Afrontémoslo: los periodos pueden ser extremadamente frustrantes. Esto es especialmente cierto cuando has hecho las maletas y tienes todo preparado para ese viaje tan esperado, y la tía Flo decide visitarte.
Algunas mujeres sangran mucho más que otras. Esto puede ser extremadamente difícil mientras se viaja, ya que no siempre se puede encontrar un retrete en el camino. ¿Qué podría hacer en una situación así? Bueno, puedes intentar reducir el flujo de sangre y acortar la duración de tu periodo. Prueba los remedios y consejos que se comentan a continuación y descubre qué es lo que mejor te funciona.
Tabla de contenidos
¿Es seguro detener el periodo a largo plazo?
La duración del ciclo menstrual puede variar de una mujer a otra. Algunos factores también pueden interferir en su aparición, como el estrés, su peso y sus hormonas. Aunque el ciclo medio suele durar entre 2 y 7 días, algunas mujeres pueden tener períodos más largos. El ciclo menstrual suele acortarse a medida que la mujer envejece y si toma anticonceptivos.
Si el ciclo menstrual es demasiado largo, suele interferir con los viajes y otros planes. Por lo tanto, es natural que las mujeres busquen formas de suprimir o terminar su período más rápido.
Hay formas a largo y corto plazo para detener los períodos. Los métodos a largo plazo suelen consistir en tomar píldoras anticonceptivas, inyecciones de progestágeno o implantes anticonceptivos. No hay pruebas de que la interrupción de la menstruación a largo plazo pueda ser perjudicial para usted, pero los efectos secundarios que suelen asociarse a los anticonceptivos no son un secreto.
Por lo tanto, es mejor buscar opciones para suprimir la menstruación de corta duración. Y ¿qué podría ser mejor que algunas formas naturales de hacer esto? A continuación se enumeran algunas maneras fáciles de detener sus períodos más rápido, todo naturalmente.
6 mejores maneras de detener su período más rápido
Tener relaciones sexuales
Tener relaciones sexuales durante la menstruación puede ayudar no sólo a reducir el flujo, sino también a calmar los calambres persistentes. Esto se debe a que, al tener un orgasmo durante el coito, los músculos del útero pueden sufrir contracciones. Estas contracciones ayudan a que la sangre menstrual del útero se desplace más rápidamente, acortando así el periodo. Sin embargo, no hay pruebas científicas que respalden esta afirmación.
Ejercite regularmente
Otra forma de intentar detener la menstruación antes de tiempo es hacer algo de ejercicio mientras se está menstruando. El movimiento muscular involucrado en el ejercicio puede facilitar que la sangre menstrual salga más rápido del cuerpo. No hay mucha investigación hecha sobre esta afirmación tampoco, pero esto vale la pena probar debido a los varios otros beneficios asociados con el ejercicio diario.
Bebe más agua
Mantenerte hidratada también puede ser uno de los pasos clave para acabar con tu periodo antes. También tiene varios otros beneficios para la salud (1). Si su ingesta de agua es inferior a ocho vasos al día, es hora de reiniciarla. Beber suficiente agua también puede aliviar los calambres y el dolor de espalda asociados a la menstruación.
Toma los nutrientes adecuados
También es importante proporcionar a tu cuerpo la nutrición adecuada. Los micronutrientes, como el complejo vitamínico B, son muy importantes para la salud en general. La vitamina B6, en particular, se encuentra para promover la progesterona y disminuir el estrógeno (2). Esto puede ser bastante útil para regular tus periodos.
El zinc y el magnesio son otros dos nutrientes esenciales que pueden ayudar a reducir los calambres del periodo (3), (4). Estos minerales pueden ayudarte a planificar tu ciclo y a controlar sus síntomas.
Sigue un estilo de vida saludable
Un estilo de vida saludable que implique seguir una dieta bien equilibrada y mantener un peso saludable también es importante para prevenir el flujo abundante y regular tu ciclo menstrual (5). Las mujeres obesas tienen un mayor riesgo de sufrir flujo abundante. Por lo tanto, controlar el peso es un paso más hacia un ciclo menstrual regular en el que el flujo de sangre se detiene antes de lo habitual.
Remedios herbales probados
(i) Vinagre de sidra de manzana
Necesitarás
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
- 1 vaso de agua tibia
Lo que tienes que hacer
- Añadir una cucharada de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia.
- Mezcla bien y bebe la mezcla.
- 1 pulgada de jengibre en rodajas
- 1 taza de agua
- Añadir una pulgada de jengibre en rodajas a una taza de agua.
- Ponlo a hervir en un cazo.
- Cocina durante unos minutos y cuélalo.
- Deja que el té se enfríe un poco antes de beberlo.
- 1 cucharadita de hojas secas de frambuesa
- 1 taza de agua
- Añadir una cucharadita de hojas secas de frambuesa a una taza de agua.
- Llévala a ebullición y apaga el fuego.
- Deja reposar el té durante 5-10 minutos y cuélalo.
- Bebe el té de frambuesa caliente.
- 1 cucharadita de raíz de angélica
- 1 taza de agua hirviendo
- Añadir una cucharadita de raíz de angélica a una taza de agua hirviendo.
