comme les boissons pour sportifs, ainsi que la toujours populaire solution de réhydratation orale (SRO), peut aider à atténuer les symptômes de déshydratation qui accompagnent souvent la diarrhée (12).

Vous aurez besoin

• 6 cuillères à café de sucre
• 1 cuillère à café de sel
• 1 litre d’eau bouillie

Ce que vous devez faire

1. Ajouter six cuillères à café de sucre à un litre d’eau. Bien mélanger jusqu’à ce qu’il se dissolve.
2. Ajouter une cuillère à café de sel à la solution et bien mélanger.
3. Boire une tasse de la solution.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire après chaque selle aqueuse que vous avez.

Vitamine A

La carence en vitamine A est souvent associée à un risque accru de diarrhée. Par conséquent, la restauration de cette carence peut réduire la gravité des symptômes (13).

Vous aurez besoin

d’aliments ou de suppléments riches en vitamine A

Ce que vous devez faire

1. Augmentez votre consommation d’aliments riches en vitamine A, comme les carottes, les patates douces, les abricots, les courges d’hiver, le cantaloup et les épinards.
2. Vous pouvez également prendre des suppléments supplémentaires de cette vitamine après avoir parlé à votre médecin de la dose requise pour vous.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez inclure de petites quantités d’aliments riches en vitamine A dans votre alimentation quotidienne.

L’eau de riz

L’eau de riz peut réduire le nombre de selles sans avoir d’effets indésirables sur votre santé. Elle est particulièrement excellente pour traiter la diarrhée des nourrissons qui survient à la suite d’une gastro-entérite infantile dans les pays en développement (14).

Vous aurez besoin

de½ verre d’eau de riz

Ce que vous devez faire

1. Extraire l’eau du riz cuit.
2. Consommez un demi-verre d’eau de riz après chaque épisode de diarrhée.
3. Ce remède peut également être utilisé pour les enfants.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire 2 à 3 fois ou plus par jour.

Pendant que ces remèdes opèrent leur magie, vous pouvez également apporter quelques changements à votre régime alimentaire pour un rétablissement rapide.

Quels aliments aident à arrêter la diarrhée?

La diarrhée peut être assez inconfortable. Par conséquent, vous devez faire un peu attention à ce que vous mangez. C’est là que le régime BRAT entre en jeu.

BRAT signifie « bananes, riz, pomme et pain grillé ». Ces aliments fades seront assez faciles pour votre estomac et n’aggraveront pas davantage votre état (1).

Il est également nécessaire que vous buviez beaucoup de liquides pour vous maintenir bien hydraté.

Les aliments à consommer

Les aliments qui peuvent aider à soulager les symptômes de la diarrhée comprennent :

• Bouillons clairs
• Bananes
• Pommes
• Toast
• Riz blanc
• Pommes de terre écrasées
• Yogourt

Aliments à éviter

Évitez ces aliments si vous avez la diarrhée :

• Les produits laitiers
• Les aliments frits ou gras
• Les épices
• Les légumes crus
• La caféine
• Les agrumes
• Les légumes crus
• Le porc
• Les aliments transformés. transformés
• Alcool
• Edulcorants artificiels

Ces aliments peuvent soit être trop lourds pour votre estomac en convalescence, soit aggraver encore votre état s’ils sont déjà contaminés, comme dans le cas des légumes crus. Par conséquent, faites preuve de prudence.

Voici quelques conseils supplémentaires pour prévenir la récurrence de la diarrhée.

Comment prévenir la diarrhée

• Toujours se laver les mains à chaque fois après avoir utilisé les toilettes et aussi avant de manger.

• Lavez-vous les mains si vous entrez en contact avec des contaminants ou des animaux domestiques/animaux.

• Si vous ne pouvez pas mettre la main sur de l’eau pour vous laver les mains, utilisez un désinfectant.

• Soyez prudent lorsque vous voyagez dans un nouvel endroit. Ne mangez pas et ne buvez pas avant d’être sûr que les aliments et les boissons peuvent être consommés sans danger.

• Lavez soigneusement vos légumes et vos fruits avant de les cuire.

• Cuisez bien toutes les viandes.

• Évitez de manger des œufs non cuits ou insuffisamment cuits.

