En l’espace de 3 petits mois, 81% des patients suivis ont déclaré avoir complètement guéri ou réduit significativement leurs problèmes de maux de tête et de migraines. Parmi ces 81%, nombreux étaient ceux qui prenaient des médicaments pour leurs symptômes. Après les massages, 19 % ont déclaré avoir cessé de prendre des médicaments pour gérer la douleur. Vous pouvez également essayer ces points de pression pour soulager les maux de tête.
Réduction du gonflement des jambes
Le gonflement des jambes est souvent dû à la rétention de liquides corporels. Celle-ci va faire gonfler considérablement les jambes et les pieds, notamment lorsque la personne reste assise ou debout trop longtemps. La grossesse peut également provoquer une rétention de liquide, ou œdème.
L’InternationalJournal of Nursing Practice (4) rapporte dans une revue publiée que des femmes qui souffraient d’œdèmes dus à la grossesse ont vu leur gonflement diminuer après des massages réguliers des pieds. L’étude a été menée avec deux groupes et le groupe placebo avait une circonférence de jambe plus grande dans l’ensemble par rapport au groupe qui a vu des résultats.
Le gonflement des chevilles et des jambes doit toujours être vérifié par un médecin avant de supposer qu’il est dû à une rétention d’eau. Des conditions graves peuvent provoquer un gonflement comme une maladie rénale ou hépatique ainsi qu’une insuffisance cardiaque.
Amélioration de la circulation
Le manque d’exercice et la position assise toute la journée peuvent entraîner une restriction de la circulation sanguine dans tout le corps. Les pieds froids, engourdis et les picotements dans les orteils sont souvent un signal que votre corps ne fait pas circuler le sang correctement.
Des massages réguliers des pieds ou même l’utilisation d’un masseur de spa pour les pieds peuvent réduire la récurrence des picotements ou des zones rouges et irritantes sur les pieds ou les orteils en raison d’une mauvaise circulation.
Réduire l’anxiété
Aux États-Unis, les troubles de l’anxiété impactent plus de 40 millions d’adultes, soit un peu moins d’un cinquième de la population.
Beaucoup reçoivent des bénéfices incroyables de remèdes naturels comme le massage des pieds ou la réflexologie. Dans une étude de 2002, 67 femmes en pleine ménopause ont bénéficié de 9 séances de massage général des pieds ou de réflexologie. Ils n’ont pas constaté de différence entre les groupes, mais par rapport au groupe témoin, les femmes qui ont reçu des massages ont vu leur anxiété diminuer de 50 %.
Les huiles essentielles utilisées dans le massage peuvent augmenter le soulagement des symptômes de l’anxiété. Lorsqu’elles sont ajoutées à une huile porteuse comme l’huile d’amande ou de jojoba, les huiles essentielles peuvent être massées dans les pieds pour voir que le soulagement de l’anxiété a augmenté.
Cure de l’infection des sinus
Il pourrait être surprenant d’apprendre que la réflexologie peut avoir un impact sur la congestion et l’inflammation des sinus d’une personne. Une étude a révélé que 150 adultes traités par irrigation nasale et réflexologie pendant deux semaines ont montré une quantité égale d’amélioration significative (5).
Un pourcentage stupéfiant de 70% des participants à l’étude a déclaré avoir vu des avantages des traitements tandis que 35% ont déclaré avoir été en mesure de diminuer la quantité de médicaments pour les sinus pour leurs infections chroniques des sinus.
Étapes pour masser vos propres pieds
Vous n’avez pas besoin de vous rendre au spa ou de compter sur la générosité de votre partenaire quand il s’agit d’un massage des pieds. Vous pouvez le faire assez facilement par vous-même. Trouvez une chaise confortable et rassemblez votre matériel à proximité pour le massage.