10 remedios naturales para la diarrea + causas, síntomas y consejos de prevención

Tabla de contenidos

Remedios caseros para tratar la diarrea

Agua de limón

La mezcla de zumo de limón, azúcar, sal y agua es un remedio popular utilizado por muchos para tratar los síntomas de la diarrea, como la deshidratación (2).

Necesitarás

• ½ limón
• 1 vaso de agua
• Una pizca de sal
• 2 cucharaditas de azúcar

Lo que tienes que hacer

1. Exprimir el zumo de medio limón en un vaso de agua.
2. Añade una pizca de sal y dos cucharaditas de azúcar.
3. Mezcla bien y bebe.
4. Con qué frecuencia debes hacer esto

   Bebe esta mezcla cada pocos minutos.

   Vinagre de sidra de manzana

   El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias (3), (4). Puede ayudar a combatir los microbios responsables de causar la diarrea y calmar los intestinos inflamados.

   Necesitarás

   • 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana
   • 1 vaso de agua
   • Miel (opcional)

   Lo que tienes que hacer

   1. Añadir dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua.
   2. Mezcla bien y añade un poco de miel a la misma.
   3. Bebe la mezcla.

   Con qué frecuencia debes hacerlo

   Puedes beber esta mezcla 2-3 veces al día hasta que los síntomas desaparezcan.

   Leche de almendras

   Los adultos y los bebés que son intolerantes a la lactosa tienden a desarrollar diarrea al consumir productos lácteos (5). La leche de almendras es un sustituto sano y seguro (6).

   Necesitarás

   Leche de almendras (según necesidad)

   Lo que tienes que hacer

   Sustituir la leche de vaca por la de almendras en tus cereales, batidos y otros platos.

   Con qué frecuencia debes hacerlo

   Puedes convertirlo en un hábito diario si eres intolerante a la lactosa.

   Agua de coco

   El agua de coco puede utilizarse como solución rehidratante para personas con síntomas leves de diarrea. Sin embargo, debe utilizarse junto con la realimentación temprana (7).

   Necesitarás

   1 vaso de agua de coco joven fresca

   Lo que tienes que hacer

   Beber un vaso de agua de coco joven al día.

   Con qué frecuencia debe hacer esto

   Debe beber preferentemente este brebaje después de cada ataque de diarrea.

   Precaución: Este remedio no debe utilizarse para tratar los síntomas de deshidratación. Tampoco debe utilizarse en caso de cólera o insuficiencia renal.

   Aceite esencial de menta

   El componente activo del aceite de menta es el mentol. El mentol puede ayudar a aliviar el dolor abdominal que acompaña a la diarrea y otros síntomas del SII. Dos estudios publicados en Digestive Diseases And Sciences y Mymensingh Medical Journal también confirmaron lo mismo tras la liberación sostenida del aceite de menta encapsulado en el intestino delgado (8), (9).

   Necesitarás

   • 1 gota de aceite de menta de calidad alimentaria
   • 1 vaso de agua tibia

   Lo que tienes que hacer

   1. Añadir una gota de aceite de menta de calidad alimentaria a un vaso de agua tibia.
   2. Bebe la solución.

   Con qué frecuencia debes hacer esto

   Puedes beber esta mezcla 1-2 veces al día.

   Jengibre

   Según un estudio publicado en Yakugaku Zasshi, Journal of the Pharmaceutical Society of Japan, el extracto de acetona del jengibre puede ayudar a frenar la diarrea inducida por la serotonina (10).

   Necesitarás

   • 1 o 2 pulgadas de jengibre en rodajas
   • 1 taza de agua

   Lo que tienes que hacer

   1. Añadir una o dos pulgadas de jengibre en rodajas a una taza de agua.
   2. Llevar la mezcla a ebullición en una cacerola.
   3. Cortar a fuego lento y colar.
   4. Beber el té de jengibre caliente.

   Con qué frecuencia debe hacer esto

   Puede beber esta mezcla 2-3 veces al día.

   Té verde

   Entre los muchos beneficios del té verde, uno es su capacidad para tratar la diarrea en los individuos afectados (11).