• Évitez d’utiliser des produits laitiers qui ne sont pas pasteurisés. Si vous êtes intolérant au lactose, évitez complètement les produits laitiers.

• Évitez de manipuler des aliments si vous avez la diarrhée.

• Limitez la caféine, l’alcool et les autres aliments qui ont un potentiel laxatif.

Si vous pensez à d’autres conseils d’hygiène possibles pour éviter la diarrhée, ajoutez-les à la liste ci-dessus et assurez-vous de les suivre religieusement.

Qu’est-ce qui provoque la diarrhée ? Qui est exposé au risque de contracter cette maladie ? Découvrez-le dans la section suivante.

Causes et facteurs de risque

La plupart des cas de diarrhée sont déclenchés par une infection de votre tractus gastro-intestinal. Certains microbes courants qui pourraient être tenus responsables du déclenchement de la diarrhée sont :

• Des virus comme le virus de Norwalk, le cytomégalovirus, l’hépatite et le rotavirus.

• Des bactéries comme la salmonelle, la campylobactérie, la shigella et l’Escherichia coli.

• D’autres organismes parasites comme Cryptosporidium, Giardia lamblia et Entamoeba histolytica.

Dans certains cas, notamment en cas de diarrhée chronique, une cause claire peut ne pas être trouvée. Ces cas de diarrhée chronique sont qualifiés de  » fonctionnels « . »

Les autres facteurs qui peuvent augmenter votre risque de développer une diarrhée chronique comprennent :

• Des troubles intestinaux comme la maladie de Crohn, le syndrome du côlon irritable (SCI), la colite microscopique ou la maladie cœliaque

• Sensibilité aux produits laitiers et/ou aux édulcorants artificiels

• Une chirurgie de l’estomac ou de la vésicule biliaire

• Des conditions héréditaires ou génétiques, comme la fibrose kystique ou les déficiences enzymatiques

• Maladies du pancréas ou de la thyroïde

• Traitement par radiothérapie de la région abdominale ou pelvienne

• Consommation de viandes non cuites

• Avaler de l’eau ou nager dans des plans d’eau contaminés contaminées

• Voyage dans des pays où l’hygiène est insuffisante

• Mangez des aliments contaminés ou non réfrigérés

• Contact étroit avec une personne atteinte de gastro-entérite

• Les médicaments comme les laxatifs et certains antibiotiques peuvent également déclencher la diarrhée.

Il existe principalement trois types de diarrhée clinique.

Types de diarrhée

• Diarrhée aqueuse aiguë – Elle peut durer plusieurs heures, voire plusieurs jours. Ce type peut également être causé en raison d’une infection par le choléra.

• Diarrhée aiguë sanglante – Du sang est également remarqué dans les selles aqueuses. Ce type est également appelé dysenterie.

• Diarrhée persistante – Elle dure pendant 14 jours ou plus.

Autre les selles aqueuses caractéristiques, la diarrhée peut être accompagnée des symptômes suivants.

Signes et symptômes

Les signes et symptômes courants associés à la diarrhée comprennent :

• Maux d’estomac
• Bulles
• Crampes abdominales
• Perte de poids
• Soif accru
• Fièvre

Les autres symptômes peuvent inclure :

• Présence de sang dans les selles
• Pus dans les selles
• Déshydratation
• Vomissements persistants

Si vous remarquez de tels symptômes en même temps qu’une diarrhée chronique, cela peut être le signe d’une maladie plus grave. La plupart des cas de diarrhée peuvent s’atténuer d’eux-mêmes sans traitement. Cependant, dans certains cas, il est important de demander une intervention médicale.

Quand consulter un médecin

Si votre nourrisson a eu 6 épisodes de selles aqueuses et 3 épisodes de vomissements ou plus en 24 heures, ne perdez pas de temps pour consulter un médecin. Les enfants de plus d’un an doivent également être emmenés chez un médecin s’ils ont connu 6 épisodes de diarrhée ou plus en 24 heures.

Vous devez également consulter immédiatement un médecin si vous remarquez certains symptômes comme :

• Vomissements continus
• Diarrhée persistante
• Perte de poids significative
• Pus ou sang dans les selles qui peuvent également rendre les selles noires
• Déshydratation

Une fois que vous avez consulté un médecin, il peut faire ce qui suit pour diagnostiquer la diarrhée.