- Mejora durante 5-10 minutos y cuela.
- Bebe el té caliente.
- «Agua, hidratación y salud» Nutrition Reviews, US National Library Of Medicine.
- «Factores nutricionales en la etiología de los síndromes de tensión premenstrual». Journal of Reproductive Medicine, US National Library Of Medicine.
- «El tratamiento con zinc previene la dismenorrea». Medical Hypotheses, US National Library Of Medicine.
- «Evaluación del efecto del suplemento de magnesio y magnesio más vitamina B6 en la gravedad del síndrome premenstrual» Iranian Journal Of Nursing And Midwifery Research, US National Library Of Medicine.
- «Obesidad con ciclo menstrual irregular en chicas jóvenes». Mymensingh Medical Journal, US National Library Of Medicine.
- «La ingesta de bebidas con vinagre se asocia con la restauración de la función ovulatoria en mujeres con síndrome de ovario poliquístico». Tohoku Journal of Experimental Medicine, US National Library Of Medicine.
- «Efecto del jengibre (Zingiber officinale) en las hemorragias menstruales abundantes: un ensayo clínico aleatorizado y controlado con placebo». Phytotherapy Research, US National Library Of Medicine.
- «Berry Leaves: An Alternative Source of Bioactive Natural Products of Nutritional and Medicinal Value» Antioxidants, US National Library Of Medicine.
- «Bioactivities of major constituents isolated from Angelica sinensis (Danggui)» Chinese Medicine, US National Library Of Medicine.
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Con qué frecuencia debes hacer esto
Puedes beber esto una vez al día.
Por qué funciona
Consumir vinagre de sidra de manzana puede ayudar a regular tu ciclo menstrual, ayudando así a que comience y termine a tiempo. También puede ayudar a quienes tienen el síndrome de ovario poliquístico (6).
(ii) Jengibre
Necesitarás
Lo que tienes que hacer
Con qué frecuencia debe hacer esto
Puede hacer esto 1-2 veces al día.
Por qué funciona
El jengibre exhibe un potencial terapéutico y reduce el nivel de pérdida de sangre menstrual (7). Por lo tanto, es una excelente opción para quienes intentan disminuir su flujo.
(iii) Té de frambuesa
Necesitarás
Lo que tienes que hacer
Con qué frecuencia debe hacer esto
Puede beber esto dos veces al día.
Por qué funciona
Las hojas de frambuesa son eficaces para aliviar los síntomas menstruales y otros síntomas ginecológicos (8). Por lo tanto, el té de frambuesa puede ayudar en la regulación de su período y la prevención de flujo pesado.
(iv) Raíz de Angélica
Necesitarás
Lo que tienes que hacer
Con qué frecuencia debes hacer esto
Puedes beber esto 1-2 veces en un día, especialmente alrededor de esa época del mes.
Por qué funciona
La raíz de angélica es una popular hierba china utilizada para tratar los trastornos menstruales y sus síntomas (9). También puede ayudar a regular su período y prevenir el flujo abundante.
Una combinación de estos consejos y remedios puede ayudar a restaurar su ciclo menstrual y prevenir el flujo abundante. Sin embargo, si sigue teniendo un ciclo menstrual irregular o un flujo de sangre abundante, podría deberse a una condición médica subyacente que necesita ser tratada. En ese caso, acude a un ginecólogo. También puedes consultar con tu médico las opciones seguras y a largo plazo para suprimir tu periodo.
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Respuestas de expertos para las preguntas de los lectores
¿Qué medicamento puede detener el sangrado menstrual?
Ciertos medicamentos pueden ayudar a prevenir el sangrado menstrual abundante. El ibuprofeno, el ácido tranexámico y los anticonceptivos orales suelen recetarse para reducir la pérdida de sangre menstrual. Si buscas alternativas naturales para solucionar tu problema, prueba los consejos y remedios anteriores.
¿Cuál es la mejor forma de dormir con calambres?
La mejor forma de dormir si estás luchando contra los calambres es la posición fetal. Esta posición ayuda a relajar los músculos abdominales y también reduce la intensidad de los calambres.
¿Cómo retrasan los antiinflamatorios la regla?
Los antiinflamatorios como el ibuprofeno retrasan el ciclo menstrual al reducir la síntesis de prostaglandinas. Las prostaglandinas desencadenan la contracción uterina para desprender el endometrio cada mes.
¿Tomar altas dosis de antiinflamatorios provoca efectos secundarios?
Sí, tomar dosis altas de antiinflamatorios puede causar efectos secundarios como dolor de estómago, acidez, úlceras estomacales, dolores de cabeza y reacciones alérgicas.
¿Cuánto tiempo tarda la píldora en hacer efecto?
La píldora puede tardar unos 7 días en empezar a hacer efecto dependiendo de cuándo la tome. Si la tomas dentro de los primeros 5 días de tu periodo, estarás protegida contra el embarazo de inmediato.
¿Cuánto dura un periodo?
Un periodo puede durar entre 2 y 7 días en la mayoría de las mujeres. En algunas, puede durar incluso más.
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