Mucha gente bebe té de limón y jengibre cada mañana para refrescarse.
¿Pero sabías que este té hace algo más que rejuvenecerte? No sólo es súper fácil de preparar, sino que también te da una serie de beneficios para la salud – como curar las náuseas, el dolor de cabeza y el resfriado común.
Tabla de contenidos
- ¿Cuáles son los beneficios del té de limón y jengibre para tu salud?
- ¿Hay algún beneficio para la piel?
- ¿Y qué hay de los beneficios para el cabello?
- ¿Cómo hacer el té de jengibre y limón?
- ¿Algunos consejos para obtener los mejores resultados de este té?
- ¿Cuáles son los efectos secundarios del té de jengibre y limón?
- ¿Cuál es el resultado final?
Comencemos con por qué este té es bueno para ti…
¿Cuáles son los beneficios del té de jengibre y limón para tu salud?
Puedes ser creativo y añadir otros ingredientes saludables como la menta, la miel y la canela a este té para aumentar su cociente nutricional. Pero sólo la combinación de limón y jengibre es suficiente para beneficiarte de múltiples maneras como se menciona a continuación.
Trata las náuseas y los vómitos
Las náuseas y los vómitos son síntomas comunes experimentados debido a los mareos, el embarazo, la quimioterapia o como efecto secundario de un tratamiento.
En estos casos, el té de limón y jengibre funciona como magia y atenúa los síntomas para dar un alivio instantáneo. Los estudios demuestran que el jengibre es uno de los agentes más eficaces para tratar los problemas gastrointestinales como las náuseas, los vómitos, la indigestión, la diarrea y el dolor abdominal (1).
Manténgase en forma
Si está intentando mantener un peso saludable, puede beber para perder peso. ¿Cómo?
¡Consumiendo té de limón y jengibre!
Se sabe que el jengibre aumenta la saciedad y reduce la sensación de hambre, y que el limón aumenta la resistencia a la insulina y reduce el nivel de grasa en el cuerpo (2), (3).
El jengibre y el limón juntos forman una poderosa combinación que aumenta tu metabolismo y quema más calorías.
Aumenta la inmunidad
El limón es rico en vitamina C, un nutriente repleto de antioxidantes y con propiedades de refuerzo inmunológico.
Si tiendes a contraer infecciones con facilidad o a enfermar en cuanto cambia el tiempo, tienes que empezar a tomar esta infusión para mejorar tu inmunidad.
El limón y el jengibre son excelentes para combatir las infecciones, acortar la duración del resfriado, la tos, la gripe y proteger tu cuerpo de infecciones como la salmonela (4), (5).
Mejora el funcionamiento cognitivo
¿Quieres ser más inteligente? ¡Toma jengibre! O simplemente toma té de jengibre con limón.
Esta especia maravillosa tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. En un estudio, se descubrió que el jengibre mejora la memoria de las mujeres de mediana edad y aumenta su función cognitiva (6).
Consumir té de jengibre con limón todas las mañanas tendrá importantes beneficios para tu salud cerebral en general y reducirá el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
Mejora la salud del corazón
Un simple té consumido cada día puede ser casi suficiente para proteger tu corazón de las dolencias.
El limón es rico en vitamina C, que es conocida por promover el flujo adecuado de la sangre a través de las arterias y las venas y prevenir los coágulos de sangre (7). Esto reduce significativamente el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Se sabe que el jengibre mejora la circulación sanguínea y posee efectos antiinflamatorios, antiplaquetarios, hipotensores e hipolipidémicos que ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares (8).
Alcaliniza tu cuerpo
Todos sabemos que el limón es de naturaleza ácida, pero ¿sabías que es de naturaleza altamente alcalinizante una vez que entra en el cuerpo?
¡Es cierto! Cuando el jugo de limón se agrega a una taza de té caliente, se metaboliza y comienza a alcalinizar el cuerpo.
Esto ayuda a mantener los dientes y las encías saludables, a disminuir el colesterol malo y los niveles de grasa en el cuerpo, y a reducir los antojos de alimentos dulces.