   Necesitarás

   • 1 cucharadita de té verde
   • 1 taza de agua caliente

   Lo que tienes que hacer

   1. Tomar una cucharadita de té verde en una taza de agua caliente durante 5-7 minutos.
   2. Colar y beber el té.

   Con qué frecuencia debe hacerlo

   Puede beber té verde de 1 a 2 veces al día.

   Bebidas electrolíticas (SRO)

   El consumo de bebidas electrolíticas, como las bebidas deportivas, así como la siempre popular solución de rehidratación oral (SRO), puede ayudar a aliviar los síntomas de deshidratación que suelen acompañar a la diarrea (12).

   Necesitarás

   • 6 cucharaditas de azúcar
   • 1 cucharadita de sal
   • 1 litro de agua hervida

   Lo que tienes que hacer

   1. Añadir seis cucharaditas de azúcar a un litro de agua. Mezclar bien hasta que se disuelva.
   2. Añadir una cucharadita de sal a la solución y mezclar bien.
   3. Beber una taza de la solución.

   Con qué frecuencia debe hacer esto

   Puede hacer esto después de cada movimiento intestinal acuoso que tenga.

   Vitamina A

   La deficiencia de vitamina A se asocia a menudo con un mayor riesgo de diarrea. Por lo tanto, restaurar esta deficiencia puede reducir la gravedad de los síntomas (13).

   Necesitarás

   Alimentos o suplementos ricos en vitamina A

   Lo que tienes que hacer

   1. Aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias, batatas, albaricoques, calabaza de invierno, melón y espinacas.
   2. También puedes tomar suplementos adicionales de esta vitamina después de hablar con tu médico sobre la dosis necesaria para ti.

   Con qué frecuencia debes hacerlo

   Puedes incluir pequeñas cantidades de alimentos ricos en vitamina A en tu dieta diaria.

   Agua de arroz

   El agua de arroz puede reducir el número de deposiciones sin tener ningún efecto adverso en tu salud. Es especialmente buena para tratar la diarrea en los bebés que se produce como resultado de la gastroenteritis infantil en los países en desarrollo (14).

   Necesitarás

   ½ vaso de agua de arroz

   Lo que tienes que hacer

   1. Colar el agua del arroz cocido.
   2. Consumir medio vaso de agua de arroz después de cada ataque de diarrea.
   3. Este remedio también se puede utilizar para los niños.

   Con qué frecuencia debe hacer esto

   Puede hacer esto 2-3 veces o más al día.

   Mientras estos remedios hacen su magia, también puede hacer algunos cambios en su dieta para una rápida recuperación.

   ¿Qué alimentos ayudan a detener la diarrea?

   La diarrea puede ser bastante incómoda. De ahí que debas tener un poco de cuidado con lo que comes. Aquí es donde entra en juego la dieta BRAT.

   BRAT es «plátanos, arroz, manzana y tostadas». Estos alimentos suaves serán bastante fáciles para su estómago y no agravarán su condición más (1).

   También es necesario que beba muchos líquidos para mantenerse bien hidratado.

   Alimentos para comer

   Los alimentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea son:

   • Caldos claros
   • Plátanos
   • Manzanas
   • Tostadas
   • Arroz blanco
   • Puré de patatas
   • Yogur

   Alimentos a evitar

   Evite estos alimentos si tiene diarrea:

   • Los productos lácteos
   • Los alimentos fritos o grasos
   • Las especias
   • Las verduras crudas
   • La cafeína
   • Los cítricos
   • Las verduras crudas
   • El cerdo
   • Los procesados alimentos
   • Alcohol
   • Edulcorantes artificiales

   Estos alimentos pueden ser demasiado pesados para su barriga en recuperación o pueden agravar aún más su condición si ya están contaminados, como en el caso de las verduras crudas. Por lo tanto, tenga precaución.

   Aquí tiene algunos consejos adicionales para prevenir la reaparición de la diarrea.