Diagnostic

Le plus souvent, les médecins peuvent diagnostiquer la diarrhée sans avoir à effectuer de tests supplémentaires car deux selles aqueuses ou plus par jour indiquent l’affection sans qu’il soit nécessaire de poser un autre diagnostic (1).

Mais, dans les cas graves, votre médecin peut vous suggérer de faire une analyse de selles. Cela se fait notamment si le patient est très jeune ou âgé.

Pour les cas chroniques et persistants de diarrhée, votre médecin peut vous demander de passer l’un des tests suivants en fonction de la cause suspectée :

• La formule sanguine complète – une formule sanguine basse ou élevée peut indiquer une inflammation.

• Test de la fonction hépatique pour tester votre taux d’albumine.

• Tests de malabsorption pour vérifier l’absorption de la vitamine B12, du calcium et des folates. Votre statut en fer et vos fonctions thyroïdiennes peuvent également être évalués.

• Test d’anticorps – car cela peut indiquer une maladie cœliaque.

• Taux de vitesse de sédimentation des érythrocytes (ESR) et de protéine C-réactive – Des niveaux élevés sont généralement une indication de maladie inflammatoire de l’intestin.

Si une cause sous-jacente est responsable de la diarrhée, le médecin peut suggérer d’autres traitements en conséquence.

La diarrhée est une affection plutôt facile à gérer en faisant un peu attention à ses habitudes d’hygiène au quotidien. Cependant, s’il existe une cause sous-jacente à vos symptômes, il est préférable de demander une intervention médicale.

Réponses des experts aux questions des lecteurs

Pourquoi ai-je la diarrhée après avoir mangé ?

Sentir des symptômes de diarrhée chaque fois après avoir mangé quelque chose est connu sous le nom de diarrhée postprandiale. Les causes sous-jacentes de ce type de diarrhée peuvent être une infection, une intoxication alimentaire, le syndrome du côlon irritable, une intolérance au lactose ou certains médicaments.

Que faut-il boire quand on a la diarrhée ?

Vous devriez boire 8 verres de liquides comme des jus de fruits sans pulpe, du bouillon, des sodas (sans caféine) et des boissons sportives pour atténuer la déshydratation qui résulte souvent de la diarrhée.

Combien de temps dure habituellement la diarrhée ?

La diarrhée causée par une infection ne dure souvent pas plus de 3 à 5 jours. Si vos symptômes durent plus de 4 à 6 semaines, vous souffrez très probablement d’une affection gastro-intestinale sous-jacente.

Comment savoir si votre bébé a la diarrhée ?

Si votre bébé a 6 épisodes ou plus de selles aqueuses en 24 heures, il a la diarrhée et doit être emmené immédiatement chez un médecin pour éviter d’autres complications de santé.

Peut-on avoir la diarrhée en début de grossesse ?

Les changements hormonaux, les changements alimentaires et le stress sont autant de facteurs qui contribuent à de nombreux changements dans votre corps pendant la grossesse, y compris la diarrhée et la constipation.

Comment prévenir la diarrhée du voyageur ?

Voici quelques conseils qui peuvent aider à prévenir la diarrhée du voyageur :
– Ne buvez que de l’eau en bouteille.
– Utilisez de l’eau en bouteille même pour vous brosser les dents.
– Évitez de consommer de la glace qui peut être fabriquée avec de l’eau du robinet.
– Mangez des légumes cuits. Évitez de les manger crus.
– Assurez-vous que tous les aliments que vous consommez, y compris les produits laitiers, les fruits de mer et la viande, sont correctement bouillis et/ou cuits.
– Si la région dans laquelle vous voyagez a connu une récente épidémie d’hépatite, faites le vaccin contre cette maladie avant de commencer votre voyage.

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Pooja Karkala

Pooja est diplômée en communication de masse et en psychologie. Son éducation l’a aidée à développer l’équilibre parfait entre ce que le lecteur veut savoir et ce que le lecteur doit savoir. En tant que danseuse classique, elle a de longs cheveux noirs et elle sait combien il est difficile de les entretenir. Elle croit aux remèdes maison et aux secrets de grand-mère pour obtenir une chevelure magnifique et luxuriante. Quand elle n’écrit pas, elle apprend le Kuchipudi, pratique le yoga et crée des gribouillages.