Es útil en el tratamiento de los quistes ováricos
Si usted está sufriendo de SOP y quiere adoptar un método natural para reducir sus quistes ováricos, el té de limón y jengibre es exactamente lo que necesita.
Tanto el limón como el jengibre individualmente tienen propiedades curativas y antiinflamatorias que ayudan a mejorar/reducir los quistes ováricos.
No hay mucha investigación realizada para probar esta afirmación, pero este tratamiento a base de hierbas ha recibido una gran cantidad de testimonios positivos de personas de todo el mundo.
Mejora el estado de ánimo y la concentración
Aparte de mejorar la función cognitiva y aumentar la concentración, beber té de jengibre y limón también mejora tu estado de ánimo y regula los cambios de humor.
Es por esta razón que el limón se utiliza comúnmente en la aromaterapia. El jengibre también es conocido por disminuir el estrés en el cuerpo.
Ayuda a mejorar la función hepática
La combinación de limón y jengibre es extremadamente efectiva para mejorar la función hepática y promover la salud general del hígado.
Estudios han reportado que el uso a largo plazo de jengibre y limón de forma individual es beneficioso para tratar enfermedades del hígado, estén o no relacionadas con el alcohol (9), (10).
Alivia el dolor, los calambres menstruales, el dolor de cabeza y la inflamación
Debido a los efectos antiinflamatorios tanto del jengibre como del limón, este té ayuda a reducir diferentes tipos de dolor, ya sea el relacionado con las migrañas, los calambres menstruales o la recuperación de una enfermedad o cirugía.
Beber este té regularmente mejora considerablemente cómo te sientes cada día.
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¿Hay algún beneficio para la piel?
¡Seguro que lo hay! El té de limón y jengibre puede dar un hermoso brillo a tu piel y hacer que se vea suave y sin defectos.
Hace que tu piel esté suave y sin imperfecciones
La poderosa combinación de limón y jengibre no sólo es excepcionalmente eficaz en el tratamiento de cualquier trastorno de la salud, sino que también funciona para darle una piel hermosa y sin defectos.
El té de limón y jengibre tiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que mejoran la salud general de tu piel. La presencia de jengibre también imparte propiedades antibacterianas al té, que combate las infecciones de la piel, limpiando así su piel.
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¿Y qué hay de los beneficios para el cabello?
Un cabello hermoso va acompañado de una piel hermosa, y eso es lo que obtendrás si bebes este té regularmente. El té de limón y jengibre nutre tu cuero cabelludo y promueve el crecimiento del cabello.
Promueve el crecimiento del cabello
Beber este té regularmente asegura un suministro saludable de vitaminas y minerales a tu cuero cabelludo, haciendo así que tu cabello sea más fuerte y brillante.
El té de limón y jengibre ayuda a reducir la caída del cabello. También ayuda a deshacerse de los problemas relacionados con el cuero cabelludo como la caspa y el picor.
¿Te estás preguntando ahora cómo empezar con este brebaje? Aquí está la respuesta a la pregunta más importante…
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¿Cómo hacer té de limón y jengibre?
Esta es una excelente receta para hacer un jarabe de jengibre y limón casero que se puede utilizar para hacer un té caliente o frío, siempre que se desee.
Es muy fácil de hacer y delicioso de beber.
Necesitarás
- 2 rodajas de limón
- Media taza de jengibre (en rodajas)
- Media taza de miel cruda
Método
- En un tarro de cristal, mezcla todos los ingredientes.
- Deja que reposen durante unas horas. También puedes dejar el tarro en la nevera durante toda la noche.
- Los zumos tanto del limón como del jengibre se infusionan con la miel para dar un jarabe espeso.
- Agrega 1-2 cucharadas de este jarabe a una taza de agua caliente para hacer un té saludable y delicioso.
Si no quieres hacer un jarabe, también puedes hacer un té fresco de limón y jengibre añadiendo zumo de limón y un trozo de jengibre al agua hirviendo y cocinando a fuego lento durante unos 15 o 20 minutos.
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¿Algún consejo para obtener los mejores resultados de este té?
- Empieza tus mañanas con una taza caliente de este té en ayunas.
