Hacer un buen contacto visual es difícil.
Si haces demasiado contacto visual, parecerás demasiado intenso (en el mejor de los casos) o un mirón espeluznante (en el peor).
Da demasiado poco contacto visual, y la otra persona podría pensar que no te importa lo que tiene que decir.
Además, cuando te preocupas por hacer un buen contacto visual, el resto de la interacción se resiente. En lugar de disfrutar de una gran conversación, te estás estresando por el contacto visual.
Eso no es bueno para nadie.
El secreto de un gran contacto visual
Por suerte, hay un sencillo truco que te ayudará a dominar un gran contacto visual.
Sólo tienes que hacer coincidir tu contacto visual con el de tu interlocutor.
Si te miran, míralos. Si miran hacia otro lado, mira hacia otro lado.
Fácil, ¿verdad?
Aquí tienes por qué funciona. No existe el contacto visual «perfecto». Su objetivo es hacer que su pareja se sienta cómoda con usted, lo que significa que todo lo que necesita hacer es evitar dar demasiado contacto visual o no lo suficiente.
Diferentes personas se sienten cómodas con diferentes niveles de contacto visual. Pero casi todo el mundo iniciará la cantidad de contacto visual con la que se sienta cómodo. Eso significa que si les das la misma cantidad de contacto visual que te dan a ti, probablemente se sentirán cómodos.
Mira a tu pareja cuando te miran (y mira hacia otro lado cuando no lo hacen), y estarás directamente dentro del nivel de contacto visual con el que se sienten cómodos. Realmente es así de fácil.
Dominar el buen contacto visual
Por supuesto, hay algunos detalles que hay que cuidar.
No quieres reflejar a tu pareja exactamente, o se darán cuenta rápidamente de que les estás copiando. Está bien igualar instantáneamente su contacto visual en ocasiones, pero en general, debes esperar unos segundos antes de copiarlos. Espera alrededor de un segundo antes de mirarlos, y unos dos o tres segundos antes de apartar la mirada.
Estos números son sólo directrices aproximadas, por supuesto. Siéntase libre de experimentar para encontrar lo que se siente natural para usted. Lo importante es que evites moverte como un espejo de tu pareja. El tiempo exacto de tus pausas es menos importante.
También, ten en cuenta que las reglas de contacto visual cambian un poco cuando estás teniendo una conversación emocional. A veces es más fácil hablar de temas emocionales cuando no se mira a alguien, por lo que cuando la gente está compartiendo algo muy personal o emocional, a veces desviará la mirada de su interlocutor.
Si eso ocurre, sigue siendo necesario que le mires para demostrar que te importa. Si tu mirada se desvía, eso comunica que no te importa realmente lo que están diciendo, lo cual es malo en cualquier momento, pero especialmente hiriente cuando están compartiendo algo emocional.
Ritmo de contacto visual
A medida que empieces a practicar para igualar el contacto visual de tu pareja, empezarás a desarrollar un sentido de cuánto contacto visual se siente «natural». Eventualmente, ni siquiera necesitará pensar conscientemente en igualar su contacto visual -simplemente sucederá automáticamente.
Si quiere acelerar ese proceso, hay una manera fácil de obtener un mejor sentido del «ritmo» del contacto visual. Simplemente vea algunas películas y preste atención al contacto visual que se da entre los personajes. Eso le ayudará a ver qué tipo de emparejamiento de contacto visual parece natural.
Tenga en cuenta que los diferentes escenarios conducen a diferentes tipos de contacto visual. Dos amantes que flirtean podrían coincidir con los turnos de contacto visual al instante y tener un contacto visual más prolongado, mientras que dos conocidos podrían tardar varios segundos en coincidir y apartar la mirada con frecuencia.
Además, cuando analice las interacciones de la película podría notar que los personajes no coincidirán al 100% -a veces un personaje mirará a otro aunque el otro personaje siga apartando la mirada. Esto está totalmente bien.
Todo lo que necesitas es un nivel similar de contacto visual. No hay necesidad de igualar su contacto visual perfectamente. Si en alguna ocasión te apetece mirarles aunque no te miren a ti, o te apetece apartar la mirada antes de que ellos lo hagan, no pasa nada.
Lo importante es que estés «en general» igualando lo que ellos hacen. Mientras estés en la misma línea que ellos, entonces tu contacto visual estará bien. Cuando estás empezando, querrás igualar su contacto visual muy de cerca para asegurarte de que te mantienes en la zona segura.
Pero a medida que adquieras más experiencia, obtendrás un mejor sentido de qué nivel de contacto visual se siente natural. Eso le permitirá ajustar su contacto visual a lo que se siente cómodo tanto para usted como para ellos, no sólo para ellos.
El resultado final es que no tendrá que pensar en el contacto visual en absoluto -simplemente hará el contacto visual que se siente natural tanto para usted como para su pareja.
Tómese un poco de tiempo para aprender estas buenas técnicas de contacto visual y se verá recompensado con conversaciones más cómodas y agradables tanto para usted como para sus interlocutores.
Para resumir:
- Cuando su interlocutor le mire, mírele. Cuando miren hacia otro lado, mira hacia otro lado
- Haz una pausa de unos segundos antes de igualar el contacto visual de tu pareja
- A medida que desarrolles más experiencia, no necesitarás igualar el contacto visual de tu pareja con tanta exactitud porque puedes confiar en tus instintos.
¡Eso es todo!
Por supuesto, hay muchas otras formas de dominar cómo se comunica tu cuerpo. Si quieres seguir desarrollando tus habilidades sociales, echa un vistazo a mi sección sobre lenguaje corporal.