   Cómo prevenir la diarrea

   • Lávese siempre las manos después de usar el lavabo y también antes de comer.
   • Lávate las manos si entras en contacto con algún contaminante o con animales/mascotas.
   • Si no puedes conseguir agua para lavarte las manos, utiliza un desinfectante.
   • Ten cuidado cuando viajes a un lugar nuevo. No coma ni beba hasta que esté seguro de que los alimentos y las bebidas son seguros para su consumo.
   • Lave bien las verduras y las frutas antes de cocinarlas.
   • Cocine bien todas las carnes.
   • Evite comer huevos crudos o poco cocinados.
   • Evite consumir lácteos que no estén pasteurizados. Si es intolerante a la lactosa, evite los lácteos por completo.
   • Evite manipular alimentos si tiene diarrea.
   • Limite la cafeína, el alcohol y otros alimentos con potencial laxante.

   Si se te ocurren otros posibles consejos de higiene que puedan ayudar a evitar la diarrea, añádelos a la lista anterior y asegúrate de seguirlos religiosamente.

   ¿Qué causa la diarrea? Quién está en riesgo de contraer esta enfermedad? Descúbrelo en la siguiente sección.

   Causas y factores de riesgo

   La mayoría de los casos de diarrea se desencadenan por una infección en tu tracto gastrointestinal. Algunos microbios comunes que podrían ser responsables de desencadenar la diarrea son:

   • Virus como el virus de Norwalk, el citomegalovirus, la hepatitis y el rotavirus.
   • Bacterias como Salmonella, Campylobacter, Shigella y Escherichia coli.
   • Otros organismos parasitarios como Cryptosporidium, Giardia lamblia y Entamoeba histolytica.

   En algunos casos, especialmente en la diarrea crónica, puede no encontrarse una causa clara. Estos casos de diarrea crónica se denominan «funcionales».»

   Otros factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar diarrea crónica son:

   • Trastornos intestinales como la enfermedad de Crohn, el síndrome del intestino irritable (SII), la colitis microscópica o la enfermedad celíaca
   • Sensibilidad a los productos lácteos y/o a los edulcorantes artificiales
   • Cirugía de estómago o de vesícula biliar
   • Condiciones hereditarias o genéticas, como la fibrosis quística o las deficiencias enzimáticas
   • Enfermedades del páncreas o de la tiroides
   • Tratamiento de radioterapia en la región abdominal o pélvica
   • Consumo de carnes sin cocinar
   • Tragar agua o nadar en cuerpos de agua contaminados cuerpos de agua
   • Viajar a países con poca higiene
   • Comer alimentos contaminados o no refrigerados
   • Contacto estrecho con un individuo con gastroenteritis
   • Los medicamentos como los laxantes y ciertos antibióticos también pueden desencadenar la diarrea.

   Hay principalmente tres tipos de diarrea clínica.

   Tipos de diarrea

   • Diarrea acuosa aguda: puede durar varias horas o incluso días. Este tipo también puede ser causado por una infección de cólera.
   • Diarrea aguda sanguinolenta – También se observa sangre en las heces acuosas. Este tipo también se conoce como disentería.
   • Diarrea persistente – Dura 14 días o más.

   Además de las características heces acuosas, la diarrea puede ir acompañada de los siguientes síntomas.

   Signos y síntomas

   Los signos y síntomas comunes asociados a la diarrea incluyen:

   • Dolor de estómago
   • Bloqueo
   • Calambres abdominales
   • Pérdida de peso
   • Aumento de la sed
   • Fiebre

   Otros síntomas pueden incluir:

   • Presencia de sangre en las heces
   • Pus en las heces
   • Deshidratación
   • Vómitos persistentes

   Si nota estos síntomas junto con la diarrea crónica, podría ser una indicación de una enfermedad más grave. La mayoría de los casos de diarrea pueden remitir por sí solos sin tratamiento. Sin embargo, en algunos casos, es importante buscar la intervención médica.

   Cuándo consultar a un médico

   Si su bebé ha tenido 6 episodios de deposiciones acuosas y 3 o más episodios de vómitos en 24 horas, no pierda tiempo en consultar a un médico. Los niños mayores de 1 año también deben ser llevados al médico si han tenido 6 o más episodios de diarrea en 24 horas.

   También debe acudir al médico inmediatamente si nota ciertos síntomas como:

   • Vómitos continuos
   • Diarrea persistente
   • Pérdida significativa de peso
   • Pus o sangre en las heces que también pueden tornarlas negras
   • Deshidratación

   Una vez que visite a un médico, éste puede hacer lo siguiente para diagnosticar la diarrea.