- Si estás bebiendo esto para ayudar a la pérdida de peso, bebe 2 tazas de esto (mañana y noche), unos 30 minutos antes de tus comidas.
- Añade una pizca de cúrcuma en polvo a este té si quieres beneficiarte de sus propiedades antiinflamatorias.
- Puedes añadir vinagre de sidra de manzana a este té para hacerlo más saludable.
- Un posible efecto secundario de beber este té es la acidez estomacal leve o el malestar estomacal.
- No es muy común, pero pocas personas pueden tener alergia al jengibre o al limón. En este caso, podrían experimentar una erupción en la piel o malestar estomacal.
- «La eficacia del jengibre en la prevención de las náuseas y los vómitos…». Integrative Medicine Insights. Marzo 2016.
- «El consumo de jengibre potencia el efecto térmico de los alimentos y favorece la sensación de saciedad…». Universidad de Columbia, Nueva York. Oct 2012.
- «La dieta de desintoxicación con limón redujo la grasa corporal, la resistencia a la insulina..». Universidad de mujeres de Seúl. Seúl, Corea. Mayo 2015.
- «Ácido ascórbico: su papel en el sistema inmunitario y en las enfermedades de inflamación crónica». Mini Reviews in Medicinal Chemistry. Mayo 2014.
- «¿Pueden las especias de todos los días hacerte más saludable?». Escuela de Medicina de Harvard. Feb 2016.
- «Zingiber officinale mejora la función cognitiva de las mujeres de mediana edad». Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia. Dic 2011.
- «Los alimentos ricos en vitamina C pueden prevenir las enfermedades del corazón». Revista india de bioquímica clínica. Julio 2013.
- «El asombroso y poderoso jengibre». Herbal Medicine: Aspectos Biomoleculares y Clínicos. 2011.
- «La suplementación con jengibre en la enfermedad del hígado graso no alcohólico…». Revista mensual internacional en el campo de la hepatología. Jan 2016.
- «Efectos protectores del zumo de limón en la lesión hepática inducida por el alcohol en ratones». Investigación biomédica internacional. April 2017.
A veces, abusar de algo puede causar más daño que bien. Aquí hay algunos efectos secundarios de beber demasiado té de jengibre con limón.
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¿Cuáles son los efectos secundarios del té de jengibre con limón?
No hay muchos efectos secundarios de beber este té, pero es posible que quieras considerar algunos puntos:
Así que ahora que sabemos todo sobre el saludable té de limón y jengibre, vamos a concluir este artículo buceando hasta el fondo.
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¿Cuál es el fondo?
Ya sea que quieras beber este té para perder peso o para combatir infecciones, el té de jengibre con limón hará plena justicia a tu causa.
Nada te rejuvenecerá mejor por la mañana que una taza de té de jengibre con limón caliente. Y lo que es aún más emocionante es que puedes hacer este té a tu medida como quieras.
Añade un poco de canela para potenciar el sabor, o añade miel si te gusta lo dulce, pero prueba esto. Una vez que lo hagas, estarás enganchado de por vida. Haznos caso!
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Respuestas de expertos a las preguntas de los lectores
¿Cuáles son las otras formas en las que puedo tomar limón y jengibre?
Puedes tomar limón y jengibre en rodajas en un vaso de agua caliente o como té helado.
¿Cuáles son algunas buenas marcas de té de limón y jengibre?
Algunas marcas populares de té de limón y jengibre listo para tomar son Twinings, Lipton y Bigelow.
¿Se puede consumir este té durante el embarazo?
¡Por supuesto! Este té es muy beneficioso para las mujeres embarazadas, especialmente para curar sus náuseas matutinas.
¿Hay algún beneficio de añadir ajo al té?
Sí, añadir ajo a este té aumentará significativamente su nutrición y proporcionará una multitud de beneficios. Sin embargo, el ajo también imparte un sabor muy picante, que puede no gustar a algunas personas.
¿Qué otros ingredientes se pueden añadir a esto?
Aparte de añadir menta, canela y miel a este té (como se menciona en el artículo), también puedes añadirle hierba de limón y pepino para darle un sabor diferente.
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