Cómo ser un poco menos egoísta cada día

Tomemos un segundo para hablar del egoísmo. Puede ser un tema delicado, sobre todo porque a nadie le gusta que le asocien con algo así. Y, sin embargo, no nos pasamos precisamente el día buscando formas de ser menos egoístas.

Esto se debe a que el egoísmo es algo complicado. Nos enseñan desde pequeños a conseguir lo que es nuestro, a no hacer prisioneros y a luchar para llegar a la cima. La mentalidad de «perro come perro» no deja mucho espacio para el desinterés o el altruismo. ¿Pero a quién le importa? La vida se trata de ganar, y de pisotear a quien se interponga en tu camino. ¿Verdad?

Pues no tanto. Aunque siempre debes defenderte y practicar la asertividad, el verdadero egoísmo puede interponerse en tus relaciones en el trabajo, con los amigos y en tu vida privada. Por eso es mejor, la mayoría de las veces, poner a los demás en primer lugar. O, por lo menos, considerar las necesidades de los demás como iguales a las tuyas.

Puede parecer la clásica cosa pusilánime. Pero, irónicamente, centrarse en los demás puede ser algo mutuamente beneficioso. Como señaló la doctora Sherrie Bourg Carter en Psychology Today, «… la ciencia detrás de las buenas acciones sugiere que el altruismo no es totalmente desinteresado. De hecho, algunas investigaciones sugieren que los ayudantes pueden ganar más de sus actos altruistas que los receptores»

Así que realmente, no vas a perder en la vida o perder oportunidades simplemente por ser amable. De hecho, será todo lo contrario. Con eso en mente, aquí hay algunas formas sencillas de poner a los demás en primer lugar, y ser un poco menos egoísta.

Sé un buen oyente

La mayoría de nosotros asumimos que sabemos hacia dónde va una conversación, y por lo tanto dejamos de escuchar para preparar nuestro turno para hablar. No sólo es grosero, sino también bastante egoísta, y la gente se da cuenta. Así que deja de pensar en lo que vas a decir a continuación, sugiere el doctor Marty Nemko en Psychology Today. Es mucho mejor permanecer en el momento y prestar a la persona toda tu atención. Ellos notarán la diferencia, y será muy apreciada.

Muestra un poco de empatía

Así como es fácil desconectar de la gente mientras habla, también es muy fácil pasar el día ajeno a los deseos y necesidades de los demás. Pero todo lo que hace falta para evitarlo es un poco de empatía. Según Roman Krznaric en TIME, «dales la oportunidad de expresar esos sentimientos y necesidades, e incluso refleja lo que han dicho para que reconozcan que los entiendes». ¡Ta da! Empatía conseguida.

Dona algo de tu dinero

Si te encuentras con algo de dinero extra, considera la posibilidad de donarlo a una organización benéfica. No importa cuál sea tu interés o preocupación, estoy seguro de que podrás encontrar una recaudación de fondos, un fondo o un evento relacionado. Todo lo que se necesita es un poco de investigación, y luego puedes ocuparte de escribir ese cheque.

Dona algo de tu tiempo

¿No tienes dinero? No te preocupes. Todavía puedes donar a organizaciones benéficas, incluso sin dinero. Piensa en hacer de voluntario en un comedor social o en una línea de atención a la crisis, o en ir al refugio de animales local a pasear perros. No te costará ni un céntimo, y será una forma realmente útil (y súper desinteresada) de pasar el fin de semana.

Llama a tus padres

Si tienes una buena relación con tus padres, entonces por todos los medios llámalos. Ellos quieren saber de ti y se alegrarán mucho cuando suene el teléfono. Además, es beneficioso para todos los implicados a nivel psicológico. Como dice Jenny Kutner en Mic.com, «… los hijos adultos que reciben una ‘participación parental frecuente’, como apoyo financiero o emocional, tienden a estar mejor que los que no lo hacen». ¿Quién lo hubiera pensado? Ahora ve a coger ese teléfono.

Dar un pase libre a los maleducados

A lo largo del día, estás obligado a encontrarte con gente malhumorada que asume que el mundo debería girar a su alrededor. Piensa en ese tipo malvado en la cola de Starbucks, o en la señora que se desboca detrás de ti en el tráfico. Por supuesto, no es tu culpa que no estén tratando, pero puedes ayudar a suavizar las cosas dejando que se adelanten en la cola, o no dejándote llevar por la ira en la carretera. Lo mejor de esta medida tan generosa es que (con suerte) se darán cuenta de lo maleducados que estaban siendo y se calmarán. Si eso ocurre, felicidades: acabas de hacer del mundo un lugar mejor.

Todo son pequeñas sorpresas

Acostúmbrate a ser un maravilloso regaladorregalar, y de enviar notas. Como sugirió Kevin Daum en Inc. «Deja caer sobre el escritorio de un compañero de trabajo cuando lo veas teniendo un día difícil: una flor, una grulla de origami, un garabato dibujado a mano o una cara sonriente en un post-it. Cualquier pequeño gesto puede suponer una gran diferencia». Demuestra lo consciente que eres de los sentimientos de los demás, y nada es más bonito que eso.

Sé la persona que llama a un amigo

No esperes a que los demás te llamen. Sé la persona que tiende la mano, hace planes o llama para ponerse al día. Alguien tiene que hacerlo, así que bien puedes ser tú. Además, tomar esa iniciativa demuestra que tenías a alguien en mente, lo que es una forma segura de alegrarle el día.

Visita a tus vecinos

¿Cuándo fue la última vez que saludaste a tus vecinos? Te pasas el día agachado detrás de las cortinas, y esperando a que se vayan para poder salir a la calle? Si es así, empieza a ser un poco más amable, ya que os beneficiará a ambos. Según el blog ActionForHappiness.org, «… las investigaciones realizadas por la Young Foundation y otras entidades han descubierto que el bienestar es mayor entre las personas que tienen un contacto regular con sus vecinos y que conocer a la gente de nuestra localidad, aunque sea sólo para saludar, puede tener un gran impacto en lo seguros y felices que nos sentimos en el lugar donde vivimos». Así que deja de esconderte y ve a presentarte.

Deja que los demás decidan qué hacer

¿Has jugado alguna vez al juego de «dónde hay que ir a comer»? Ya sabéis ese, en el que nadie se decide por un sitio, o dicen que les da igual, y luego pasan horas hasta que te rindes y pides una pizza. Es muy molesto. Pero también puede ocurrir lo contrario, que te conviertas en el amigo mandón que siempre decide cómo va a ser la noche. Si esto te resulta familiar, empieza a dejar que los demás decidan los planes de la noche. Cede el control y deja que ellos elijan la película, el restaurante o el bar. Es lo mínimo que puedes hacer.

Busca formas de compromiso

El egoísmo puede asomar su fea cabeza en forma de no ceder pase lo que pase. Este es un comportamiento infantil duro, y obviamente totalmente egoísta. Si te suena familiar, trabaja en tu capacidad de compromiso. Como señala Allison Renner en Lifehack.org, «el compromiso es vital en cualquier relación, ya sea con los compañeros de trabajo, los amigos, los miembros de la familia o tu pareja. Es importante saber cuándo mantenerse firme, pero también saber qué batallas merece la pena librar».

Comienza a poner en práctica estos consejos y empezarás a ver todo tipo de beneficios, tanto para ti como para tus amigos y familiares. Y qué puede ser mejor que eso?

Imágenes: Pexels (12)

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