   Diagnóstico

   La mayoría de las veces, los médicos pueden diagnosticar la diarrea sin tener que realizar ninguna prueba adicional, ya que dos o más deposiciones acuosas al día indican la afección sin necesidad de ningún otro diagnóstico (1).

   Pero, en casos graves, el médico puede sugerir que se realice un análisis de heces. Esto se hace especialmente si el paciente es muy joven o anciano.

   Para los casos crónicos y persistentes de diarrea, su médico puede pedirle que se haga alguna de las siguientes pruebas dependiendo de la causa que se sospeche:

   • Conteo sanguíneo completo: un conteo sanguíneo bajo o elevado puede indicar inflamación.
   • Prueba de la función hepática para comprobar sus niveles de albúmina.
   • Pruebas de malabsorción para comprobar la absorción de vitamina B12, calcio y folato. También se puede evaluar su estado de hierro y las funciones tiroideas.
   • Prueba de anticuerpos – ya que puede indicar enfermedad celíaca.
   • Tasa de sedimentación globular (VSG) y niveles de proteína C reactiva – Los niveles elevados suelen ser una indicación de enfermedad inflamatoria intestinal.

   Si una causa subyacente es la responsable de provocar la diarrea, el médico puede sugerir otros tratamientos en consecuencia.

   La diarrea es una condición bastante fácil de manejar prestando un poco de atención a sus hábitos de higiene diaria. Sin embargo, si hay una causa subyacente de sus síntomas, lo mejor es buscar la intervención médica.

   Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

   ¿Por qué tengo diarrea después de comer?

   Experimentar síntomas de diarrea cada vez después de comer algo se conoce como diarrea postprandial. Las causas subyacentes de este tipo de diarrea pueden ser una infección, una intoxicación alimentaria, el síndrome del intestino irritable, la intolerancia a la lactosa o ciertos medicamentos.

   ¿Qué es lo mejor que se puede beber cuando se tiene diarrea?

   Debe beber 8 vasos de líquidos como zumos de frutas sin pulpa, caldo, refrescos (sin cafeína) y bebidas deportivas para aliviar la deshidratación que suele producir la diarrea.

   ¿Cuánto suele durar la diarrea?

   La diarrea causada por una infección no suele durar más de 3-5 días. Si los síntomas duran más de 4-6 semanas, lo más probable es que tenga una afección gastrointestinal subyacente.

   ¿Cómo saber si su bebé tiene diarrea?

   Si su bebé tiene 6 o más episodios de deposiciones acuosas en 24 horas, tiene diarrea y debe ser llevado al médico inmediatamente para evitar mayores complicaciones de salud.

   ¿Se puede tener diarrea al principio del embarazo?

   Los cambios hormonales, los cambios en la dieta y el estrés son factores que contribuyen a muchos cambios en su cuerpo durante el embarazo, incluyendo la diarrea y el estreñimiento.

   ¿Cómo prevenir la diarrea del viajero?

   Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar a prevenir la diarrea del viajero:
   – Beba sólo agua embotellada.
   – Utilice agua embotellada incluso para lavarse los dientes.
   – Evite consumir hielo que pueda estar hecho con agua del grifo.
   – Coma verduras que estén cocidas. Evite comerlas crudas.
   – Asegúrese de que todos los alimentos que consuma, incluidos los lácteos, el marisco y la carne, estén bien hervidos y/o cocinados.
   – Si la zona a la que viaja ha tenido un brote reciente de hepatitis, vacúnese de la misma antes de iniciar su viaje.

   14 fuentes

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   Pooja Karkala

   Pooja es licenciada en Comunicación de Masas y Psicología. Su formación la ha ayudado a desarrollar el equilibrio perfecto entre lo que el lector quiere saber y lo que tiene que saber. Como bailarina clásica, tiene el pelo largo y negro, y sabe lo que cuesta mantenerlo. Cree en los remedios caseros y en los secretos de la abuela para conseguir un pelo bonito y abundante. Cuando no está escribiendo, aprende Kuchipudi, practica yoga y crea garabatos.

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